معلومة

هل تنمو جميع أعضاء الجسم بشكل متناسب خلال فترة النمو البدني؟

هل تنمو جميع أعضاء الجسم بشكل متناسب خلال فترة النمو البدني؟


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

من الواضح أنه أثناء الطفولة والبلوغ ، ينمو جسم الإنسان بشكل موحد أو متناسب بحيث يكون طول ذراع الطفل ، على سبيل المثال ، أقصر من طول ذراع الشخص البالغ ولكنه يتناسب مع طول ساق الطفل.

ما أود معرفته هو ما إذا كان الشيء نفسه ينطبق على الأعضاء الداخلية ، أم أن هناك أي أعضاء (حتى الخارجية ولكن ربما أقل وضوحًا) لا تنمو بأبعاد عندما ينمو باقي الجسم ويتطور (أتحدث عن النمو الجسدي).


النمو البدني للرضع والأطفال

يشير النمو الجسدي إلى زيادة حجم الجسم (الطول أو الطول والوزن) وفي حجم الأعضاء. منذ الولادة وحتى سن عام أو عامين ، ينمو الأطفال بسرعة. بعد هذا النمو السريع للرضع والأطفال الصغار ، يتباطأ النمو حتى طفرة نمو المراهقين. مع تباطؤ النمو ، يحتاج الأطفال إلى سعرات حرارية أقل وقد يلاحظ الآباء انخفاضًا في الشهية. يمكن أن يكون لدى الأطفال البالغين من العمر عامين عادات غذائية متقطعة للغاية تجعل الآباء في بعض الأحيان قلقين. قد يبدو أن بعض الأطفال لا يأكلون شيئًا تقريبًا ومع ذلك يستمرون في النمو والازدهار. في الواقع ، عادة ما يأكلون القليل في يوم واحد ثم يعوضون ذلك عن طريق تناول المزيد في اليوم التالي.

خلال سنوات ما قبل المدرسة والمدرسة ، يكون النمو في الطول والوزن ثابتًا. يميل الأطفال إلى النمو بمقدار مماثل كل عام حتى تحدث طفرة النمو الرئيسية التالية في مرحلة المراهقة المبكرة.

تنمو الأعضاء المختلفة بمعدلات مختلفة. على سبيل المثال ، يكون للجهاز التناسلي طفرة قصيرة في النمو بعد الولادة مباشرة ، ثم يتغير قليلاً جدًا حتى ما قبل النضج الجنسي (البلوغ). في المقابل ، ينمو الدماغ بشكل شبه حصري خلال السنوات الأولى من الحياة. تعمل الكلى على مستوى البالغين بحلول نهاية السنة الأولى.

الأطفال الذين يبدؤون المشي يتمتعون بلياقة بدنية محببة ، حيث يلتصق البطن إلى الأمام والظهر منحني. قد تبدو أيضًا وكأنها أرجل مقوسة تمامًا. في عمر 3 سنوات ، تزداد قوة العضلات وتقل نسبة الدهون في الجسم ، لذلك يبدأ الجسم في الظهور بمظهر أكثر رشاقة وعضلات. يكون معظم الأطفال قادرين جسديًا على التحكم في أمعائهم ومثانتهم في هذا الوقت.

يذكر الأطباء كيف ينمو الأطفال مقارنة بالأطفال الآخرين في سنهم ويراقبون زيادة وزن الأطفال مقارنة بطولهم. منذ الولادة وحتى عمر سنتين ، يسجل الأطباء جميع مؤشرات النمو في مخطط باستخدام مخططات النمو القياسية من منظمة الصحة العالمية (WHO). بعد سن الثانية ، يسجل الأطباء معايير النمو باستخدام مخططات النمو من مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC).


نمو الجنين: مراحل النمو

بداية الحمل هي في الواقع اليوم الأول من آخر دورة شهرية لك. وهذا ما يسمى بعمر الحمل ، أو عمر الحيض. إنه قبل أسبوعين تقريبًا من موعد حدوث الحمل فعليًا. على الرغم من أنه قد يبدو غريباً ، إلا أن تاريخ اليوم الأول من آخر دورة شهرية لك سيكون تاريخًا مهمًا عند تحديد تاريخ الولادة. سيسألك مقدم الرعاية الصحية الخاص بك عن هذا التاريخ وسيستخدمه لمعرفة مدى تقدمك في الحمل.

كيف يعمل الحمل؟

يمر جسمك كل شهر بدورة إنجابية يمكن أن تنتهي بإحدى طريقتين. سيكون لديك إما فترة الحيض أو الحمل. تحدث هذه الدورة باستمرار خلال سنوات الإنجاب - من سن البلوغ في سنوات المراهقة إلى سن اليأس في حوالي سن الخمسين.

في الدورة التي تنتهي بالحمل ، هناك عدة خطوات. أولاً ، تستعد مجموعة من البويضات (تسمى البويضات) لمغادرة المبيض للإباضة (إطلاق البويضة). يتطور البيض في أكياس صغيرة مملوءة بالسوائل تسمى بصيلات. فكر في هذه البصيلات على أنها حاويات صغيرة لكل بويضة غير ناضجة. من بين هذه المجموعة من البيض ، سيصبح المرء ناضجًا ويستمر خلال الدورة. ثم تقوم هذه البصيلة بقمع جميع البصيلات الأخرى في المجموعة. تتوقف البصيلات الأخرى عن النمو في هذه المرحلة.

يفتح الجريب الناضج الآن ويطلق البويضة من المبيض. هذا هو التبويض. تحدث الإباضة بشكل عام قبل أسبوعين من بدء الدورة الشهرية التالية. إنه عمومًا في منتصف دورتك.

بعد الإباضة ، يتطور الجريب المفتوح (الممزق) إلى بنية تسمى الجسم الأصفر. هذا يفرز (يطلق) هرمونات البروجسترون والإستروجين. يساعد البروجسترون في تحضير بطانة الرحم. هذه البطانة هي المكان الذي تستقر فيه البويضة الملقحة في النمو. إذا لم تحملي أثناء الدورة ، فهذه البطانة هي ما يتم إلقاؤه أثناء الدورة الشهرية.

في المتوسط ​​، يحدث الإخصاب بعد حوالي أسبوعين من آخر دورة شهرية لك. عندما تخترق الحيوانات المنوية البويضة ، تحدث تغيرات في الغلاف البروتيني للبويضة لمنع الحيوانات المنوية الأخرى من الدخول.

في لحظة الإخصاب ، يكتمل التركيب الجيني لطفلك ، بما في ذلك جنسه. يعتمد جنس طفلك على نوعية الحيوانات المنوية التي تخصب البويضة في لحظة الحمل. بشكل عام ، لدى النساء مزيج وراثي من XX والرجال لديهم XY. بصفتك الأم ، فإنك تزود كل بويضة بعلامة X. يمكن أن يكون كل حيوان منوي إما X أو Y. إذا كانت البويضة المخصبة والحيوانات المنوية عبارة عن مزيج من X و Y ، فهو صبي. إذا كان هناك اثنان Xs ، فهي فتاة.

ماذا يحدث بعد الحمل مباشرة؟

في غضون 24 ساعة بعد الإخصاب ، تبدأ البويضة في الانقسام بسرعة إلى العديد من الخلايا. يبقى في قناة فالوب لمدة ثلاثة أيام بعد الحمل. ثم تستمر البويضة المخصبة (تسمى الآن خلية أريمية) في الانقسام لأنها تمر ببطء عبر قناة فالوب إلى الرحم. بمجرد الوصول إلى هناك ، تكون وظيفتها التالية هي الالتصاق ببطانة الرحم. وهذا ما يسمى بالزرع.

قبل الانغراس ، تنفجر الخلية الأريمية من غلافها الواقي. عندما تتلامس الخلية الأريمية مع بطانة الرحم ، يتبادل الهرمونان لمساعدة الخلية الأريمية على الالتصاق. تلاحظ بعض النساء وجود نزيف دم خفيف (نزيف خفيف) خلال يوم أو يومين عند حدوث الزرع. هذا أمر طبيعي ولا يجب أن تقلق بشأنه. في هذه المرحلة ، تصبح بطانة الرحم أكثر سمكًا ويتم إغلاق عنق الرحم (الفتحة بين الرحم وقناة الولادة) بسدادة من المخاط.

في غضون ثلاثة أسابيع ، تشكل خلايا الخلايا الأريمية في النهاية كرة صغيرة أو جنينًا. بحلول هذا الوقت ، تكونت الخلايا العصبية الأولى للطفل.

لقد مر طفلك النامي بالفعل ببعض التغييرات في الاسم في الأسابيع القليلة الأولى من الحمل. بشكل عام ، يُطلق على طفلك اسم الجنين منذ الحمل وحتى الأسبوع الثامن من النمو. بعد الأسبوع الثامن ، يُطلق على الطفل اسم الجنين حتى يولد.

في أي وقت مبكر يمكنني معرفة أنني حامل؟

من لحظة الحمل ، سيكون هرمون الغدد التناسلية المشيمية البشرية (hCG) موجودًا في دمك. يتم إنتاج هذا الهرمون من الخلايا التي تشكل المشيمة (مصدر غذاء لطفلك في الرحم). إنه أيضًا الهرمون الذي تم اكتشافه في اختبار الحمل. على الرغم من وجود هذا الهرمون منذ البداية ، إلا أن تكوينه داخل جسمك يستغرق وقتًا. عادةً ما يستغرق الأمر من ثلاثة إلى أربعة أسابيع من اليوم الأول من آخر دورة شهرية لك حتى تزيد hCG بما يكفي لاكتشافها من خلال اختبارات الحمل.

متى يجب أن أتواصل مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بي بشأن الحمل الجديد؟

سيطلب منك معظم مقدمي الرعاية الصحية الانتظار للحضور لتحديد موعد حتى تحصل على اختبار حمل منزلي إيجابي. تكون هذه الاختبارات دقيقة للغاية بمجرد أن يكون لديك ما يكفي من هرمون hCG المنتشر في جميع أنحاء جسمك. يمكن أن يكون هذا بعد أسابيع قليلة من الحمل. من الأفضل الاتصال بمقدم الرعاية الصحية الخاص بك بمجرد إجراء اختبار حمل إيجابي لتحديد موعدك الأول.

عند الاتصال ، قد يسألك مقدم الرعاية الصحية الخاص بك عما إذا كنت تتناولين فيتامين ما قبل الولادة. تحتوي هذه المكملات على ما يسمى حمض الفوليك. من المهم أن تحصلي على 400 ميكروغرام على الأقل من حمض الفوليك يوميًا أثناء الحمل للتأكد من أن الأنبوب العصبي لطفلك (بداية دماغ الطفل وعموده الفقري) يتطور بشكل صحيح. يقترح العديد من مقدمي الرعاية الصحية أن تتناولي فيتامينات ما قبل الولادة مع حمض الفوليك حتى عندما لا تكونين حاملاً. إذا كنتِ لا تتناولين فيتامينات ما قبل الولادة قبل الحمل ، فقد يطلب منك مقدم الخدمة البدء في أقرب وقت ممكن.

ما هو الجدول الزمني لنمو طفلي؟

سيتغير طفلك كثيرًا خلال فترة الحمل النموذجية. ينقسم هذا الوقت إلى ثلاث مراحل ، تسمى الثلث. كل فصل دراسي عبارة عن مجموعة من ثلاثة أشهر تقريبًا. من المحتمل أن يتحدث معك مقدم الرعاية الصحية الخاص بك عن نمو طفلك من حيث الأسابيع. لذا ، إذا كان حملك ثلاثة أشهر ، يكون عمرك حوالي 12 أسبوعًا.

ستلاحظين تغيرات واضحة في طفلك وفي نفسك خلال كل ثلاثة أشهر.

تقليديًا ، نفكر في الحمل على أنه عملية تستغرق تسعة أشهر. ومع ذلك ، هذا ليس هو الحال دائمًا. الحمل الكامل المدة 40 أسبوعًا ، أو 280 يومًا. اعتمادًا على الأشهر التي تكونين فيها حاملاً (بعضها أقصر وبعضها أطول) والأسبوع الذي تحملين فيه ، يمكن أن تكوني حاملاً لمدة تسعة أشهر أو 10 أشهر. هذا طبيعي وصحي تمامًا.

بمجرد أن تقتربي من نهاية الحمل ، هناك العديد من أسماء الفئات التي قد تسمعينها بخصوص عندما تدخلين في المخاض. تقسم هذه الملصقات الأسابيع القليلة الماضية من الحمل. كما أنها معتادة على البحث عن بعض المضاعفات عند الأطفال حديثي الولادة. قد يكون الأطفال الذين يولدون في فترة مبكرة أو قبل ذلك أكثر عرضة لخطر التنفس أو السمع أو مشاكل التعلم من الأطفال الذين يولدون بعد بضعة أسابيع في الإطار الزمني الكامل. عندما تنظر إلى هذه التصنيفات ، من المهم أن تعرف كيفية كتابتها. قد ترى الأسبوع أولاً (38) ثم سترى رقمين مفصولين بعلامة الشرطة المائلة (6/7). يشير هذا إلى عدد الأيام التي تكونين فيها حاليًا في أسبوع الحمل. لذا ، إذا رأيت 38 6/7 ، فهذا يعني أنك في اليوم السادس من الأسبوع الثامن والثلاثين.

تنقسم الأسابيع القليلة الأخيرة من الحمل إلى المجموعات التالية:

  • المدى المبكر: 37 0/7 أسبوعًا حتى 38 6/7 أسبوعًا.
  • فصل دراسي كامل: 39 0/7 أسبوعًا حتى 40 6/7 أسبوعًا.
  • مصطلح متأخر: 41 0/7 أسبوعًا حتى 41 6/7 أسبوعًا.
  • فترة ما بعد: 42 0/7 أسابيع وما بعدها.

تحدث إلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بك حول أي أسئلة قد تكون لديك حول عمر الحمل وتاريخ الولادة.

مراحل النمو شهرًا بعد شهر في فترة الحمل

الفصل الأول

يمتد الفصل الأول من الحمل إلى 12 أسبوعًا. عادة ما تكون هذه الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل. خلال هذا الفصل من الحمل ، سيتغير طفلك من مجموعة صغيرة من الخلايا إلى جنين يبدأ بملامح الطفل.

الشهر الأول (الأسابيع 1 إلى 4)

مع نمو البويضة المخصبة ، يتشكل كيس ماء محكم حولها ، ويمتلئ تدريجيًا بالسوائل. وهذا ما يسمى بالكيس الأمنيوسي ، وهو يساعد في تبطين نمو الجنين.

خلال هذا الوقت ، تتطور المشيمة أيضًا. المشيمة عبارة عن عضو دائري مسطح ينقل العناصر الغذائية من الأم إلى الطفل وينقل الفضلات من الطفل. فكر في المشيمة كمصدر غذاء لطفلك طوال فترة الحمل.

في هذه الأسابيع القليلة الأولى ، يتشكل الوجه البدائي بهالات سوداء كبيرة للعيون. يتطور الفم والفك السفلي والحلق. تتشكل خلايا الدم وستبدأ الدورة الدموية. سيهزم الأنبوب الصغير & quotheart & quot 65 مرة في الدقيقة بنهاية الأسبوع الرابع.

بحلول نهاية الشهر الأول ، يكون طول طفلك حوالي 1/4 بوصة - أصغر من حبة الأرز.

الشهر 2 (الأسابيع 5 إلى 8)

تستمر ملامح وجه طفلك في التطور. تبدأ كل أذن على شكل طية صغيرة من الجلد في جانب الرأس. تتشكل براعم صغيرة تنمو في نهاية المطاف في الذراعين والساقين. كما تتشكل أصابع اليدين والقدمين والعينين.

تم تشكيل الأنبوب العصبي (المخ والحبل الشوكي والأنسجة العصبية الأخرى للجهاز العصبي المركزي) بشكل جيد الآن. يبدأ الجهاز الهضمي والأعضاء الحسية في التطور أيضًا. يبدأ العظم في استبدال الغضروف.

رأس طفلك كبير بما يتناسب مع بقية جسده في هذه المرحلة. في حوالي 6 أسابيع ، يمكن عادةً اكتشاف دقات قلب طفلك.

بعد الأسبوع الثامن ، يُطلق على طفلك اسم الجنين بدلاً من الجنين.

بحلول نهاية الشهر الثاني ، يبلغ طول طفلك حوالي بوصة واحدة ويزن حوالي 1/30 أونصة.

الشهر 3 (الأسابيع 9 إلى 12)

تم تشكيل ذراعي طفلك ويديه وأصابعه وقدميه وأصابعه بالكامل. في هذه المرحلة ، يبدأ طفلك في الاستكشاف قليلاً عن طريق القيام بأشياء مثل فتح وإغلاق قبضتيه وفمه. بدأت أظافر اليدين والقدمين في التطور وتشكلت الأذنان الخارجية. بدايات الأسنان تتشكل تحت اللثة. تتطور أيضًا الأعضاء التناسلية لطفلك ، ولكن يصعب التمييز بين جنس الطفل في الموجات فوق الصوتية.

