معلومات

فيتامين ك

فيتامين ك



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


أوراق الخضار: مصدر كبير لفيتامين ك

ما هو

فيتامين K ، المعروف أيضًا باسم مضادات النزف والنباتية ، هو فيتامين قابل للذوبان في الدهون (ذوبان الدهون). بهذه الطريقة يحتاج الجسم إلى امتصاص الدهون.

وظائف في الجسم:

- العمل في عملية تخثر الدم.

- تفعيل أوستيوكالسين (بروتين مهم للعظام) ؛

- تمنع تكلس الأوعية الدموية ، مما يجعل تكوين البلاك أمرًا صعبًا في الشرايين.

المشاكل الصحية الناجمة عن نقص فيتامين K:

- نزيف

- نقص في عملية تخثر الدم

- تشكيل لويحات صلابة في الشرايين

المصادر الرئيسية:

- أوراق خضار خضراء (اللفت ، الكرنب ، الخس ، الطيب ، السبانخ ، إلخ)

- بروكلي

- كبد البقر

- كبد الدجاج

- جرثومة القمح

- صفار بيض الدجاج


فيديو: لنتعرف على الفيتامين K مع خبير التغذية نبيل العياشي (أغسطس 2022).