We are searching data for your request:
Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
أوراق الخضار: مصدر كبير لفيتامين ك
ما هو
فيتامين K ، المعروف أيضًا باسم مضادات النزف والنباتية ، هو فيتامين قابل للذوبان في الدهون (ذوبان الدهون). بهذه الطريقة يحتاج الجسم إلى امتصاص الدهون.
وظائف في الجسم:
- العمل في عملية تخثر الدم.
- تفعيل أوستيوكالسين (بروتين مهم للعظام) ؛
- تمنع تكلس الأوعية الدموية ، مما يجعل تكوين البلاك أمرًا صعبًا في الشرايين.
المشاكل الصحية الناجمة عن نقص فيتامين K:
- نزيف
- نقص في عملية تخثر الدم
- تشكيل لويحات صلابة في الشرايين
المصادر الرئيسية:
- أوراق خضار خضراء (اللفت ، الكرنب ، الخس ، الطيب ، السبانخ ، إلخ)
- بروكلي
- كبد البقر
- كبد الدجاج
- جرثومة القمح
- صفار بيض الدجاج