بحلول نهاية الشهر الثالث ، يكون طفلك قد اكتمل تشكيله. جميع الأعضاء والأطراف (الأطراف) موجودة وستستمر في التطور من أجل أن تصبح وظيفية. كما تعمل الدورة الدموية والجهاز البولي لدى الطفل وينتج الكبد الصفراء.

في نهاية الشهر الثالث ، يبلغ طول طفلك حوالي 4 بوصات ويزن حوالي أونصة واحدة.

نظرًا لأن التطور الأكثر أهمية لطفلك قد حدث ، فإن فرصتك في الإجهاض تنخفض بشكل كبير بعد ثلاثة أشهر.

الفصل الثاني

غالبًا ما يُنظر إلى هذا الجزء الأوسط من الحمل على أنه أفضل جزء من التجربة. بحلول هذا الوقت ، من المحتمل أن يكون أي غثيان الصباح قد تلاشى وتلاشى الانزعاج الناجم عن الحمل المبكر. سيبدأ الطفل في تطوير ملامح وجهه خلال هذا الشهر. قد تبدأ أيضًا في الشعور بالحركة بينما ينقلب طفلك ويدور في الرحم. خلال هذا الفصل ، يكتشف الكثير من الناس جنس الجنين. يتم إجراء ذلك عادةً أثناء فحص التشريح (فحص بالموجات فوق الصوتية يفحص النمو البدني لطفلك) في حوالي 20 أسبوعًا.

الشهر 4 (الأسابيع 13 إلى 16)

قد تكون نبضات قلب طفلك الآن مسموعة من خلال أداة تسمى دوبلر. أصابع اليدين والقدمين محددة جيدًا. يتم تشكيل الجفون والحواجب والرموش والأظافر والشعر. تصبح الأسنان والعظام أكثر كثافة. يمكن لطفلك حتى أن يمص إبهامه ، ويتثاءب ، ويتمدد ويصنع الوجوه.

بدأ الجهاز العصبي في العمل. تم الآن تطوير الأعضاء التناسلية والأعضاء التناسلية بشكل كامل ، ويمكن لطبيبك أن يرى بالموجات فوق الصوتية إذا كان لديك ولد أو بنت.

بحلول نهاية الشهر الرابع ، يبلغ طول طفلك حوالي 6 بوصات ويزن حوالي 4 أونصات.

الشهر الخامس (الأسابيع 17 إلى 20)

في هذه المرحلة ، قد تشعرين أن طفلك يتحرك. ينمي طفلك عضلاته ويمارسها. تسمى هذه الحركة الأولى التسريع ويمكن أن تشعر وكأنها رفرفة.

يبدأ الشعر في النمو على رأس الطفل. أكتاف طفلك وظهره وصدغه مغطاة بشعر ناعم ناعم يسمى الزغب. يحمي هذا الشعر طفلك وعادة ما يتساقط في نهاية الأسبوع الأول من عمر الطفل.

جلد الطفل مغطى بطبقة بيضاء تسمى vernix caseosa. يُعتقد أن هذه المادة تحمي بشرة طفلك من التعرض الطويل للسائل الأمنيوسي. يتم إلقاء هذا الطلاء قبل الولادة مباشرة.

بحلول نهاية الشهر الخامس ، يبلغ طول طفلك حوالي 10 بوصات ويزن من 1/2 إلى 1 رطل.

الشهر 6 (الأسابيع 21 إلى 24)

إذا كان بإمكانك النظر إلى داخل الرحم لطفلك الآن ، فسترى أن بشرة طفلك ضاربة إلى الحمرة ، والتجاعيد والأوردة مرئية من خلال بشرة الطفل الشفافة. تظهر بصمات أصابع الأطفال والقدمين. في هذه المرحلة ، تبدأ الجفون بالانفصال وتفتح العينان.

يستجيب الطفل للأصوات عن طريق تحريك النبض أو زيادته. قد تلاحظ حركات الرجيج إذا كان الطفل يعاني من الفواق.

إذا وُلد طفلك قبل الأوان ، فقد يعيش بعد الأسبوع الثالث والعشرين مع العناية المركزة.

بحلول نهاية الشهر السادس ، يبلغ طول طفلك حوالي 12 بوصة ويزن حوالي 2 رطل.

الشهر السابع (من 25 إلى 28 من الأسابيع)

سيستمر طفلك في النضوج ويطور احتياطيات من دهون الجسم. في هذه المرحلة ، يكون سمع الطفل مكتمل النمو. يغير الطفل وضعه بشكل متكرر ويستجيب للمنبهات ، بما في ذلك الصوت والألم والضوء. يبدأ السائل الأمنيوسي في التقلص.

إذا ولدت قبل الأوان ، فمن المرجح أن يبقى طفلك على قيد الحياة بعد الشهر السابع.

في نهاية الشهر السابع ، يبلغ طول طفلك حوالي 14 بوصة ويزن من 2 إلى 4 أرطال.

الربع الثالث

هذا هو الجزء الأخير من حملك. قد تميل إلى بدء العد التنازلي حتى موعد ولادتك وتأمل أن يأتي مبكرًا ، لكن كل أسبوع من هذه المرحلة الأخيرة من النمو يساعد طفلك على الاستعداد للولادة. خلال الثلث الثالث من الحمل ، سيزداد وزن طفلك بسرعة ، مما يضيف دهونًا في الجسم تساعد بعد الولادة.

تذكري ، على الرغم من أن الثقافة الشعبية تذكر فقط تسعة أشهر من الحمل ، فقد تكونين في الواقع حاملاً لمدة 10 أشهر. الحمل النموذجي الكامل هو 40 أسبوعًا ، ويمكن أن يأخذك إلى الشهر العاشر. من الممكن أيضًا أن تتجاوزي موعد استحقاقك بأسبوع أو أسبوعين (41 أو 42 أسبوعًا). سيراقبك مقدم الرعاية الصحية الخاص بك عن كثب مع اقترابك من موعد ولادتك. إذا تجاوزت موعد ولادتك ، ولم تدخل في المخاض العفوي ، فقد يحفزك مزودك. هذا يعني أنه سيتم استخدام الأدوية لتجعلك تدخل في المخاض وتنجب الطفل. تأكد من التحدث إلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بك خلال هذا الفصل حول خطة الولادة الخاصة بك.

الشهر الثامن (من 29 إلى 32 من الأسابيع)

سيستمر طفلك في النضوج ويطور احتياطيات من دهون الجسم. قد تلاحظ أن طفلك يركل أكثر. يتطور دماغ الطفل بسرعة في هذا الوقت ، ويمكن لطفلك أن يرى ويسمع. تم تطوير معظم الأنظمة الداخلية بشكل جيد ، لكن الرئتين قد لا تزالان غير ناضجتين.

يبلغ طول طفلك حوالي 18 بوصة ويزن 5 أرطال.

الشهر التاسع (من 33 إلى 36 من الأسابيع)

خلال هذه المرحلة ، سيستمر طفلك في النمو والنضج. تقترب الرئتان من التطور الكامل في هذه المرحلة.

يتم تنسيق ردود أفعال طفلك بحيث يمكنه أن يرمش ويغلق عينيه ويدير رأسه ويمسك بقوة ويستجيب للأصوات والضوء واللمس.

يبلغ طول طفلك حوالي 17 إلى 19 بوصة ويزن من 5 & # 189 رطلاً إلى 6 & # 189 رطلاً.

الشهر 10 (الأسابيع 37 إلى 40)

في هذا الشهر الأخير ، يمكنكِ الدخول في المخاض في أي وقت. قد تلاحظ أن طفلك يتحرك بشكل أقل بسبب ضيق المساحة. في هذه المرحلة ، ربما تغير وضع طفلك استعدادًا للولادة. من الناحية المثالية ، يكون رأس الطفل في الرحم. قد تشعر بعدم الارتياح الشديد في هذه الفترة الزمنية الأخيرة حيث ينزل الطفل إلى حوضك ويستعد للولادة.

طفلك مستعد للقاء العالم في هذه المرحلة.

يبلغ طول طفلك حوالي 18 إلى 20 بوصة ويزن حوالي 7 أرطال.

تمت آخر مراجعة بواسطة أخصائي طبي في كليفلاند كلينك في 16/04/2020.

مراجع

  • الكلية الأمريكية لأطباء النساء والتوليد. كيف ينمو جنينك أثناء الحمل. تم الوصول إليه في 17/4/2020.
  • جمعية الحمل الأمريكية. نمو الجنين. تم الوصول إليه في 17/4/2020.
  • مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها. أثناء الحمل. تم الوصول إليه في 17/4/2020.
  • وزارة الصحة والخدمات الإنسانية الأمريكية ، مكتب صحة المرأة. مراحل الحمل. تم الوصول إليه في 17/4/2020.

كليفلاند كلينك هي مركز طبي أكاديمي غير هادف للربح. يساعد الإعلان على موقعنا في دعم مهمتنا. نحن لا نصادق على المنتجات أو الخدمات التي لا تتبع كليفلاند كلينك. سياسة

كليفلاند كلينك هي مركز طبي أكاديمي غير هادف للربح.يساعد الإعلان على موقعنا في دعم مهمتنا. نحن لا نصادق على المنتجات أو الخدمات التي لا تتبع كليفلاند كلينك. سياسة

كليفلاند كلينك هي مركز طبي أكاديمي غير هادف للربح. يساعد الإعلان على موقعنا في دعم مهمتنا. نحن لا نصادق على المنتجات أو الخدمات التي لا تتبع كليفلاند كلينك. سياسة

المعاهد والخدمات ذات الصلة

معهد صحة النساء والتوليد وأمراض النساء
أطفال كليفلاند كلينك & # 39 s

كليفلاند كلينك هي مركز طبي أكاديمي غير هادف للربح. يساعد الإعلان على موقعنا في دعم مهمتنا. نحن لا نصادق على المنتجات أو الخدمات التي لا تتبع كليفلاند كلينك. سياسة

كليفلاند كلينك هي مركز طبي أكاديمي غير هادف للربح. يساعد الإعلان على موقعنا في دعم مهمتنا. نحن لا نصادق على المنتجات أو الخدمات التي لا تتبع كليفلاند كلينك. سياسة

كليفلاند كلينك هي مركز طبي أكاديمي غير هادف للربح. يساعد الإعلان على موقعنا في دعم مهمتنا. نحن لا نصادق على المنتجات أو الخدمات التي لا تتبع كليفلاند كلينك. سياسة

كليفلاند كلينك هي مركز طبي أكاديمي غير هادف للربح. يساعد الإعلان على موقعنا في دعم مهمتنا. نحن لا نصادق على المنتجات أو الخدمات التي لا تتبع كليفلاند كلينك. سياسة

كليفلاند كلينك هي مركز طبي أكاديمي غير هادف للربح. يساعد الإعلان على موقعنا في دعم مهمتنا. نحن لا نصادق على المنتجات أو الخدمات التي لا تتبع كليفلاند كلينك. سياسة


الصحة الجسدية

يستعرض هذا القسم ما هو معروف عن العلاقة بين النشاط البدني و (1) النمو الجسدي والتطور والوظيفة و (2) اللياقة الصحية والأداء.

النمو الجسدي ، والتنمية ، والوظيفة

يحدث النمو من خلال عملية معقدة ومنظمة تتميز بمراحل وأحداث تنموية يمكن التنبؤ بها. على الرغم من أن جميع الأفراد يتبعون نفس المسار العام ، إلا أن معدلات النمو والنضج تختلف بشكل كبير بين الأفراد. تمامًا كما أنه من غير الواقعي توقع حصول جميع الأطفال في نفس العمر على نفس المستوى الأكاديمي ، فمن غير الواقعي أن نتوقع أن الأطفال في نفس العمر لديهم نفس النمو البدني والمهارات الحركية والقدرة البدنية. لا يغير النشاط البدني المنتظم عملية النمو والتطور. وبدلاً من ذلك ، تعد مرحلة النمو محددًا مهمًا للمهارات الحركية ، والقدرة البدنية ، والتكيف مع النشاط الذي من المعقول توقعه (انظر الإطار 3-2).

المربع 3-2

النمو والتطور والنضوج. النمو هو عملية الزيادة الطبيعية في الحجم نتيجة تراكم الأنسجة المميزة لنمو الكائن الحي هو النشاط البيولوجي السائد لمعظم العقدين الأولين من الحياة. التغييرات في (المزيد)

مراحل النمو

ينقسم نمو ما بعد الولادة عادة إلى ثلاث أو أربع فترات عمرية. تمتد الطفولة إلى السنة الأولى من العمر. تمتد الطفولة من نهاية الطفولة إلى بداية المراهقة وغالبًا ما تنقسم إلى الطفولة المبكرة ، والتي تشمل سنوات ما قبل المدرسة ، والطفولة المتوسطة ، والتي تشمل سنوات المدرسة الابتدائية ، إلى الصف الخامس أو الصف السادس. من الصعب تحديد المراهقة بسبب الاختلاف في بدايتها وانتهائها ، على الرغم من تعريفها عمومًا على أنها تتراوح بين 10 و 18 عامًا من العمر (منظمة الصحة العالمية ، 1986). يستمر النمو والتطور السريع للرضع خلال مرحلة الطفولة المبكرة ، وإن كان بمعدل متباطئ ، في حين أن الطفولة المتوسطة هي فترة نمو ونضج أبطأ وثابت. الاختلافات بين الأولاد والبنات صغيرة نسبيًا حتى سن المراهقة ، والتي تتميز بالنمو المتسارع وبلوغ النضج الجنسي (تانر ، 1962).

عبر مراحل التطور ، تقدم التطور العصبي والتحكم في الحركة في الاتجاهات الرأسية والقريبة ، أي أنها تتقدم & # x0201 الرأس إلى إصبع القدم & # x0201d (cephalocaudal) و & # x0201cmidline إلى المحيط & # x0201d (تقريبية) ، بينما التغييرات المتوقعة في نسب الجسم أيضًا تحدث. على سبيل المثال ، يمثل الرأس 25 في المائة من طول الراكد عند الرضيع و 15 في المائة فقط من طول البالغين ، بينما تمثل الأرجل 38 في المائة من طول الراكد عند الولادة و 50 في المائة من ارتفاع البالغين. تحدث هذه التغييرات في نسب الجسم لأن أجزاء الجسم تنمو بمعدلات مختلفة. منذ الولادة وحتى البلوغ ، حيث يتضاعف حجم الرأس ، يتضاعف طول الجذع ثلاث مرات ، ويضاعف طول الذراع والساق أربع مرات.

بالتزامن مع هذه التغييرات في نسب الجسم ، وبسببها جزئيًا ، تتطور القدرة على أداء المهام الحركية المختلفة بطريقة يمكن التنبؤ بها. على سبيل المثال ، تتوافق الزيادات في سرعة الجري مع الزيادة في طول الساق. يحدد التطور العصبي أيضًا تطور المهارات. الأطفال الصغار ، على سبيل المثال ، عندما يرمون كرة ، أمسك بها داخل خط الوسط من الجسم ولا تحاول الإمساك بها خارج خط الوسط أو إلى أي من جانبي الجسم. مع تقدم التطور القريب ، يكون الأطفال أكثر قدرة على أداء المهام خارج خط الوسط ، وبحلول المراهقة يكونون قادرين على مناورة أجسادهم بطريقة منسقة للقبض على الأشياء خارج خط الوسط مع القليل من الجهد.

يتقدم الأطفال النشطون بدنيًا وغير النشطين خلال مراحل متطابقة. إن توفير الفرص للأطفال الصغار للنشاط البدني أمر مهم ليس للتأثير على المراحل ولكن لضمان الفرصة الكافية لتنمية المهارات. تستند مناهج التربية البدنية السليمة إلى فهم أنماط النمو ومراحل النمو وهي ضرورية لتوفير الخبرات الحركية المناسبة التي تعزز تنمية المهارات الحركية (كلارك ، 2005). يرتبط إتقان المهارات الحركية الأساسية ارتباطًا وثيقًا بالنشاط البدني لدى الأطفال والمراهقين (لوبان وآخرون ، 2010) وقد يساهم بدوره في النمو البدني والاجتماعي والمعرفي. يعد إتقان المهارات الحركية الأساسية أيضًا أمرًا بالغ الأهمية لتعزيز النشاط البدني لأن هذه المهارات تعمل كأساس لحركة أكثر تقدمًا وخاصة بالرياضة (Clark and Metcalfe، 2002 Hands et al.، 2009 Robinson and Goodway، 2009 Lubans et al.، 2010) . يجب أن تستند برامج النشاط البدني ، مثل التربية البدنية ، إلى الأنشطة الحركية المناسبة من الناحية التنموية لتعزيز الكفاءة الذاتية والتمتع بها وتشجيع المشاركة المستمرة في النشاط البدني.

