معلومة

هل النوم عند الإنسان يعيد هيكلته بناءً على وقت النوم المتوقع؟

هل النوم عند الإنسان يعيد هيكلته بناءً على وقت النوم المتوقع؟


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

لقد قرأت عن الأدلة القصصية على أن الدماغ البشري لديه ساعة داخلية جيدة إلى حد ما يمكن استخدامها للحكم على مقدار الوقت المنقضي. أتجول إذا كان هناك أي آليات في دماغ الإنسان يمكن للدماغ من خلالها إجراء تعديلات على العمليات البيولوجية ، بناءً على توقع الحصول على ساعات طويلة من النوم في الليلة القادمة. في هذه الحالة ، لا يتم استخدام المنبه.

على سبيل المثال ، ينام الشخص عادة لمدة 8 ساعات كل ليلة. في أحد الأيام ، أدرك هذا الشخص أنه سينام لمدة 5 ساعات فقط في تلك الليلة ، فهل كانت هناك أي دراسات تثبت أن نوم الشخص سيكون "مختلفًا" عن النوم المعتاد؟ هل سيكون نوم الشخص في تلك الليلة مجرد نسخة "قصيرة" من النوم المنتظم ، أم ستتم إعادة هيكلة النوم لاستيعاب قيود وقت النوم؟

على سبيل المثال ، تستغرق دورة نوم الشخص العادية 90 دقيقة ، لذلك في غضون 8 ساعات سيكون هناك حوالي 5 دورات كاملة. هل سيكون هناك أي تعديلات يمكن ملاحظتها على طول دورة النوم أو مقدار النوم العميق / نوم حركة العين السريعة خلال الدورة ، إذا كان الشخص يتوقع أن ينام فقط 5-6 ساعات أو 10 ساعات؟

شكرا لك على المدخلات الخاصة بك!


لم أسمع عن دراسات مثل تلك التي تقترحها ، لكن يمكنك اختبار هذه الفرضية بنفسك باستخدام هذا التطبيق.

من المحتمل أن تؤثر معرفة أنك بحاجة إلى النوم أقل من الكمية المعتادة على كمية ونوعية نومك ، ولكن ليس بسبب "الساعة الداخلية". على الأرجح، كل ما تحتاجه للاستيقاظ مبكرًا يسبب لك بعض القلق ، مما سيؤثر على مدة النوم وجودته.


شاهد الفيديو: النوم الصحي وفوائدة + سلبيات قلة النوم (يوليو 2022).


تعليقات:

  1. Napoleon

    انت لست على حق. أنا متأكد. دعونا نناقش هذا.

  2. Chayo

    بشكل عام ، بصراحة ، فإن التعليقات هنا أكثر تسلية من الرسائل نفسها. (لا جريمة للمؤلف ، بالطبع :))

  3. Gogami

    أنتجت بشكل جيد؟

  4. Pirro

    أعتذر لكن هذا لا يناسبني. من غيرك يستطيع التنفس؟

  5. Dassous

    مثير للدهشة! مثير للدهشة!

  6. Volney

    عذرا ، أنني أتدخل ، هناك عرض للذهاب في الاتجاه الآخر.



اكتب رسالة