النضج البيولوجي

النضج هو عملية الوصول إلى حالة البالغين بالكامل. في دراسات النمو ، يتم تقييم النضج عادةً على أنه هيكلي أو جسدي أو جنسي. تنظم الهرمونات نفسها النضج الهيكلي والجسدي والجنسي خلال فترة المراهقة ، لذلك من المعقول أن نتوقع أن يكون تأثير النشاط البدني على مؤشرات النضج هذه متشابهًا. يتم تقييم نضج الهيكل العظمي عادةً من خلال الصور الشعاعية للعظام في اليد والمعصم ولا يتأثر بالنشاط البدني المعتاد. وبالمثل ، لا يتأثر العمر عند ذروة ارتفاع السرعة (أسرع تغير في الارتفاع) ، وهو مؤشر على النضج الجسدي ، بالنشاط البدني ، ولا يتأثر حجم ذروة سرعة الارتفاع ، والتي تقع ضمن النطاق المعتاد في كل من النشاط البدني وغير النشط. شباب. غالبًا ما تركز مناقشات آثار النشاط البدني على النضج الجنسي على الإناث أكثر من الذكور ، وعلى وجه الخصوص ، على العمر عند الحيض (الحيض الأول). بينما تشير بعض البيانات إلى وجود ارتباط بين الحيض المتأخر والنشاط البدني المعتاد (Merzenich et al. ، 1993) ، فإن معظم هذه البيانات تأتي من دراسات استرجاعية للرياضيين (Clapp and Little ، 1995). ما إذا كان التدريب الرياضي المنتظم في الأعمار الصغيرة قبل الحيض & # x0201cdelays & # x0201d menarche (متوسط ​​عمر الحيض المتأخر) لا يزال غير واضح. بينما يحدث الحيض في وقت لاحق عند الإناث اللائي يشاركن في بعض الألعاب الرياضية ، فإن البيانات المتاحة لا تدعم العلاقة السببية بين النشاط البدني المعتاد والحيض المتأخر.

البلوغ هو فترة النمو التي تمثل بداية النضج الجنسي. يتميز بظهور الخصائص الجنسية الثانوية والتغيرات الهرمونية الكامنة وراءها ، مع الاختلافات الجنسية المصاحبة في النمو الخطي وكتلة الجسم وتكوينه. يختلف توقيت البلوغ ، بدءًا من سن 8 عند الفتيات وعمر 9 عند الأولاد في الولايات المتحدة وحتى عمر 13-15 عامًا (NRC / IOM ، 1999). تشير الأبحاث الحديثة إلى أن بداية البلوغ تحدث في وقت مبكر لدى الفتيات اليوم مقارنة بالجيل السابق ، وهناك تكهنات بأن زيادة السمنة قد تكون سببًا (باو وآخرون ، 2009 روزنفيلد وآخرون ، 2009). على العكس من ذلك ، تشير بعض البيانات إلى أن السمنة الزائدة لدى الأولاد تساهم في تأخر النضج الجنسي (لي وآخرون ، 2010). تحدث فترة النضج ، وهي أقدم فترة من فترة المراهقة ، بشكل عام قبل حوالي عامين من النضج الجنسي. عادةً ما يكون الأفراد في سنوات الدراسة الثانوية خلال هذه الفترة ، وهي فترة تراجع في النشاط البدني المعتاد ، خاصة عند الفتيات. تتأثر اتجاهات النشاط البدني بتطور الخصائص الجنسية الثانوية والتغيرات الجسدية الأخرى التي تحدث أثناء طفرة نمو المراهقين ، وكذلك بالعوامل المجتمعية والثقافية. تشير الأبحاث إلى أن الخمول البدني خلال فترة المراهقة ينتقل إلى مرحلة البلوغ (Malina، 2001a، b CDC، 2006).

من الأهمية بمكان أن يتم تقديم برامج النشاط البدني المناسبة للمراهقين والتي تأخذ في الاعتبار التغيرات الجسدية والاجتماعية والثقافية التي يمرون بها حتى يتم إلهامهم للمشاركة في النشاط البدني مدى الحياة. كما نناقش أدناه ، قد يكون النشاط البدني الكافي خلال فترة البلوغ مهمًا بشكل خاص للنمو الأمثل للعظام والوقاية من السمنة الزائدة ، حيث أن البلوغ هو فترة نمو حرجة لكل من الهيكل العظمي والعضو الدهني.

المراهقة هي الفترة الانتقالية بين الطفولة والبلوغ. تحدث طفرة نمو المراهقين ، حوالي 3 سنوات من النمو السريع ، في وقت مبكر من هذه الفترة. تعتبر الزيادة المتسارعة في القامة سمة مميزة ، حيث تم بلوغ حوالي 20 بالمائة من قامة البالغين خلال هذه الفترة. إلى جانب الزيادة السريعة في الطول ، تحدث تغييرات أخرى في نسب الجسم والتي لها آثار مهمة على الرياضة وأنواع أخرى من الأنشطة المقدمة في برامج التربية البدنية والنشاط البدني. مع تقدم الأولاد والبنات خلال سن البلوغ ، على سبيل المثال ، يزداد اتساع biacromial (عرض الكتف) في الأولاد أكثر من الفتيات ، في حين أن الزيادات في عرض bicristal (عرض الورك) متشابهة تمامًا. وبالتالي ، فإن نسبة عرض الورك إلى الكتف ، والتي تتشابه في الأولاد والبنات أثناء الطفولة ، تنخفض في المراهقين بينما تظل ثابتة نسبيًا عند الفتيات (Malina et al. ، 2004). تتغير أيضًا النسب بين طول الساق وطول الجذع والقوام خلال هذه الفترة. قبل المراهقة ، يمتلك الأولاد جذوعًا أطول وأرجلًا أقصر من الفتيات (Haubenstricker and Sapp ، 1980). في المقابل ، لدى المراهقات والبالغات أرجل أقصر لنفس الطول من الذكور من نفس القامة. من غير المحتمل أن تتأثر نسب الجسم ، وخاصة أبعاد الهيكل العظمي ، بالنشاط البدني بدلاً من ذلك ، ونسب الجسم تؤثر على نجاح الأداء وتقييم اللياقة البدنية وأنواع الأنشطة التي قد يرغب الشخص في المشاركة فيها. على سبيل المثال ، هناك دليل على أن طول الساق يؤثر على التوازن والسرعة المستقيمة (Haubenstricker and Sapp ، 1980). الأفراد الذين لديهم أرجل أقصر وحوض أوسع يكونون أفضل في موازنة المهام من أولئك الذين لديهم أرجل أطول وحوض أضيق ، وترتبط الأرجل الأطول بأوقات جري أسرع (Dintiman et al. ، 1997). أيضًا ، تعتبر الأذرع الأطول والأكتاف العريضة مفيدة في مهام الرمي (Haubenstricker and Sapp ، 1980) ، وكذلك في الأنشطة الأخرى التي تُستخدم فيها الذراعين كأذرع. وفقًا لـ Haubenstricker and Sapp (1980) ، يمكن أن يُعزى ما يقرب من 25 بالمائة من المشاركة في الأنشطة المتعلقة بالحركة إلى حجم الجسم وهيكله.

التطور الحركي

يعتمد التطور الحركي على تفاعل الخبرة (على سبيل المثال ، الممارسة ، والتعليمات ، والمعدات المناسبة) مع الحالة الجسدية والمعرفية والنفسية الاجتماعية للفرد ويستمر بطريقة يمكن التنبؤ بها عبر فترات النمو. يقدم كلارك وميتكالف (2002) استعارة بليغة & # x02014 & # x0201cthe جبل تطوير المحركات & # x0201d & # x02014 للمساعدة في فهم التغييرات العالمية التي تظهر في الحركة عبر مدى الحياة. الحركات المبكرة ، الحاسمة لبقاء الرضيع ، هي انعكاسية ويسيطر عليها علم الأحياء ، على الرغم من أن البيئة تساهم وتساعد في تشكيل ردود الفعل. هذا الحرف الأولي فترة انعكاسية يتبعه بسرعة فترة معدلة مسبقًا، والتي تبدأ عندما تتوقف سلوكيات حركة الرضيع عن الانعكاسية وتنتهي عندما يبدأ الرضيع في تطبيق المهارات الحركية الأساسية (مثل الزحف والدحرجة والوقوف والمشي) والتي يتم تحقيقها بشكل عام قبل سن 12 شهرًا. فترة الأنماط الحركية الأساسية يحدث تقريبًا بين سن 1 و 7 سنوات ، عندما يبدأ الأطفال في اكتساب المهارات الأساسية للحركة (على سبيل المثال ، الجري ، والقفز ، والقفز ، والقفز ، والقفز ، والانزلاق ، والركض ، والرمي ، والقبض ، والركل ، والمراوغة ، والضرب). تعتبر الممارسة والتعليمات أساسية لتعلم هذه المهارات ، ويخصص قدر كبير من الوقت في التربية البدنية في المدرسة الابتدائية لاستكشاف الحركة. حوالي 7 سنوات ، خلال ما يسمى ب فترة خاصة بالسياق من التطور الحركي ، يبدأ الأطفال في صقل المهارات الحركية الأساسية ودمجها في أنماط حركة أكثر تحديدًا ، للوصول في النهاية إلى ما يسمى مهارة. تعويض، الفترة الأخيرة من التطور الحركي ، تحدث في نقاط مختلفة على مدى العمر الافتراضي عندما يصبح من الضروري تعديل الحركة نتيجة الشيخوخة أو المرض أو الإصابة أو أي تغييرات أخرى.

بينما لا يحتاج جميع الأطفال إلى أن يكونوا & # x0201cexpert & # x0201d في جميع المهارات الحركية ، فإن أولئك الذين لا يكتسبون المهارات الحركية الأساسية سيواجهون على الأرجح صعوبة في نقل ذخيرتهم الحركية إلى سياقات محددة والمشاركة في النشاط البدني (Fisher et al.، 2005 Barnett وآخرون ، 2009 كليف وآخرون ، 2009 روبنسون وآخرون ، 2012). هناك حاجة إلى ذخيرة حركة كاملة للانخراط في الأنشطة البدنية داخل وخارج بيئة المدرسة. وبالتالي ، بالإضافة إلى المساهمة في مستويات النشاط البدني ، يجب أن تهدف برامج التربية البدنية إلى تعليم المهارات الحركية الأساسية وتطبيقها على الألعاب والرياضة والأنشطة البدنية الأخرى ، خاصة خلال السنوات الابتدائية (أي الأنماط الحركية الأساسية والسياق المحدد. فترات). في الوقت نفسه ، من المهم أن تضع في اعتبارك الاختلاف الواسع بين الأفراد في المعدل الذي يطور به الأطفال المهارات الحركية ، والتي يتم تحديدها من خلال تركيبتهم البيولوجية ، ومعدل نضجهم البدني ، ومدى وجودة تجاربهم الحركية ، و أسرهم وبيئة المجتمع.

تشير كمية متزايدة من الأدلة إلى أن الأشخاص الذين يشعرون بالكفاءة في أداء المهارات البدنية يظلون أكثر نشاطًا طوال حياتهم (Lubans et al. ، 2010). على العكس من ذلك ، قد يتردد أولئك الأقل مهارة في عرض ما يرون أنه عيب وبالتالي قد يختارون عدم المشاركة في الأنشطة التي تتطلب مستويات أعلى من الكفاءة الحركية (Stodden et al. ، 2008). يميل الأطفال الأقل مهارة جسديًا إلى أن يكونوا أقل نشاطًا من نظرائهم الماهرين (Wrotniak et al.، 2006 Williams et al.، 2008 Robinson et al.، 2012) وبالتالي يكون لديهم خطر أكبر من زيادة الوزن والسمنة (Graf et al. ، 2004). المهارات الأساسية هي اللبنات الأساسية لأعمال أكثر تعقيدًا يتم إكمالها في الرياضة والأنشطة البدنية وإعدادات التمرين. على سبيل المثال ، يعد الرمي مهارة أساسية يتم دمجها في الرمية الخاصة بالسياق المستخدمة في أنشطة مثل كرة اليد والكرة اللينة وكرة الماء. تعتبر المهارات الأساسية ذات أهمية أساسية لكل من معلمي ومدربي التربية البدنية ، ويجب تصميم فصول التربية البدنية لتحدي المتعلمين لتطوير مهاراتهم الحركية.

في عام 1998 ، نظم قسم التغذية والنشاط البدني التابع لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) ورشة عمل لتحديد الاتجاهات المستقبلية للبحث في النشاط البدني. وقد جمعت ورشة العمل 21 خبيراً من مجموعة واسعة من التخصصات الأكاديمية. كانت إحدى التوصيات الناتجة عن الإجراءات هي البحث المستقبلي لوصف العلاقة الزمنية بين التطور الحركي والنشاط البدني (Fulton et al. ، 2001) ، مما يدل على أهمية فهم أفضل لطبيعة العلاقة بين الكفاءة الحركية والنشاط البدني. يتم تضمين افتراض هذه العلاقة في نماذج متعددة للتطور الحركي (Seefeldt، 1980 Clark and Metcalfe، 2002 Stodden et al.، 2008) ، والتي تؤكد على أهمية الكفاءة الحركية كشرط أساسي للمشاركة في النشاط البدني طوال فترة الحياة.

نموذجان يستخدمان بشكل شائع لفحص هذه العلاقة هما الترتيب الهرمي لتنمية المهارات الحركية (1980) ل Seefeldt ونموذج الارتباط الديناميكي لستودن وزملائه (2008). اقترح Seefeldt ترتيبًا هرميًا لتنمية المهارات الحركية يتضمن أربعة مستويات: ردود الفعل ، والمهارات الحركية الأساسية ، والمهارات الحركية الانتقالية (على سبيل المثال ، المهارات الحركية الأساسية التي يتم إجراؤها في مجموعات مختلفة ومع الاختلافات والمطلوبة للمشاركة في الألعاب الرياضية المنظمة للمبتدئين ، مثل الرمي لمسافة ، والرمي من أجل الدقة ، و / أو الإمساك بالكرة أثناء الحركة) ، ومهارات رياضية معينة ورقصات. من خلال تحسين المهارات الحركية الانتقالية ، يمكن للأطفال إتقان المهارات الحركية المعقدة (على سبيل المثال ، تلك المطلوبة لممارسة الرياضات الأكثر تعقيدًا مثل كرة القدم أو كرة السلة). في نهاية هذه الفترة التنموية ، تكون رؤية الأطفال ناضجة تمامًا. يحدث التقدم من خلال كل مستوى من خلال مراحل التطور كنتيجة مشتركة للنمو والنضج والخبرة. افترض سيفلت وجود حاجز & # x0201cproficiency & # x0201d بين المستويات الأساسية والانتقالية لتنمية المهارات الحركية. إذا كان الأطفال قادرين على تحقيق مستوى من الكفاءة أعلى من حاجز الكفاءة ، فمن المرجح أن يستمروا في ممارسة النشاط البدني طوال فترة الحياة التي تتطلب استخدام المهارات الحركية الأساسية. وعلى العكس من ذلك ، فإن الأطفال الأقل مهارة والذين لا يتجاوزون حاجز الكفاءة سيكونون أقل عرضة للاستمرار في ممارسة النشاط البدني. وبالتالي ، من المفترض أن محرك & # x0201ca الواثق والمختص سيكون المحرك النشط & # x0201d (كلارك ، 2005 ، ص 44). على سبيل المثال ، للمشاركة بنجاح في لعبة كرة اليد أو البيسبول أو الكريكيت أو كرة السلة في أي عمر ، من المهم الوصول إلى الحد الأدنى من الكفاءة في الجري والرمي والإمساك والضرب. إن افتراض وجود علاقة بين الكفاءة الحركية والنشاط البدني هو في & # x0201 قلب برامج التربية البدنية لدينا & # x0201d (كلارك ، 2005 ، ص 44). يعد الفهم الشامل لكيفية تغير هذه العلاقة عبر مراحل التطوير أمرًا بالغ الأهمية لتطوير المناهج الدراسية وممارسات التدريس وتقديمها.

فحص لوبان وزملاؤه (2010) مؤخرًا العلاقة بين الكفاءة الحركية والنتائج الصحية. قاموا بمراجعة 21 دراسة تحدد العلاقات بين المهارات الحركية الأساسية وتقدير الذات ، والكفاءة البدنية المتصورة ، واللياقة العضلية والقلبية التنفسية ، وحالة الوزن ، والمرونة ، والنشاط البدني ، والسلوك المستقر. بشكل عام ، وجدت الدراسات ارتباطًا إيجابيًا بين المهارات الحركية الأساسية والنشاط البدني لدى الأطفال والمراهقين ، بالإضافة إلى علاقة إيجابية بين المهارات الحركية الأساسية واللياقة القلبية التنفسية.تدعم نتائج الأبحاث الأخرى الفرضية القائلة بأن أكثر سن ما قبل المدرسة نشاطًا بدنيًا (فيشر وآخرون ، 2005 ويليامز وآخرون ، 2008 روبنسون وآخرون ، 2012) ، المدرسة الابتدائية & # x02013age (بوفارد وآخرون ، 1996 جراف وآخرون. ، 2004 Wrotniak et al.، 2006 Hume et al.، 2008 Lopes et al.، 2011) والمراهقون (Okely et al.، 2001) هم أيضًا الشباب الأكثر مهارة.

من ميزات الفرضية & # x0201cproficiency & # x0201d التي اقترحها Seefeldt (1980) اعترافها بأن العلاقة بين الكفاءة الحركية والنشاط البدني قد لا تكون خطية. بدلاً من ذلك ، تشير الفرضية إلى أن النشاط البدني يتأثر عندما لا يتم تحقيق مستوى معين من الكفاءة الحركية وتقر بأنه دون حاجز الكفاءة ، لا بد أن يكون هناك تباين كبير في الكفاءة الحركية للأطفال والمشاركة في النشاط البدني. يقع حاجز الكفاءة بين فترتي المهارات الحركية الأساسية والانتقالية. من المتوقع أن يحدث الانتقال بين هذين المستويين من الكفاءة الحركية بين سنوات الطفولة المبكرة والمتوسطة. يقترح ستودن وزملاؤه (2008) أن العلاقة بين الكفاءة الحركية والنشاط البدني ديناميكية وتتغير بمرور الوقت. في نموذجهم & # x0201cd تطوير كفاءة المهارات الحركية هو آلية أساسية أساسية تعزز المشاركة في النشاط البدني & # x0201d (ص 290).

تعتبر العلاقة بين المهارات والنشاط البدني علاقة متبادلة. من المتوقع أنه مع زيادة كفاءة المهارات الحركية ، تزداد أيضًا المشاركة في النشاط البدني وأن تزيد المشاركة مرة أخرى في كفاءة المهارات الحركية. العلاقة المتبادلة بين كفاءة المهارات الحركية والنشاط البدني ضعيفة خلال سنوات الطفولة المبكرة (من 2 إلى 8 سنوات) بسبب مجموعة متنوعة من العوامل ، بما في ذلك الظروف البيئية ، وتأثيرات الوالدين ، والخبرة السابقة في برامج التربية البدنية (Stodden et al. ، 2008). أيضًا ، الأطفال في هذا العمر أقل قدرة على التمييز بدقة بين الكفاءة الجسدية المتصورة وكفاءة المهارات الحركية الفعلية (Harter and Pike، 1984 Goodway and Rudisill، 1997 Robinson and Goodway، 2009 Robinson، 2011) ، وبالتالي لا يُتوقع من المهارات الحركية تؤثر بشدة على النشاط البدني. تدعم الأدبيات هذه الفرضية ، كما يتضح من الارتباطات المنخفضة إلى المتوسطة بين كفاءة المهارات الحركية والنشاط البدني في مرحلة ما قبل المدرسة (S & # x000e4 & # x000e4kslahti et al. ، 1999 Williams et al. ، 2008 Cliff et al. ، 2009 Robinson and Goodway ، 2009 Robinson، 2011) والمدرسة الابتدائية المبكرة & # x02013age (Raudsepp and P & # x000e4ll، 2006 Hume et al.، 2008 Morgan et al.، 2008 Houwen et al.، 2009 Ziviani et al.، 2009 Lopes et al.، 2011) الأطفال .

في الأطفال الأكبر سنًا ، ترتبط الكفاءة المتصورة ارتباطًا وثيقًا بكفاءة المهارات الحركية الفعلية. يدرك الأطفال الأكبر سنًا وذوي المهارات المنخفضة مستوى مهاراتهم ومن المرجح أن يروا أن النشاط البدني صعب وصعب. قد لا يرغب الأطفال الأكبر سنًا الذين ليس لديهم المهارات اللازمة لممارسة النشاط البدني الذي يتطلب مستويات عالية من الكفاءة في المهارات الحركية في إظهار كفاءتهم المنخفضة علنًا. مع انتقال الأطفال إلى مرحلة المراهقة والبلوغ المبكر ، قد تتعزز العلاقة بين كفاءة المهارات الحركية والنشاط البدني (Stodden et al. ، 2008). أبلغ المحققون عن ارتباطات معتدلة بين كفاءة المهارات الحركية والنشاط البدني في المدرسة الإعدادية & # x02013 الأطفال (ريد وآخرون ، 2004 Jaakkola وآخرون ، 2009). وجد Okely وزملاؤه (2001) أن كفاءة المهارات الحركية كانت مرتبطة بشكل كبير بالمشاركة في النشاط البدني المنظم (أي الخبرات المنتظمة والمنظمة المتعلقة بالنشاط البدني) كما تم قياسها من خلال التقارير الذاتية. تتمثل إحدى نقاط القوة في نموذج Stodden وزملائه (2008) في إدراج العوامل المتعلقة بالصحة النفسية والاجتماعية والتنمية التي قد تؤثر على العلاقة بين كفاءة المهارات الحركية والنشاط البدني ، مما يساهم في تطوير السمنة والحفاظ عليها. وجدت دراسات أخرى أن الكفاءة المدركة تلعب دورًا في المشاركة في النشاط البدني (Ferrer-Caja and Weiss ، 2000 Sollerhed et al. ، 2008).

تعد كفاءة المهارات الحركية عاملاً مهمًا ، ومع ذلك فهي واحدة فقط من العديد من العوامل التي تساهم في النشاط البدني. على سبيل المثال ، أبلغت ثلاث دراسات عن وجود ارتباطات سلبية بين الكفاءة الحركية للفتيات والنشاط البدني (Reed et al.، 2004 Cliff et al.، 2009 Ziviani et al.، 2009) ، مما يشير إلى أن الجنس قد يكون عاملاً محددًا آخر. التفسير المحتمل لهذه النتائج هو أنه نظرًا لأن الفتيات تميل إلى أن تكون أقل نشاطًا من الأولاد ، فقد يكون من الصعب اكتشاف الاختلافات في مستويات النشاط البدني بين الفتيات ذوات المهارات العالية والمنخفضة. من الممكن أيضًا أن تكون فرص النشاط البدني خارج المدرسة أكثر احتمالًا لتلبية مصالح الأولاد ، وهو ما قد يفسر جزئيًا على الأقل الفروق بين الجنسين في مستويات النشاط البدني (Le Masurier et al. ، 2005). تشير الأبحاث السابقة إلى أن الأولاد بشكل عام أكثر كفاءة في الحركة من الفتيات (Graf et al.، 2004 Barnett et al.، 2009 Lopes et al.، 2011) وأن هذا الاتجاه ، الذي يكون أقل وضوحًا في مرحلة الطفولة المبكرة ، يزداد خلال فترة المراهقة ( Thomas and French ، 1985 Thomas and Thomas ، 1988 Thomas ، 1994) ، على الرغم من أن إحدى الدراسات تشير إلى أن الفتيات أكثر كفاءة في الحركة من الأولاد (Cliff et al. ، 2009).

أحد مكونات الكفاءة الحركية هو أداء المهارات الحركية الإجمالية ، والتي يتم تصنيفها عادةً إلى مهارات التحكم في الأشياء والمهارات الحركية. تشير الدلائل المتسقة إلى أن الأولاد أكثر كفاءة في مهارات التحكم في الأشياء ، في حين أن الفتيات أكثر كفاءة في المهارات الحركية (McKenzie et al. ، 2004 Morgan et al. ، 2008 Barnett et al. ، 2009). في ضوء هذه الفروق بين الجنسين ، من المهم دراسة علاقات التحكم بالأشياء والمهارات الحركية مع النشاط البدني بشكل منفصل للفتيان والفتيات. بالنسبة للأولاد ، ترتبط مهارات التحكم في الأشياء بالنشاط البدني أكثر من المهارات الحركية (Hume et al. ، 2008 Morgan et al. ، 2008 Williams et al. ، 2008 Cliff et al. ، 2009) ، بينما تشير الأدلة إلى أن العكس هو ينطبق على الفتيات (McKenzie et al.، 2002 Hume et al.، 2008 Cliff et al.، 2009 Jaakkola et al.، 2009). تشير ثلاث دراسات إلى وجود علاقة ذات دلالة إحصائية بين التوازن والنشاط البدني للفتيات وليس الأولاد (Reed et al.، 2004 Ziviani et al.، 2009). يقترح كليف وزملاؤه (2009) أن التحكم في الأشياء والمهارات الحركية قد تكون أكثر ارتباطًا بالنشاط البدني للفتيان والفتيات ، على التوالي ، بسبب نوع النشاط الذي ينخرط فيه كل جنس عادةً.

من الواضح أن العلاقة بين الكفاءة الحركية والنشاط البدني معقدة. من المحتمل جدًا أن تكون العلاقة ديناميكية وأن الكفاءة الحركية تزيد من احتمالية المشاركة في النشاط البدني بينما يوفر الانخراط في النشاط البدني في نفس الوقت فرصًا لتطوير الكفاءة الحركية (Stodden et al. ، 2008). على الرغم من بعض عدم اليقين ، فإن الأدبيات تعزز الدور المهم للتربية البدنية في توفير فرص الحركة المناسبة من الناحية التنموية في البيئة المدرسية. هذه الفرص هي الوسيلة الوحيدة لإشراك عدد كبير من الأطفال والشباب وتزويدهم بالأدوات والفرص التي تعزز الصحة والنمو والنشاط البدني في المستقبل.

قامة

ليس للنشاط البدني المنتظم أي تأثير مؤكد على معدل النمو الخطي أو الطول النهائي (مالينا ، 1994). على الرغم من أن بعض الدراسات تشير إلى اختلافات صغيرة ، إلا أن عوامل أخرى غير النشاط البدني ، وخاصة النضج ، غالبًا ما لا يتم التحكم فيها بشكل جيد. من المهم ملاحظة أن النشاط البدني المنتظم ليس له تأثير سلبي على القامة كما تم اقتراحه في بعض الأحيان. الاختلافات في الطول بين الأطفال والمراهقين المشاركين في الرياضات المختلفة هي أكثر احتمالا بسبب متطلبات الرياضة ، ومعايير الاختيار ، والاختلاف بين الأفراد في النضج البيولوجي من آثار المشاركة في حد ذاتها (مالينا وآخرون ، 2004).

وزن الجسم

على الرغم من أن النشاط البدني يرتبط عكسياً بالوزن ، إلا أن الارتباطات منخفضة بشكل عام (

r & # x020130.15) ، والاختلافات في وزن الجسم بين الفتيان والفتيات النشطين وغير النشطين تميل إلى أن تكون صغيرة (Mirwald and Bailey، 1986 Saris et al.، 1986 Beunen et al.، 1992 Lohman et al.، 2006) ، باستثناء عند الأطفال والمراهقين الذين يعانون من السمنة المفرطة. وبالمثل ، لا يبدو أن اللياقة البدنية ، كما هي ممثلة في الأنماط الجسدية ، تتأثر بشكل كبير بالنشاط البدني أثناء النمو (Malina et al. ، 2004). في المقابل ، يمكن أن تتأثر مكونات الوزن بالنشاط البدني المنتظم ، خاصةً عندما يتم تكييف نمط النشاط وشدته وفقًا للنتيجة المرجوة. يعتمد الكثير من البيانات المتاحة لدى الأطفال والمراهقين على مؤشر كتلة الجسم ، وهو بديل للتكوين ، والطرق غير المباشرة القائمة على نموذج مكون من جزأين لتكوين الجسم حيث يتم تقسيم وزن الجسم إلى مكونات خالية من الدهون والدهون (Going et al. . ، 2012). بينما تدعم الدراسات بشكل عام أن النشاط البدني يرتبط بزيادة الكتلة الخالية من الدهون وانخفاض الدهون في الجسم ، فإن التمييز بين تأثيرات النشاط البدني على الكتلة الخالية من الدهون والتغيرات المتوقعة المرتبطة بالنمو والنضج أمر صعب ، خاصة خلال فترة المراهقة ، عندما يكون كلا الجنسين نمو كبير في الكتلة الخالية من الدهون. تطبيق الأساليب على أساس نموذج المقصورتين محفوف بالأخطاء ، خاصة عندما يكون الهدف هو اكتشاف التغيرات في الكتلة الخالية من الدهون ، ولا تتوفر معلومات من هذه الطرق فيما يتعلق بالتغيرات في مكونات الأنسجة الرئيسية للكتلة الخالية من الدهون & # x02014 الأنسجة العضلية والهيكلية.

عضلة

عضلات الهيكل العظمي هي أكبر كتلة أنسجة في الجسم. إنه النسيج الرئيسي الذي يستهلك الطاقة ويوفر القوة الدافعة للحركة. تمثل العضلات حوالي 23-25 ​​بالمائة من وزن الجسم عند الولادة وحوالي 40 بالمائة عند البالغين ، على الرغم من وجود نطاق واسع من & # x0201cnormal & # x0201d (Malina، 1986، 1996). يُفسر نمو العضلات بعد الولادة إلى حد كبير بالزيادة في حجم الخلية (تضخم) مما يؤدي إلى زيادة الكتلة العضلية الكلية. الزيادة في كتلة العضلات مع تقدم العمر خطية إلى حد ما من الطفولة المبكرة حتى سن البلوغ ، مع تمتع الأولاد بميزة صغيرة ولكنها ثابتة (Malina ، 1969 ، 1986). يتضخم الفرق بين الجنسين أثناء البلوغ وبعده ، مدفوعًا بشكل أساسي بالاختلافات المرتبطة بالجنس في المنشطات الجنسية. تزداد العضلات ، كنسبة مئوية من كتلة الجسم ، من حوالي 42 في المائة إلى 54 في المائة في الأولاد الذين تتراوح أعمارهم بين 5 و 11 عامًا ، بينما تزداد في الفتيات من حوالي 40 في المائة إلى 45 في المائة بين سن 5 و 13 عامًا ثم تنخفض بعد ذلك (مالينا وآخرون. ، 2004). وتجدر الإشارة إلى أن الكتلة المطلقة لا تنخفض بالأحرى ، فالانخفاض النسبي يعكس الزيادة في نسبة الوزن التي هي دهون عند الفتيات. يرجع جزء على الأقل من اختلاف الجنس إلى الاختلافات في نمو العضلات في مناطق الجسم المختلفة (Tanner et al. ، 1981). يبلغ معدل نمو أنسجة عضلات الذراع خلال فترة المراهقة عند الذكور ضعف معدل نمو الأنسجة العضلية للذراع عند الإناث ، بينما يكون الفرق بين الجنسين في نمو الأنسجة العضلية في الساق أقل بكثير. يستمر الاختلاف بين الجنسين الذي ينشأ خلال فترة البلوغ حتى مرحلة البلوغ ويكون أكثر وضوحًا في عضلات الأطراف العلوية.

تساهم الاختلافات المرتبطة بالجنس في النمو العضلي في اختلافات في الأداء البدني. تتطور قوة العضلات بما يتناسب مع منطقة المقطع العرضي للعضلة ، كما أن منحنيات النمو للقوة هي في الأساس نفس منحنيات العضلات (Malina and Roche ، 1983). وبالتالي فإن الاختلاف بين الجنسين في قوة العضلات يُفسر إلى حد كبير بالاختلافات في كتلة العضلات الهيكلية بدلاً من جودة العضلات أو تكوينها. التمارين الهوائية (التحمل) لها تأثير ضئيل على تعزيز كتلة العضلات ولكنها تؤدي إلى تحسن كبير في استخراج الأكسجين والتمثيل الغذائي الهوائي (فورنييه وآخرون ، 1982). في المقابل ، أظهرت العديد من الدراسات أن تمارين المقاومة عالية الكثافة تحفز تضخم العضلات ، مع الزيادات المصاحبة في قوة العضلات. في الأطفال والمراهقين ، يمكن أن تزيد تمارين القوة من قوة العضلات وقوتها وقدرتها على التحمل. أثبتت أنواع متعددة من طرق تدريب المقاومة فعاليتها وأمانها (برنهاردت وآخرون ، 2001) ، ويوصى الآن بممارسة المقاومة لتعزيز الصحة البدنية والوظيفة (Behringer et al. ، 2010). ترجع هذه التكيفات إلى تضخم الألياف العضلية والتكيفات العصبية ، حيث يلعب تضخم العضلات دورًا أكثر أهمية عند المراهقين ، وخاصة عند الذكور. قبل البلوغ ، قبل زيادة تركيزات المنشطات الجنسية ، تشرح التكيفات العصبية الكثير من التحسن في وظيفة العضلات مع ممارسة الرياضة في كل من الأولاد والبنات.

هيكل عظمي

الهيكل العظمي هو الهيكل الدائم الداعم للجسم. يوفر الحماية للأعضاء الحيوية وهو الخزان المعدني الرئيسي. تشكل أنسجة العظام معظم الهيكل العظمي ، حيث تمثل 14-17 بالمائة من وزن الجسم طوال فترة الحياة (Trotter and Peterson، 1970 Trotter and Hixon، 1974). يتم تحديد قوة الهيكل العظمي ، التي تملي مخاطر الكسر ، من خلال كل من الخواص المادية والبنيوية للعظام ، وكلاهما يعتمد على تراكم المعادن. لا يختلف المحتوى المعدني النسبي للعظام كثيرًا بين الرضع والأطفال والمراهقين والبالغين ، حيث يشكلون 63-65 بالمائة من وزن الهيكل العظمي الجاف والخالي من الدهون (مالينا ، 1996). كجزء من الوزن ، يمثل معدن العظام (وزن رماد العظام) حوالي 2 في المائة من وزن الجسم عند الرضع وحوالي 4-5 في المائة من وزن الجسم عند البالغين (مالينا ، 1996). يزيد المحتوى المعدني للعظام بشكل خطي إلى حد ما مع تقدم العمر ، مع عدم وجود فرق بين الجنسين أثناء الطفولة. تتمتع الفتيات ، في المتوسط ​​، بمحتوى معادن عظام أكبر قليلاً من الأولاد في مرحلة المراهقة المبكرة ، مما يعكس طفرة نمو المراهقين المبكرة. يتأخر نمو الأولاد عن الفتيات ، ويستمر محتواهم من المعادن في العظام في الزيادة حتى أواخر المراهقة ، وينتهي بأبعاد هيكلية أكبر ومحتوى معدني للعظام (M & # x000f8lgaard et al. ، 1997). تفسر الزيادة في إجمالي معادن عظام الجسم بالزيادة في طول الهيكل العظمي وعرضه وزيادة طفيفة في كثافة المعادن في العظام (Malina et al. ، 2004).

أظهرت العديد من الدراسات تأثيرًا إيجابيًا للنشاط البدني على المؤشرات الوسيطة لصحة العظام ، مثل محتوى وكثافة المعادن في العظام. يتمتع الأطفال والمراهقون النشطون بمحتوى وكثافة أكبر من المعادن في العظام مقارنة بأقرانهم الأقل نشاطًا ، حتى بعد التحكم في الاختلافات في الطول وكتلة العضلات (Wang et al.، 2004 Hind and Burrows، 2007 Tobias et al.، 2007). تدعم تدخلات التمرين النتائج المستخلصة من الدراسات القائمة على الملاحظة التي تُظهر التأثيرات المفيدة على محتوى المعادن في العظام وكثافتها في المشاركين في التمرين مقابل الضوابط (Petit et al. ، 2002 Specker and Binkley ، 2003) ، على الرغم من أن الفائدة أقل مما اقترحته الدراسات المقطعية التي تقارن الأفراد النشطين مقابل الأفراد غير النشطين (بلومفيلد وآخرون ، 2004). العلاقة بين زيادة كثافة المعادن في العظام وقوة العظام غير واضحة ، حيث لا يمكن قياس قوة العظام بشكل مباشر عند البشر. وبالتالي ، فإن ما إذا كانت تأثيرات النشاط البدني على كثافة المعادن في العظام تترجم إلى فوائد مماثلة لخطر الكسر أمر غير مؤكد (كارلسون ، 2007). أظهرت الدراسات التي أجريت على الحيوانات أن التحميل يسبب تغيرات طفيفة في محتوى المعادن في العظام وكثافة المعادن في العظام مما يؤدي إلى زيادات كبيرة في قوة العظام ، مما يدعم فكرة أن النشاط البدني ربما يؤثر على الهيكل العظمي بطريقة تؤدي إلى مكاسب مهمة في قوة العظام (Umemura et آل ، 1997). كما قدم التطبيق الحديث نسبيًا للتصوير المقطعي الكمي المحيطي لتقدير قوة العظام عند الشباب بعض النتائج التي تشير إلى زيادة قوة العظام مع النشاط البدني الأكبر من المعتاد (ساردينها وآخرون ، 2008 فار وآخرون ، 2011).

يبدو أن شدة التمرين هي المحدد الرئيسي للاستجابة العظمية (Turner and Robling ، 2003). تتكيف أنسجة العظام ، مثل الأنسجة الأخرى ، مع الأنشطة اليومية المعتادة. وبالتالي ، فإن الأنشطة مثل المشي لها تأثير متواضع في أحسن الأحوال ، حيث يتخذ الأفراد غير النشطين نسبيًا العديد من الخطوات (& # x0003e1000) يوميًا. الأنشطة التي تولد قوة عضلية أكبر على العظام ، مثل تمرين المقاومة ، وأنشطة & # x0201cimpact & # x0201d مع قوى رد فعل أرضية أكبر من قوى رد الفعل العادية (على سبيل المثال ، القفز ، والقفز ، والقفز ، والجمباز) تعزز زيادة التمعدن والنمذجة (بلومفيلد وآخرون ، 2004 فار وآخرون ، 2011). تم إجراء عدد أقل بكثير من التجارب المعشاة ذات الشواهد (RCTs) لفحص هذه العلاقة في الأطفال مقارنة بالبالغين ، وهناك القليل من الأدلة على الاستجابة للجرعة لإظهار كيفية تفاعل نوع التمرين مع التكرار والشدة والمدة. ومع ذلك ، فإن الأدلة المتاحة مجتمعة تدعم الآثار المفيدة للنشاط البدني في تعزيز نمو العظام (Bailey et al. ، 1996 Modlesky and Lewis ، 2002).

قد يقلل النشاط البدني من مخاطر الكسور المرتبطة بهشاشة العظام عن طريق زيادة تراكم المعادن في العظام أثناء النمو من خلال تعزيز قوة العظام وتقليل مخاطر السقوط عن طريق تحسين قوة العضلات والمرونة والتنسيق والتوازن (بلومفيلد وآخرون ، 2004). البلوغ المبكر هو فترة نمو رئيسية. يتراكم ما يقرب من 26 في المائة من المحتوى المعدني في الهيكل العظمي للبالغين خلال عامين تقريبًا في وقت ذروة سرعة الارتفاع (بيلي وآخرون ، 2000). تمثل هذه الكمية من المعادن المتراكمة نفس الكمية تقريبًا من معادن العظام التي يفقدها معظم الناس طوال حياتهم البالغة (Arlot et al. ، 1997). تساهم الزيادة في المعادن في زيادة قوة العظام. يتراكم المعدن على سطح السمحاق للعظام ، بحيث ينمو العظم على نطاق أوسع. زيادة عرض العظام ، بغض النظر عن زيادة الكتلة المعدنية ، يساهم أيضًا في زيادة قوة العظام. في الواقع ، تؤدي زيادة سطح العظم الخارجي بمقدار 1 مم إلى زيادة القوة بشكل كبير. كما أن إضافة العظام إلى السطح الداخلي يزيد من القوة (بارفيت ، 1994 وانج وآخرون ، 2009). قد تكون الزيادة في هرمون التستوستيرون حافزًا أكبر للتوسع السمحاقي مقارنة بالإستروجين لأن هرمون التستوستيرون يساهم في عظام أوسع وأقوى لدى الذكور مقارنة بالإناث. تشير الدراسات بأثر رجعي في لاعبي التنس ولاعبي الجمباز إلى أن التكيفات الهيكلية قد تستمر بعد سنوات عديدة في مرحلة البلوغ وتكون أكبر عندما يبدأ النشاط & # x0201cimpact & # x0201d في مرحلة الطفولة (كانوس وآخرون ، 1995 باس وآخرون ، 1998). التجارب المعشاة ذات الشواهد حول هذه المسألة قليلة ، على الرغم من أن البيانات المتاحة واعدة (McKay et al.، 2000 Fuchs et al.، 2001 MacKelvie et al.، 2001، 2003 Lind & # x000e9n et al.، 2006). وبالتالي ، فإن تمرين التأثير الذي بدأ في مرحلة الطفولة قد يؤدي إلى تغييرات هيكلية دائمة قد تساهم في زيادة قوة العظام وتقليل مخاطر الكسور في وقت لاحق من الحياة (Turner and Robling ، 2003 Ferrari et al. ، 2006).

الأنسجة الدهنية

يتكون الدهون & # x0201corgan & # x0201d من خلايا دهنية تعرف باسم الخلايا الشحمية (Ailhaud and Hauner ، 1998). تتوزع الخلايا الشحمية في جميع أنحاء الجسم في أعضاء وأنسجة مختلفة ، على الرغم من أنها تتجمع إلى حد كبير من الناحية التشريحية في هياكل تسمى مستودعات الدهون ، والتي تشمل عددًا كبيرًا من الخلايا الشحمية المتماسكة معًا بواسطة بنية تشبه السقالة من الكولاجين والجزيئات الهيكلية الأخرى.في النظرة التقليدية للخلايا الشحمية ، توفر الخلية بنية تخزين للأحماض الدهنية في شكل جزيئات ثلاثي الجلسرين ، مع إطلاق الأحماض الدهنية عند الحاجة إلى وقود التمثيل الغذائي (Arner and Eckel ، 1998). بينما تلعب الخلايا الشحمية هذا الدور الحاسم ، فإنها تشارك أيضًا في عدد من إجراءات الغدد الصماء والأوتوكرين والباراكرين وتلعب دورًا رئيسيًا في تنظيم الأنسجة والوظائف البيولوجية الأخرى ، على سبيل المثال ، المناعة وضغط الدم وتوازن الطاقة والجلوكوز والتمثيل الغذائي للدهون ، ومتطلبات الطاقة من التمارين (Ailhaud and Hauner ، 1998 Fr & # x000fchbeck et al. ، 2001). إن دور الخلايا الشحمية في تنظيم توازن الطاقة وفي التمثيل الغذائي للكربوهيدرات والدهون والتأثيرات المحتملة للنشاط البدني على وظيفة الخلايا الشحمية له أهمية خاصة هنا ، نظرًا للمخاوف المتزايدة المتعلقة بالسمنة لدى الأطفال والبالغين (Ogden et al. ، 2012) و المرتبطة بالمخاطر المرتبطة بأمراض القلب والأوعية الدموية (Weiss et al.، 2004 Eisenmann، 2007a، b Steele et al.، 2008). أصبحت الاختلافات الأيضية بين مستودعات الدهون المختلفة معروفة الآن (Fr & # x000fchbeck et al. ، 2001) ، وهناك اهتمام كبير بتوزيع الأنسجة الدهنية ، والتغيرات التي تحدث أثناء الطفولة والمراهقة ، وأهميتها السريرية.

تزداد الخلايا الشحمية في الحجم (تضخم) وعدد (تضخم) منذ الولادة وحتى الطفولة والمراهقة وحتى سن الرشد لاستيعاب احتياجات تخزين الطاقة. تشير التقديرات إلى أن عدد الخلايا الشحمية يرتفع من حوالي 5 مليارات عند الولادة إلى 30 مليارًا إلى 50 مليارًا في البالغين غير المصابين بالفيروس ، مع زيادة في متوسط ​​القطر من حوالي 30-40 & # x003bcm عند الولادة إلى حوالي 80-100 & # x003bcm في الشباب البالغ (Knittle et al.، 1979 Bonnet and Rocour-Brumioul، 1981 Chumlea et al.، 1982). في المجموع ، يحتوي العضو الدهني على حوالي 0.5 كجم من الخلايا الشحمية عند الولادة في كل من الذكور والإناث ، ويزيد إلى ما يقرب من 10 كجم في متوسط ​​الوزن مقابل الطول للذكور و 14 كجم في الإناث (Malina et al. ، 2004). ومع ذلك ، هناك تباين واسع بين الأفراد ، وصعوبة التحقيق في التغيرات في عدد وحجم الخلايا الشحمية واضحة بالنظر إلى غزو إجراءات الخزعة المطلوبة بشكل مفهوم ، ومن ثم ، فإن البيانات حول هذه الموضوعات نادرة عند الأطفال والمراهقين. أيضًا ، نظرًا لأنه يمكن الوصول إلى المستودعات تحت الجلد فقط ، يجب استقراء النتائج من مواقع قليلة.

بناءً على هذه المعلومات ، تم الإبلاغ عن زيادة متوسط ​​حجم الخلايا الشحمية بمقدار ضعفين إلى ثلاثة أضعاف في السنة الأولى من العمر ، مع زيادة طفيفة في الأولاد والبنات غير المصابين حتى سن البلوغ (Malina et al. ، 2004). تكون الزيادة الطفيفة في متوسط ​​حجم الخلايا الشحمية عند البلوغ أكثر وضوحًا عند الفتيات عنها عند الأولاد. هناك تباين كبير في الحجم عبر مختلف المواقع تحت الجلد وبين المستودعات تحت الجلد والمستودعات الداخلية. من الصعب تقدير عدد الخلايا الشحمية. تشير البيانات المتاحة إلى أن الخلايا الخلوية للأنسجة الدهنية لا تزداد بشكل ملحوظ في الحياة المبكرة بعد الولادة (Malina et al. ، 2004). وبالتالي ، فإن اكتساب كتلة الدهون هو نتيجة لزيادة حجم الخلايا الشحمية الموجودة. من حوالي سنة إلى سنتين وتستمر خلال الطفولة المبكرة والمتوسطة ، يزداد عدد الخلايا الشحمية تدريجياً مرتين إلى ثلاثة أضعاف. مع سن البلوغ ، يتضاعف العدد عمليًا ، يليه استقرار في أواخر مرحلة المراهقة وأوائل مرحلة البلوغ. يتشابه عدد الخلايا الشحمية في الأولاد والبنات حتى سن البلوغ ، عندما تعاني الفتيات من زيادة أكبر من الأولاد.

تعتبر الزيادة في عدد الخلايا الشحمية أثناء الرضاعة والبلوغ ضرورية لتضخم عضو الأنسجة الدهنية ولخطر الإصابة بالسمنة. نظرًا لأن الحجم والعدد مرتبطان ، يمكن أن يزداد عدد الخلايا الشحمية في أي عمر إذا تم تحفيز آليات تخزين الدهون عن طريق فائض الطاقة المزمن (Hager، 1981 Chumlea et al.، 1982). إن إنفاق الطاقة من خلال النشاط البدني المنتظم هو عنصر حاسم في منع فائض الطاقة والسمنة الزائدة. بينما يتم تحديد الخلوية بشكل جيني بلا شك ، فإن النشاط البدني المنتظم ، من خلال مساهمته في إنفاق الطاقة ، يمكن أن يساهم في تقليل تضخم الخلايا الشحمية عن طريق الحد من التضخم.

توزيع الدهون

يشير توزيع الدهون إلى موقع مستودعات الدهون في الجسم. تختلف الأنشطة الأيضية لمخازن الدهون ، ويمكن أن يكون للاختلافات الصغيرة تأثير طويل المدى على توزيع الدهون. الاختلافات في الخصائص الأيضية عبر المستودعات لها أيضًا آثار سريرية. الأنسجة الدهنية الحشوية في التجويف البطني أكثر نشاطًا في التمثيل الغذائي (ينعكس بتدفق الأحماض الدهنية الحرة) من الأنسجة الدهنية في مناطق أخرى (Arner and Eckel ، 1998) ، وترتبط الكميات العالية من الأنسجة الدهنية الحشوية بخطر أكبر للإصابة بمضاعفات التمثيل الغذائي ، مثل مثل مرض السكري من النوع 2 وأمراض القلب والأوعية الدموية (دانيلز وآخرون ، 1999 هي وآخرون ، 2007 دنكر وآخرون ، 2012). على النقيض من ذلك ، ترتبط الدهون تحت الجلد ، خاصة في منطقة الفخذ ، بشكل عام بانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. تساهم الاختلافات المرتبطة بالعمر والجنس في توزيع الدهون في الفروق المرتبطة بالعمر والجنس في انتشار أمراض القلب والأوعية الدموية. لدى الفتيات دهون تحت الجلد أكثر من الأولاد في جميع الأعمار ، على الرغم من أن التوزيع النسبي للدهون متشابه. بعد الارتفاع السريع في الدهون تحت الجلد في الأشهر القليلة الأولى من الحياة ، يعاني كلا الجنسين من انخفاض حتى سن 6 أو 7 سنوات (Malina and Roche، 1983 Malina and Bouchard، 1988 Malina، 1996). تظهر الفتيات بعد ذلك زيادة خطية في الدهون تحت الجلد ، في حين يظهر الأولاد زيادة طفيفة بين سن 7 و 12 أو 13 ثم انخفاض عام خلال فترة البلوغ. تبلغ سماكة الدهون الموجودة تحت الجلد على الجذع حوالي نصف سمك الدهون الموجودة تحت الجلد على الأطراف في كل من الأولاد والبنات أثناء الطفولة. تزداد النسبة مع تقدم العمر عند الذكور خلال فترة المراهقة ولكنها تتغير بشكل طفيف عند الفتيات. في الذكور ، تكون النسبة المتزايدة للدهون تحت الجلد من الجذع إلى الأطراف نتيجة الزيادة البطيئة للدهون تحت الجلد في الجذع وانخفاض الدهون تحت الجلد على الأطراف. في الفتيات ، تزداد دهون الجذع والأطراف تحت الجلد بمعدل مماثل وبالتالي فإن النسبة مستقرة (Malina and Bouchard ، 1988). نتيجة لذلك ، يتطور الاختلاف بين الجنسين في توزيع الدهون في الجسم خلال فترة المراهقة. من المهم ملاحظة أن التغييرات في نمط الدهون تحت الجلد لا تمثل بالضرورة تغييرات في الأنسجة الدهنية الحشوية في البطن.

تم التحقيق في تتبع الدهون تحت الجلد بناءً على سماكة الجلد والصور الشعاعية لعرض الدهون عند الذكور والإناث عبر نطاق عمر واسع (Katzmarzyk et al.، 1999 Campbell et al.، 2012). تشير النتائج إلى أن الدهون تحت الجلد قابلة للتحلل خلال مرحلة الطفولة المبكرة. بعد سن 7 إلى 8 سنوات ، تكون الارتباطات بين الدهون تحت الجلد في مرحلة الطفولة اللاحقة والمراهقة والدهون تحت الجلد لدى البالغين كبيرة ومتوسطة. لا تتوفر بيانات طولية لتتبع الأنسجة الدهنية الحشوية ، ولكن يبدو أن نسبة الدهون في الجسم تتبع. وبالتالي ، فإن الأطفال وخاصة المراهقين الذين لديهم مستويات أعلى من الدهون في الجسم لديهم مخاطر أعلى للإصابة بدهون زائدة في الفحوصات اللاحقة وفي مرحلة البلوغ ، على الرغم من أن الاختلاف كبير ، حيث يبتعد بعض الأفراد عن فئات السمنة المرتفعة ، بينما ينتقل بعض الأطفال النحيفين إلى فئات بدانة أعلى.

في الدراسات المقطعية ، يميل الأطفال والمراهقون النشطون إلى أن يكون لديهم سمك جلدي أقل ودهون أقل في الجسم من أقرانهم الأقل نشاطًا (Loftin et al.، 1998 Rowlands et al.، 2000 Stevens et al.، 2004 Lohman et al.، 2006) ، على الرغم من أن الارتباطات متواضعة ، مما يعكس التباين في تكوين الجسم على مستويات مختلفة من النشاط البدني ، فضلاً عن صعوبة قياس النشاط البدني. تشير الدراسات الطولية إلى وجود اختلافات طفيفة في السمنة بين الفتيان والفتيات النشطين وغير النشطين. على الرغم من أن بعض الدراسات المدرسية حول تأثيرات النشاط البدني على تكوين الجسم قد أبلغت عن تغيرات في مؤشر كتلة الجسم أو ثنيات الجلد في الاتجاه المطلوب (Gortmaker et al. ، 1999 McMurray et al. ، 2002) ، إلا أن معظمها لم يظهر آثارًا كبيرة. غالبًا ما تكون هناك حاجة إلى مستويات عالية من النشاط البدني لتعديل ثخانة الجلد ونسبة الدهون في الجسم. في البالغين ، تنخفض الأنسجة الدهنية الحشوية مع فقدان الوزن مع ممارسة الرياضة. على النقيض من ذلك ، في دراسة أجريت على الأطفال البدناء الذين تتراوح أعمارهم بين 7-11 ، أدى برنامج النشاط البدني لمدة 4 أشهر إلى الحد الأدنى من التغيير في الأنسجة الدهنية الحشوية في البطن ، ولكنه أدى إلى خسارة كبيرة في الأنسجة الدهنية تحت الجلد في البطن (جوتين وأوينز ، 1999). في البالغين ، يعود الانخفاض في السمنة مع ممارسة الرياضة إلى انخفاض حجم الخلايا الدهنية ، وليس العدد (أنت وآخرون ، 2006) ما إذا كان هذا صحيحًا عند الأطفال غير مؤكد ولكن يبدو محتملًا. بالنظر إلى أن تضخم الخلايا الشحمية قد يؤدي إلى تضخم الخلايا الشحمية (Ballor et al. ، 1998) ، فقد يكون إنفاق الطاقة من خلال النشاط البدني المنتظم مهمًا في منع زيادة خلوية الأنسجة الدهنية. يؤثر النشاط البدني المنتظم أيضًا على استقلاب الأنسجة الدهنية بحيث يكون لدى الأفراد المدربين قدرة متزايدة على تعبئة الدهون وأكسدتها ، وهو ما يرتبط بزيادة مستويات تحلل الدهون وزيادة معدل التنفس وانخفاض خطر الإصابة بالسمنة (Depres and Lamarche، 2000).

الجهاز التنفسي القلبي

تعتمد القدرة على أداء نشاط مستدام في ظل الظروف الهوائية في الغالب على قدرة نظام القلب والأوعية الدموية والجهاز الرئوي على توصيل الدم المؤكسج إلى الأنسجة وعلى قدرة الأنسجة (العضلات الهيكلية بشكل أساسي) على استخراج الأكسجين وأكسدة الركيزة. بحلول سن الثانية ، تعمل الأنظمة بكامل طاقتها ، على الرغم من أن الأطفال الصغار يفتقرون إلى القدرة القلبية التنفسية للأطفال الأكبر سنًا والبالغين بسبب صغر حجمهم (Malina et al. ، 2004). تزيد القدرة الهوائية للأطفال وبالتالي قدرتهم على ممارسة الرياضة لفترات أطول مع نموهم. تزداد القوة الهوائية القصوى (لترات في الدقيقة) بشكل خطي إلى حد ما عند الأولاد حتى سن 16 تقريبًا ، بينما تزداد عند الفتيات حتى سن 13 تقريبًا ثم تصل إلى الثبات خلال فترة المراهقة (Malina et al. ، 2004 Eisenmann et al. ، 2011). الاختلافات بين الأولاد والبنات صغيرة (

10 في المائة) أثناء الطفولة وأكبر بعد طفرة نمو المراهقين ، عندما يكون لدى الفتيات حوالي 70 في المائة فقط من متوسط ​​قيمة الأولاد. تفسر الاختلافات في العمر والجنس إلى حد كبير بالاختلافات في حجم الأنسجة ذات الصلة. تتضخم أبعاد القلب والرئتين مع تقدم العمر بطريقة تتوافق مع زيادة كتلة الجسم وقوامه (مالينا وآخرون ، 2004). ترتبط الزيادة في حجم القلب بزيادة حجم السكتة الدماغية (ضخ الدم لكل نبضة) والناتج القلبي (ناتج حجم السكتة الدماغية ومعدل ضربات القلب ، لترات في الدقيقة) ، على الرغم من انخفاض معدل ضربات القلب أثناء النمو. وبالمثل ، تؤدي الزيادة في حجم الرئة (بما يتناسب مع النمو في الطول) إلى زيادة حجم الرئة والتهوية على الرغم من انخفاض معدل التنفس المرتبط بالعمر. من سن 6 سنوات تقريبًا إلى سن الرشد ، يتضاعف الحد الأقصى للتهوية الطوعية تقريبًا (50 & # x02013100 لتر / دقيقة) (Malina et al. ، 2004). يتشابه النمط العام للزيادة كدالة في الطول عند الأولاد والبنات. في كليهما ، تميل وظيفة الرئة إلى التخلف عن الزيادة في الطول أثناء طفرة نمو المراهقين. نتيجة لذلك ، تحدث المكاسب القصوى في وظائف الرئة قبل عامين تقريبًا من الفتيات مقارنة بالفتيان.

يرتبط حجم الدم بشكل كبير بكتلة الجسم وحجم القلب لدى الأطفال والمراهقين ، كما أنه يرتبط ارتباطًا وثيقًا بأقصى امتصاص للأكسجين أثناء الطفولة والمراهقة (مالينا وآخرون ، 2004). يزداد حجم الدم منذ الولادة وحتى المراهقة ، وفقًا للنمط العام للتغيرات في كتلة الجسم. تلعب كل من خلايا الدم الحمراء والهيموجلوبين دورًا مركزيًا في نقل الأكسجين إلى الأنسجة. الهيماتوكريت ، النسبة المئوية لحجم الدم التي تفسرها خلايا الدم ، تزداد تدريجياً خلال الطفولة والمراهقة عند الأولاد ، ولكن فقط خلال مرحلة الطفولة عند الفتيات. يزداد محتوى الهيموجلوبين ، المرتبط بالامتصاص الأقصى للأكسجين وحجم القلب وكتلة الجسم ، تدريجياً مع تقدم العمر حتى أواخر مرحلة المراهقة. الذكور لديهم تركيزات الهيموغلوبين أكبر من الإناث ، وخاصة بالنسبة لحجم الدم ، والتي لها آثار وظيفية لنقل الأكسجين أثناء التمرين المكثف.

يتأثر النمو في القوة الهوائية القصوى بالنمو في حجم الجسم ، لذلك من الضروري التحكم في التغيرات في حجم الجسم أثناء النمو. على الرغم من أن القوة الهوائية المطلقة (لترات في الدقيقة) تزداد في فترة المراهقة بالنسبة إلى وزن الجسم ، إلا أن هناك انخفاضًا طفيفًا في كل من الأولاد والبنات ، مما يشير إلى أن وزن الجسم يزداد بمعدل أسرع من الاستهلاك الأقصى للأكسجين ، خاصة أثناء وبعد طفرة نمو المراهقين (مالينا وآخرون ، 2004). تميل التغييرات في الحد الأقصى لاستهلاك الأكسجين أثناء النمو إلى الارتباط بشكل وثيق بالكتلة الخالية من الدهون أكثر من ارتباطها بكتلة الجسم. ومع ذلك ، لا تزال الفروق بين الجنسين في الحد الأقصى لاستهلاك الأكسجين لكل وحدة كتلة خالية من الدهون ، كما أن استهلاك الأكسجين الأقصى لكل وحدة كتلة خالية من الدهون ينخفض ​​مع تقدم العمر.

تحسينات في وظائف القلب والجهاز التنفسي & # x02014 تتضمن التكيفات الهيكلية والوظيفية في الرئتين والقلب والدم والجهاز الوعائي ، بالإضافة إلى القدرة التأكسدية للعضلات الهيكلية & # x02014 تحدث مع نشاط بدني قوي ومتوسط ​​الشدة (مالينا وآخرون ، 2004 ). القلق بشأن تطبيق التقنيات الغازية يحد من البيانات المتاحة حول التكيفات في نظام نقل الأكسجين لدى الأطفال. ومع ذلك ، فمن الواضح أن القدرة الهوائية عند الشباب تزداد مع النشاط بكثافة كافية وأن الحجم الأقصى للسكتة الدماغية وحجم الدم والإنزيمات المؤكسدة تتحسن بعد التمرينات (Rowland ، 1996). لا يزال يتعين تحديد التغييرات التي يسببها التدريب في المكونات الأخرى لنظام نقل الأكسجين.

اللياقة الصحية والأداء

اللياقة البدنية هي حالة من الوجود تعكس قدرة الشخص على أداء تمارين أو وظائف محددة وترتبط بالنتائج الصحية الحالية والمستقبلية. تاريخيًا ، ركزت الجهود المبذولة لتقييم اللياقة البدنية للشباب على التدابير المصممة لتقييم القدرة على القيام بمهام أو أنشطة بدنية معينة ، غالبًا ما تتعلق بالأداء الرياضي. في السنوات الأخيرة ، تحول التركيز إلى زيادة التركيز على تقييم اللياقة المتعلقة بالصحة (المنظمة الدولية للهجرة ، 2012 أ) وتقييم الحالة الصحية المتزامنة أو المستقبلية. اللياقة المتعلقة بالصحة والأداء ، في حين أنها متداخلة ، هي بنيات مختلفة. ترتبط التغيرات المرتبطة بالعمر والجنس في مكونات كليهما ارتباطًا وثيقًا بالتغيرات التطورية في الأنسجة والأنظمة التي تحدث أثناء الطفولة والمراهقة. على الرغم من أن العوامل الوراثية تحد في النهاية من السعة ، إلا أن العوامل البيئية والسلوكية ، بما في ذلك النشاط البدني ، تتفاعل مع الجينات لتحديد الدرجة التي يتم بها تحقيق القدرة الكاملة للفرد.

اللياقة الصحية

التحمل القلبي التنفسي ، والقوة العضلية والتحمل ، والمرونة ، وتكوين الجسم هي مكونات للياقة البدنية ذات الصلة بالصحة التي تم تقييمها تاريخيًا في برامج تقييم اللياقة المدرسية (المنظمة الدولية للهجرة ، 2012 أ). تعتبر مكونات اللياقة الصحية هذه مهمة حيث يمكن ربطها بخطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والإعاقة العضلية الهيكلية والأمراض المزمنة المرتبطة بنقص الحركة.

القوة التحملية للقلب والرئة

يعكس التحمل القلبي التنفسي (الهوائية) عمل الجهازين الرئوي والقلب والأوعية الدموية لتوصيل الأكسجين وقدرة الأنسجة (عضلات الهيكل العظمي بشكل أساسي) على استخلاص الأكسجين من الدم. يتم تعريفه سريريًا على أنه الحد الأقصى لاستهلاك الأكسجين أثناء اختبار التمرين المتدرج الأقصى ، وعمليًا يتم قياسه بشكل غير مباشر كأداء في اختبار ميداني للقدرة على التحمل ، مثل وقت تشغيل ميل واحد أو ميلين (المنظمة الدولية للهجرة ، 2012 أ). خلال مرحلة الطفولة ، تتضاعف القدرة الهوائية تقريبًا في كل من الأولاد والبنات ، على الرغم من أن الفتيات في المتوسط ​​لديهن قدرة أقل. يستمر الذكور في التحسن خلال فترة المراهقة ، حتى سن 17-18 ، في حين أن هضاب القدرة الهوائية حول سن 14 عند الإناث (Malina et al. ، 2004) ، مما أدى إلى فرق بنسبة 20 في المائة تقريبًا بين الذكور والإناث (رولاند ، 2005).

تم العثور على ارتباطات مواتية بين التحمل الهوائي والبروتينات الدهنية عالية الكثافة ، وضغط الدم الانقباضي ، وضغط الدم الانبساطي ، ومؤشر كتلة الجسم ، وقياسات السمنة ، وتيبس الشرايين ، ومقاييس حساسية الأنسولين (Boreham et al.، 2004 Imperatore et al.، 2006 Hussey وآخرون ، 2007 Ondrak وآخرون ، 2007). تشير بعض الأدلة إلى حدوث انخفاض في القدرة على التحمل الهوائي بين الشباب في الولايات المتحدة في العقود الأخيرة (Eisenmann ، 2003 Carnethon et al. ، 2005 Pate et al. ، 2006) ، بالتزامن مع زيادة الاستقرار والسمنة وزيادة انتشار متلازمة التمثيل الغذائي لدى الشباب. ثبت أن التمارين الهوائية تزيد من القدرة على التحمل القلبي التنفسي بحوالي 5-15 بالمائة في الشباب (Malina et al.، 2004 HHS، 2008). تتضمن البرامج التي تنتج هذه الميزة نشاطًا هوائيًا مستمرًا قويًا أو متوسط ​​الكثافة من أنواع مختلفة لمدة 30-45 دقيقة لكل جلسة على الأقل 3 أيام في الأسبوع على مدار فترة لا تقل عن 1-3 أشهر (Baquet et al. ، 2002) تكون التحسينات أكبر مع التمرينات المتكررة (باكيه وآخرون ، 2003).

قوة العضلات والقدرة على التحمل

تُعرَّف قوة العضلات بأنها أعلى قوة تتولد خلال أقصى تقلص طوعي واحد ، في حين أن التحمل العضلي هو القدرة على أداء تقلص عضلي متكرر وتنمية القوة على مدى فترة من الزمن. ترتبط قوة العضلات والقدرة على التحمل ، خاصة عند المستويات الأعلى من إنتاج القوة. تتناسب قوة العضلات مع منطقة المقطع العرضي للعضلات الهيكلية ، وبالتالي فإن منحنيات نمو القوة موازية لمنحنيات النمو لوزن الجسم وكتلة العضلات الهيكلية (مالينا وآخرون ، 2004).

يظهر كل من الذكور والإناث زيادات مذهلة في قوة العضلات من الطفولة إلى المراهقة. تزداد القوة عند الأطفال خطيًا ، مع تمتع الأولاد بميزة طفيفة على الفتيات. ومع ذلك ، تتضخم هذه الفروق بين الجنسين خلال سنوات المراهقة نتيجة النضج (مالينا وروش ، 1983). تصبح الفروق في قوة العضلات بين الأولاد والبنات أكثر وضوحًا بعد سن البلوغ ، وذلك في المقام الأول نتيجة لإنتاج هرمونات الستيرويد الجنسية. في الأولاد ، تتأخر الزيادة في القوة خلال فترة المراهقة عن طفرة النمو لمدة عام على الأقل (ذروة سرعة الارتفاع) ، وهو ما قد يفسر سبب تجربة بعض الأولاد لفترة وجيزة من الحماقة أو الإحراج خلال فترة البلوغ ، لأنهم لم يكتسبوا بعد قوة العضلات ضرورية للتعامل مع التغييرات المرتبطة بأجسامهم الأكبر. تزداد قوة العضلات بأكبر معدل لها بعد عام تقريبًا من ذروة سرعة الارتفاع عند الأولاد ، بينما تحدث طفرة القوة لدى الفتيات عمومًا خلال نفس العام مع ذروة سرعة الارتفاع (Bar-Or ، 1983).

تشير مجموعة مقنعة من الأدلة إلى أنه من خلال التدريب على المقاومة ، يمكن للأطفال والمراهقين زيادة قوتهم بشكل كبير فوق ما هو متوقع نتيجة للنمو والنضج الطبيعي ، بشرط أن يكون البرنامج التدريبي بالكثافة والحجم والمدة الكافية (لجنة الطب الرياضي للياقة البدنية) ، 2001). يمكن أن يستفيد كل من الأولاد والبنات ، وقد تم الإبلاغ عن مكاسب القوة لدى الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 5-6 سنوات (Faigenbaum وآخرون ، 2009) ، على الرغم من أن معظم الدراسات تتعلق بالأطفال الأكبر سنًا والمراهقين.تعتبر المكاسب في قوة العضلات بحوالي 30 في المائة نموذجية ، على الرغم من الإبلاغ عن مكاسب أكبر بكثير. يحقق المراهقون مكاسب أكبر من مكاسب ما قبل المراهقة في القوة المطلقة ، في حين أن المكاسب النسبية المبلغ عنها (النسبة المئوية أعلى من القوة الأولية) في القوة خلال فترة ما قبل المراهقة والمراهقة متشابهة. أثبتت مجموعة متنوعة من البرامج والطرائق فعاليتها (Council on Sports Medicine Fitness، 2008) ، طالما أن الحمل (

10-15 تكرار كحد أقصى) والمدة (

8-20 أسبوعًا) كافية. كما هو الحال في البالغين ، تكون تعديلات التدريب في الشباب خاصة بعمل العضلات أو مجموعات العضلات التي يتم تدريبها ، وتكون المكاسب عابرة إذا لم يتم الحفاظ على التدريب (Faigenbaum et al. ، 2009).

التدريب على مقاومة الشباب ، كما هو الحال مع معظم الأنشطة البدنية ، يحمل درجة معينة من مخاطر الإصابة العضلية الهيكلية ، ومع ذلك فإن الخطر ليس أكبر من الخطر المرتبط بالرياضات والأنشطة الأخرى التي يشارك فيها الأطفال والمراهقون (Council on Sports Medicine Fitness، 2008 Faigenbaum et al. ، 2009) طالما تم اتباع إرشادات التدريب المناسبة للعمر. كان أحد المجالات التقليدية المثيرة للقلق هو احتمال حدوث تلف ناتج عن التدريب لغضروف النمو ، والذي يمكن أن يؤدي إلى اضطرابات في النمو. ومع ذلك ، لم تجد مراجعة حديثة أي تقارير عن إصابة غضروف النمو في أي دراسة مستقبلية لتدريب المقاومة لدى الشباب ولا يوجد دليل يشير إلى أن التدريب على المقاومة يؤثر سلبًا على النمو والنضج أثناء الطفولة والمراهقة (Faigenbaum et al. ، 2009). تحدث الإصابات عادةً في أماكن غير خاضعة للإشراف وعندما يتم فرض أحمال وتعاقب غير مناسب.

بالإضافة إلى الهدف الواضح المتمثل في اكتساب القوة ، يمكن إجراء تدريبات المقاومة لتحسين الأداء الرياضي والوقاية من الإصابات وإعادة تأهيل الإصابات وتحسين الصحة. تستفيد البرامج التي يتم الإشراف عليها بشكل مناسب والتي تركز على تقوية عضلات الجذع عند الأطفال من الناحية النظرية من اكتساب المهارات الخاصة بالرياضة والتحكم في الوضع ، على الرغم من صعوبة دراسة هذه الفوائد وبالتالي فهي مدعومة بأدلة تجريبية قليلة (Council on Sports Medicine Fitness، 2008). وبالمثل ، فإن النتائج غير متسقة فيما يتعلق بترجمة القوة المتزايدة إلى الأداء الرياضي المحسن لدى الشباب. تشير الأدلة المحدودة إلى أن برامج تدريب القوة التي تعالج إصابات الإفراط الشائعة قد تساعد في تقليل الإصابات لدى المراهقين ، ولكن ما إذا كان الأمر نفسه ينطبق على المراهقين قبل المراهقة أم لا (Council on Sports Medicine Fitness، 2008). تشير الدلائل المتزايدة إلى أن تدريب القوة ، مثل الأشكال الأخرى من النشاط البدني ، له تأثير مفيد على المؤشرات الصحية القابلة للقياس لدى الشباب ، مثل لياقة القلب والأوعية الدموية ، وتكوين الجسم ، وخصائص الدهون في الدم ، وحساسية الأنسولين (Faigenbaum، 2007 Benson et al.، 2008) ، كثافة المعادن في العظام وهندسة العظام (موريس وآخرون ، 1997 MacKelvie وآخرون ، 2004) ، والصحة العقلية (هولواي وآخرون ، 1988 Faigenbaum وآخرون ، 1997 Annesi وآخرون ، 2005 Faigenbaum ، 2007). أظهرت بعض الأعمال أن لياقة العضلات ، المنعكسة في مؤشر مركب يجمع بين مقاييس قوة العضلات والقدرة على التحمل ، واللياقة القلبية التنفسية ترتبط بشكل مستقل وسلبي بمخاطر الأيض المجمعة (Steene-Johannessen et al. ، 2009). علاوة على ذلك ، فإن الأطفال الذين يعانون من قوة عضلية منخفضة قد يكونون أكثر عرضة لخطر الإصابة بالكسور مع ممارسة الرياضة (كلارك وآخرون ، 2011). أخيرًا ، يساهم تضخم العضلات ، الذي يضيف إلى الكتلة الخالية من الدهون ، في معدل الأيض أثناء الراحة وبالتالي إجمالي إنفاق الطاقة اليومي. قد يكون تدريب المقاومة مفيدًا بشكل خاص في رفع معدل الأيض لدى الأطفال الذين يعانون من زيادة الوزن والسمنة دون المخاطر المرتبطة بالأنشطة ذات التأثير العالي (Watts et al. ، 2005 Benson et al. ، 2007).

المرونة

تم تعريف المرونة من الناحية التشغيلية على أنها الخاصية الجوهرية لأنسجة الجسم ، بما في ذلك العضلات والأنسجة الضامة ، التي تحدد نطاق الحركة التي يمكن تحقيقها دون إصابة في مفصل أو مجموعة من المفاصل & # x0201d (المنظمة الدولية للهجرة ، 2012 ب ، ص 190). في جميع الأعمار ، تظهر الفتيات مرونة أكبر من الأولاد ، ويكون الاختلاف أكبر خلال طفرة نمو المراهقين والنضج الجنسي. ربما يكون المقياس الميداني الأكثر شيوعًا للمرونة لدى الأطفال والشباب هو اختبار الجلوس والوصول (المنظمة الدولية للهجرة ، 2012 ب) لمرونة أسفل الظهر. مرونة أسفل الظهر كما تم قياسها بواسطة هذا الاختبار مستقرة عند الفتيات من سن 5 إلى 11 عامًا وتزداد حتى سن المراهقة المتأخرة. عند الأولاد ، تنخفض مرونة أسفل الظهر خطيًا بدءًا من سن الخامسة ، لتصل إلى الحضيض عند حوالي 12 عامًا ، ثم تزداد في مرحلة المراهقة المتأخرة. يرتبط النمط الفريد للتنوع المرتبط بالعمر والجنس بنمو الأطراف السفلية والجذع خلال فترة المراهقة. في الأولاد ، يتزامن الحضيض في مرونة أسفل الظهر مع طفرة نمو المراهقين في طول الساق. في كل من الأولاد والبنات ، تتزامن الزيادة خلال فترة المراهقة مع طفرة النمو في طول الجذع وطول الذراع ، مما يؤثر على الوصول. تميل المرونة لدى كل من الذكور والإناث إلى الانخفاض بعد سن 17 ، ويرجع ذلك جزئيًا إلى انخفاض النشاط البدني والشيخوخة الطبيعية.

النتائج الصحية الرئيسية التي يُفترض أنها مرتبطة بالمرونة هي الوقاية من آلام أسفل الظهر والتخفيف منها ، والوقاية من إصابة العضلات والعظام ، وتحسين الوضع. تمت دراسة هذه الارتباطات عند البالغين ، مع نتائج ملتبسة (Plowman ، 1992). على الرغم من إدراج المرونة منذ فترة طويلة في اختبارات اللياقة الوطنية للشباب ، فقد ثبت أنه من الصعب إقامة صلة بين المرونة والصحة (المنظمة الدولية للهجرة ، 2012 أ). على عكس مكونات اللياقة الأخرى العامة أو الجهازية بطبيعتها ، تكون المرونة خاصة جدًا بكل مفصل في الجسم. على الرغم من أن الإطالة المناسبة قد تزيد من المرونة ، إلا أنه من الصعب إنشاء رابط لتحسين القدرة الوظيفية واللياقة البدنية. تشير بعض الدراسات إلى أن التحسينات في المرونة كما تم قياسها من خلال اختبار الجلوس والوصول قد تكون مرتبطة بألم أقل في أسفل الظهر (جونز وآخرون ، 2007 Ahlqwist وآخرون ، 2008) ، ولكن الأدلة ضعيفة. وبالتالي ، اختارت لجنة معهد الطب (IOM) المعنية بإجراءات اللياقة والنتائج الصحية في تقريرها الأخير التخلي عن التوصية باختبار المرونة لبطارية اختبار لياقة الشباب الوطنية في انتظار مزيد من البحث لتأكيد العلاقة بين المرونة والصحة ولتطوير المعايير الوطنية البيانات (المنظمة الدولية للهجرة ، 2012 أ).

تركيب الجسم

تكوين الجسم هو أحد مكونات اللياقة المتعلقة بالصحة والتي تتعلق بالكمية النسبية للأنسجة الدهنية والعضلات والعظام والمكونات الحيوية الأخرى (مثل الأعضاء والأنسجة الضامة وحجرات السوائل) التي تشكل وزن الجسم. تعتمد معظم الطرق الممكنة لتقييم تكوين الجسم على النماذج التي تقسم الجسم إلى مكونات خالية من الدهون وخالية من الدهون (جميع المكونات الخالية من الدهون) (Going et al. ، 2012). على الرغم من أن كتلة الدهون والأنسجة الدهنية ليست مكونات متكافئة ، إلا أن تقدير كتلة الدهون أسهل من تقدير الأنسجة الدهنية ، وهي مرتبطة بالأداء ومخاطر الإصابة بالأمراض. في الأماكن التي يصعب فيها تقدير دهون الجسم ، غالبًا ما تستخدم نسب الوزن إلى الطول كبديل لتكوين الجسم. في الواقع ، استندت تعريفات زيادة الوزن والسمنة لدى الأطفال إلى مؤشر كتلة الجسم ، محسوبًا على أساس الوزن بالكيلوجرام مقسومًا على مربع الطول. لا تزال السمنة لدى الأطفال والمراهقين التي يحددها مؤشر كتلة الجسم في أعلى مستوياتها على الإطلاق. تشير الدراسات الاستقصائية السكانية إلى أن ما يقرب من 33 في المائة من جميع الفتيان والفتيات يعانون من زيادة الوزن ، وأن واحدًا من كل خمسة تقريبًا يعاني من السمنة (Ogden and Flegal ، 2011). الميل إلى استمرار السمنة الزائدة من الطفولة والمراهقة إلى مرحلة البلوغ (دانيلز وآخرون ، 2005) ، إلى جانب الارتباط القوي بين السمنة والأمراض المزمنة (ويس وكابريو ، 2005 بارلو ، 2007) ، تسبب في قلق كبير بشأن السمنة في المستقبل. مستويات وصحة الشباب والكبار على حد سواء (المنظمة الدولية للهجرة ، 2005 ، 2012 ب).

إن الزيادة في انتشار السمنة ترجع بلا شك إلى عدم التوافق بين استهلاك الطاقة ونفقاتها. أظهرت الدراسات الاستقصائية للسكان أن القليل من الأطفال والشباب يلبون المستويات الموصى بها من النشاط البدني اليومي (انظر الفصل 2). أظهرت الدراسات المستقبلية وجود علاقة عكسية كبيرة بين النشاط البدني المعتاد وزيادة الوزن (Berkey et al. ، 2003) ، وفي بعض الدراسات يعد النشاط البدني مؤشرًا أفضل لزيادة الوزن مقارنة بتقديرات السعرات الحرارية أو الدهون المتناولة (Berkey et al. ، 2000 Janssen et al.، 2005). يتم ترسيخ هذه العلاقات بشكل أفضل عند البالغين منها لدى الأطفال والشباب ، على الرغم من أنه حتى في الأطفال في سن ما قبل المدرسة ، تم العثور على مستويات منخفضة من النشاط البدني ، المقدرة من المياه الموصوفة بشكل مزدوج ، لتكون مؤشرا على ارتفاع محتوى الدهون في الجسم (Davies et al. ، 1995). في حين أن دراسات التمرينات الرياضية بدون تقييد للسعرات الحرارية تظهر عمومًا تأثيرات صغيرة فقط على وزن الجسم ، إلا أنه يتم الإبلاغ بشكل عام عن انخفاضات كبيرة وإن كانت معتدلة من دهون الجسم (Eisenmann ، 2003). علاوة على ذلك ، حتى في حالة عدم وجود خسارة كبيرة في الوزن ، فإن ممارسة الرياضة لها آثار مفيدة على عوامل الخطر لأمراض القلب والأوعية الدموية (Ross and Bradshaw، 2009 Gutin and Owens، 2011).

مؤشر كتلة الجسم

تم وصف التغيرات في الوزن بالنسبة للطول مع النمو والنضج للفتيان والفتيات في الولايات المتحدة في منحنيات نمو مركز السيطرة على الأمراض (Kuczmarski et al. ، 2000). تم اشتقاق منحنيات النمو الحالية من الدراسات الاستقصائية السكانية في الولايات المتحدة التي أجريت قبل زيادة الوزن مقابل الطول والتي تحدد وباء السمنة لدى الأطفال اليوم. عند الأولاد والبنات ، ينخفض ​​مؤشر كتلة الجسم خلال مرحلة الطفولة المبكرة ، ويصل إلى الحضيض في سن 5-6 تقريبًا ، ثم يزداد خلال فترة المراهقة. يظهر اختلاف بين الجنسين خلال فترة البلوغ ، حيث يكتسب الذكور كتلة خالية من الدهون أكبر من الإناث. تعتبر فترة & # x0201cadiposity انتعاش & # x0201d (الزيادة في مؤشر كتلة الجسم في منتصف الطفولة بعد الانخفاض في مرحلة الطفولة المبكرة) والبلوغ أوقاتًا لخطر زيادة الدهون الزائدة التي ترتبط بالسمنة في المستقبل (Rolland-Cachera et al. ، 1984). يرتبط النشاط البدني ومؤشر كتلة الجسم ارتباطًا عكسيًا عند الأطفال والمراهقين ، على الرغم من أن الارتباطات متواضعة (Lohman et al. ، 2006) ، مما يعكس صعوبة قياس النشاط البدني ، فضلاً عن التباين في تكوين الجسم والنشاط البدني عند وزن معين (Rowlands) وآخرون ، 2000). في الواقع ، عند دراستها بشكل منفصل ، فإن مؤشر كتلة الدهون (FMI ، أو كتلة الدهون مقسومة على مربع الطول) ومؤشر الكتلة الخالية من الدهون (FFMI ، أو الكتلة الخالية من الدهون مقسومة على مربع الطول) كلاهما مرتبطان عكسيًا بالنشاط البدني. ومع ذلك ، مع التحكم في FMI ، يرتبط FFMI ارتباطًا إيجابيًا بالنشاط البدني ، مما يشير إلى أنه ، بالنسبة لمستوى معين من الدهون في الجسم ، يكون الأفراد الذين لديهم كتلة خالية من الدهون أكثر نشاطًا (Lohman et al. ، 2006). تاريخياً ، استندت نقاط القطع في مؤشر كتلة الجسم لتحديد الوزن الزائد والسمنة إلى التوزيعات السكانية الخاصة بالعمر والجنس لمؤشر كتلة الجسم. أظهر العمل الأخير تطابقًا جيدًا بين معايير مؤشر كتلة الجسم ومعايير نسبة الدهون المشار إليها في المعايير الصحية (Laurson et al. ، 2011). يجب أن تكون هذه المعايير الجديدة مفيدة في تحديد الأطفال والمراهقين المعرضين لخطر الإصابة بمستويات أعلى من عوامل خطر استقلاب القلب.

نسبة الدهون في الجسم

توفر القياسات المباشرة للدهون في الجسم كنسبة مئوية من الوزن مؤشرًا أفضل للسمنة والمخاطر الصحية مقارنة بمؤشر كتلة الجسم (Zeng et al. ، 2012) ، والذي يرتبط بالتباين في كتلة الأنسجة الخالية من الدهون بالنسبة للطول. في الآونة الأخيرة ، تم إنشاء منحنيات نمو نسبة الدهون لعينات تمثيلية من الفتيان والفتيات في الولايات المتحدة باستخدام بيانات المسح الوطني لفحص الصحة والتغذية (NHANES) (Laurson et al. ، 2011 Ogden and Flegal ، 2011). تراوح متوسط ​​نسبة الدهون للأولاد الذين تتراوح أعمارهم بين 5 و 18 في المائة من 14 إلى 19 في المائة وبالنسبة للفتيات في نفس الفئة العمرية من 15 إلى 28 في المائة. في كل من الأولاد والبنات ، تزداد نسبة الدهون ببطء خلال مرحلة الطفولة المبكرة ، مع إصابة الفتيات بدهن نسبي أكبر باستمرار من الأولاد بعد سن 5-6 سنوات. في الفتيات ، تزداد نسبة الدهون تدريجيًا خلال فترة المراهقة بنفس طريقة زيادة كتلة الدهون. في الأولاد ، تزداد النسبة المئوية للدهون تدريجيًا حتى طفرة نمو المراهقين ثم تنخفض بعد ذلك تدريجيًا حتى سن 16 إلى 17 عامًا ، مما يعكس النمو السريع في الكتلة الخالية من الدهون بالنسبة إلى كتلة الدهون. بعد سن 17 عامًا ، تزداد نسبة الدهون في الذكور تدريجيًا مرة أخرى حتى مرحلة البلوغ.

يُفترض أيضًا أن الانتشار المتزايد لسمنة الأطفال والمراهقين على النحو المحدد في مؤشر كتلة الجسم يعكس أيضًا زيادة السمنة ، على الرغم من أن الدرجة ليست مؤكدة لأن التقديرات المستندة إلى السكان لنسبة الدهون لم يتم تطويرها إلا مؤخرًا (Laurson et al.، 2011). تم تطوير معايير النسبة المئوية للدهون المتعلقة بالصحة مؤخرًا من خلال تحديد مستويات الدهون في الجسم المرتبطة بحدوث أكبر لعوامل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة التي تحددها متلازمة التمثيل الغذائي (Going et al. ، 2011). في الأولاد والبنات الذين تتراوح أعمارهم بين 12 و 18 عامًا ، كانت نسبة الدهون في الجسم التي تزيد عن 20-24 في المائة وما فوق 27-31 في المائة ، على التوالي ، تنبئًا بمتلازمة التمثيل الغذائي.

يرتبط النشاط البدني عكسياً بنسبة الدهون في الجسم (Rowlands et al. ، 2000 Lohman et al. ، 2006) ، على الرغم من أن الارتباطات متواضعة ، والتغيرات في الدهون الكلية وكذلك الأنسجة الدهنية تحت الجلد ذات النشاط البدني المعتاد موثقة بشكل جيد في الأطفال والمراهقون (Gutin and Humphries، 1998 Gutin and Owens، 1999 Dionne et al.، 2000). في الشباب ، كما هو الحال في البالغين ، تكون تأثيرات التمرينات الرياضية بدون تقييد للسعرات الحرارية متواضعة وتتأثر بالمستوى الأولي لدهون الجسم ومدة ونظام التمرين (Going ، 1999). لقد وثقت الدراسات التجريبية انخفاضًا في نسبة الدهون في الجسم من خلال التمارين الهوائية ، خاصة عند الأطفال والمراهقين الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة عند بدء برنامج التمرين (Davis et al. ، 2012). يؤثر النشاط البدني المنتظم أيضًا على استقلاب الأنسجة الدهنية (Gutin and Owens ، 1999). الأفراد الذين يشاركون في تمارين التحمل الهوائية لديهم قدرة متزايدة على تعبئة وأكسدة الدهون ، وهو ما يرتبط بزيادة مستويات تحلل الدهون (Depres and Lamarche ، 2000). لا توجد معلومات مماثلة عن استقلاب الأنسجة الدهنية لدى الأطفال والشباب ، على الرغم من أنه يمكن للمرء أن يتوقع بشكل معقول تكيفات مماثلة لدى المراهقين الأكبر سنًا.

متلازمة الأيض

إن ميل عوامل الخطر لأمراض القلب والأوعية الدموية إلى التجمع ، والتي تسمى الآن متلازمة التمثيل الغذائي ، معروفة جيدًا لدى البالغين (Alberti and Zimmet ، 1998). تحدث مجموعات مماثلة في الأطفال الأكبر سنًا وخاصة المراهقين (Cook et al. ، 2003) ، وقد زاد الاهتمام بمتلازمة التمثيل الغذائي ، مدفوعًا بزيادة انتشار السمنة لدى الأطفال وزيادة الإصابة والبدء المبكر لمرض السكري من النوع 2 في الشباب. لا يوجد حتى الآن تعريف مقبول لمتلازمة التمثيل الغذائي لاستخدامها في مجموعات الأطفال (Jolliffe and Janssen ، 2007). عادة ، يتم استقراء تعريفات البالغين للأطفال والمراهقين ، مع التعديلات المناسبة لعتبات المتغيرات المحددة. ربما يكون الأسلوب الأكثر شيوعًا هو محاكاة البرنامج الوطني لتعليم الكوليسترول (NCEP) ، والذي يعرّف متلازمة التمثيل الغذائي بأنها تتجاوز العتبات على ثلاثة من خمسة مكونات: محيط الخصر ، وضغط الدم (الانقباضي أو الانبساطي) ، ودهون الدم (البروتين الدهني عالي الكثافة [HDL) ] والدهون الثلاثية) ، ومستويات السكر في الدم (المعاهد الوطنية للصحة ، 2001).

يعد مفهوم متلازمة التمثيل الغذائي مفيدًا لأنه يوفر مؤشرًا متكاملًا للمخاطر ، وقد تم استخدامه مؤخرًا لاشتقاق معايير النسبة المئوية للدهون في الجسم المتعلقة بالصحة (Laurson et al. ، 2011). بناءً على بيانات NHANES ، يختلف انتشار متلازمة التمثيل الغذائي باختلاف درجة السمنة ، ويقدر بنسبة 4-6 في المائة من الأطفال والمراهقين (Cook et al. ، 2003 Dubose et al. ، 2007) بين الشباب الذين يعانون من السمنة المفرطة. تصل إلى 30-50 في المائة (ويس وآخرون ، 2004). يعاني الشباب المصابون بمتلازمة التمثيل الغذائي من زيادة خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 وأمراض القلب والأوعية الدموية. في البالغين ، تبين أن فقدان 5-10 بالمائة من وزن الجسم من خلال تقييد السعرات الحرارية وممارسة الرياضة يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية عن طريق تحسين عوامل الخطر (مجموعة أبحاث برنامج الوقاية من مرض السكري ، 2002 Ross and Janiszewski ، 2008). على وجه الخصوص ، يؤدي فقدان الوزن إلى انخفاض الأنسجة الدهنية الحشوية ، وهو ارتباط قوي بالمخاطر (Knowler et al. ، 2002) ، وكذلك انخفاض ضغط الدم ومستويات الجلوكوز في الدم بسبب تحسين حساسية الأنسولين. حتى بدون فقدان الوزن بشكل كبير ، يمكن أن يكون للتمرين آثار كبيرة على البالغين من خلال تحسين التمثيل الغذائي للجلوكوز ، وتحسين ملامح الدهون والبروتينات الدهنية ، وخفض ضغط الدم ، خاصة بالنسبة لأولئك الذين يعانون من زيادة الوزن بشكل كبير (روس وبرادشو ، 2009). وقد لوحظت فوائد مماثلة في المراهقين.

تتناول مجموعة متزايدة من الأدبيات ارتباطات النشاط البدني واللياقة البدنية وسمنة الجسم مع مخاطر متلازمة التمثيل الغذائي ومكوناتها لدى الأطفال وخاصة المراهقين (Platat et al.، 2006 McMurray et al.، 2008 Rubin et al.، 2008 Thomas and Williams، 2008 Christodoulos et al.، 2012). أظهرت الدراسات التي أجريت على البالغين أن المستويات الأعلى من النشاط البدني تنبئ بتقدم أبطأ نحو متلازمة التمثيل الغذائي لدى الرجال والنساء الذين يبدو أنهم يتمتعون بصحة جيدة (Laaksonen et al. ، 2002 Ekelund et al. ، 2005) ، وهي رابطة مستقلة عن التغيرات في بدانة الجسم والقلب التنفسي اللياقة البدنية (Ekelund et al. ، 2007). ركز عدد قليل من الدراسات السكانية على هذه العلاقات بين الأطفال والمراهقين ، واستخدام النشاط المبلغ عنه ذاتيًا ، والذي يعد غير دقيق لدى هؤلاء السكان ، يميل إلى حجب الروابط. في عينة كبيرة من المراهقين الأمريكيين الذين تتراوح أعمارهم بين 12 و 19 عامًا في 1999 & # x020132002 NHANES ، على سبيل المثال ، كان هناك اتجاه لأن تكون متلازمة التمثيل الغذائي أكثر شيوعًا في المراهقين الذين يعانون من مستويات نشاط منخفضة مقارنة بمن لديهم مستويات نشاط معتدلة أو عالية ، على الرغم من أن لم تكن الفروق بين المجموعات ذات دلالة إحصائية (Pan and Pratt ، 2008). علاوة على ذلك ، بالنسبة لكل مكون من مكونات متلازمة التمثيل الغذائي ، كان معدل الانتشار أقل بشكل عام مع ارتفاع مستويات النشاط البدني ، وكان لدى المراهقين ذوي مستويات النشاط البدني المنخفضة أعلى معدلات لجميع مكونات متلازمة التمثيل الغذائي.

تم فحص العلاقة بين اللياقة القلبية التنفسية ومتلازمة التمثيل الغذائي أيضًا في 1999 & # x020132002 NHANES (Lobelo et al. ، 2010). تم قياس اللياقة القلبية التنفسية على أنها ذروة استهلاك الأوكسجين المقدرة باستخدام بروتوكول تمارين الجري دون الحد الأقصى ، وتم تمثيل متلازمة التمثيل الغذائي على أنها & # x0201cc درجة مجمعة & # x0201d مشتقة من خمسة عوامل خطر محددة لأمراض القلب والأوعية الدموية ، ومؤشر السمنة ، ومقاومة الأنسولين ، وضغط الدم الانقباضي ، الدهون الثلاثية ، ونسبة الكوليسترول الكلي إلى HDL. انخفض متوسط ​​درجة المخاطر العنقودية عبر الأخماس المتزايدة (الخمسات) من اللياقة القلبية التنفسية في كل من الذكور والإناث. لوحظ أكبر انخفاض في درجة الخطر من الخُمس الأول (الأدنى) إلى الخُمس الثاني (53.6 في المائة و 37.5 في المائة في الذكور والإناث ، على التوالي) ، وظل الارتباط مهمًا في كل من الذكور ذوي الوزن الزائد والوزن الطبيعي وفي- وزن الإناث. درست دراسات أخرى ، باستخدام نهج تبويب الموضوعات في فئات لياقة وسمنة متميزة ، ارتباطات اللياقة البدنية والسمنة مع مخاطر متلازمة التمثيل الغذائي (Eisenmann et al. ، 2005 ، 2007a ، b Dubose et al. ، 2007). على الرغم من استخدام مقاييس مختلفة للياقة البدنية والسمنة ومخاطر متلازمة التمثيل الغذائي ، فإن النتائج التي تم جمعها معًا عبر نطاق عمر واسع (7 & # x0201318) تُظهر أن اللياقة البدنية تعدل تأثير السمنة على مخاطر متلازمة التمثيل الغذائي.في كل من الذكور والإناث ، يكون الأشخاص ذوو اللياقة العالية / منخفضة الدهون لديهم مخاطر متلازمة التمثيل الغذائي أقل من الأشخاص ذوي اللياقة البدنية المنخفضة / البدانة العالية (Eisenmann ، 2007).

إن العديد من الحالات الصحية المزمنة لدى البالغين تعود أصولها إلى الطفولة والمراهقة ، وهو أمر مدعوم جيدًا (Kannel and Dawber، 1972 Lauer et al.، 1975 Berenson et al.، 1998 IOM، 2004). تميل عوامل الخطر البيولوجية (مثل السمنة والدهون) والسلوكية (مثل النشاط البدني) إلى التتبع منذ الطفولة وخاصة المراهقة إلى مرحلة البلوغ. يرتبط مؤشر كتلة الجسم في مرحلة الطفولة بمؤشر كتلة الجسم والسمنة لدى البالغين (Guo et al.، 1994، 2000 Freedman et al.، 2005) ، وما يصل إلى 80٪ من المراهقين الذين يعانون من السمنة المفرطة يصبحون بالغين بدينين (دانيلز وآخرون ، 2005). تمت الإشارة إلى تعايش عوامل خطر استقلاب القلب ، حتى في الأعمار الصغيرة (Dubose et al. ، 2007 Ram & # x000edrez-V & # x000e9lez et al. ، 2012) ، وقد ثبت أيضًا أن مكونات متلازمة التمثيل الغذائي هذه تتبع مرحلة البلوغ ( باو وآخرون ، 1994 Katzmarzyk et al. ، 2001 Huang et al. ، 2008). أظهرت دراسات لاندمارك من دراسة القلب بوجالوزا (Berenson et al.، 1998 Li et al.، 2003) وغيرها (Mahoney et al.، 1996 Davis et al.، 2001 Morrison et al.، 2007، 2008) أن مخاطر استقلاب القلب العوامل الموجودة في الطفولة تنبئ بأمراض البالغين.

فوائد التمارين للوقاية والعلاج من أمراض القلب والأوعية الدموية لدى البالغين موصوفة جيدًا (روس وآخرون ، 2000 Duncan وآخرون ، 2003 Gan وآخرون ، 2003 Irwin et al. ، 2003 Lee et al. ، 2005 Sigal et al. . ، 2007 Ross et al. ، 2012). لا تزال الدراسات المستقبلية التي تبحث في آثار التمارين الرياضية على متلازمة التمثيل الغذائي لدى الأطفال والمراهقين محدودة ، ومن المهم الامتناع عن استقراء تأثيرات التدخل التي لوحظت في البالغين والشباب ، على الرغم من أن المرء قد يفترض بشكل معقول أن الفوائد في المراهقين الأكبر سنًا مماثلة لتلك الموجودة في الشباب. الكبار. في الواقع ، بناءً على الارتباطات العكسية للنشاط البدني واللياقة البدنية مع متلازمة التمثيل الغذائي (Kim and Lee ، 2009) وعلى دراسات التدخل المتاحة ، أوصى بعض الخبراء بالنشاط البدني كأداة علاجية رئيسية للوقاية من متلازمة التمثيل الغذائي في الطفولة وعلاجها. (برامبيلا وآخرون ، 2010). أظهرت الدراسات المقارنة التي أجريت على البالغين أن تأثير التمرين على الوزن محدود وأقل عمومًا من تأثير تقييد السعرات الحرارية (Brambilla et al. ، 2010). علاوة على ذلك ، تعتمد الفعالية النسبية للنظام الغذائي والتمارين الرياضية على درجة السمنة الزائدة (Brambilla et al. ، 2010). الدراسات المقارنة على الأطفال والشباب قليلة ، لأن التدخلات السلوكية في الأطفال والمراهقين الذين يعانون من زيادة الوزن تجمع عادة بين ممارسة الرياضة والقيود الغذائية ، مما يجعل من الصعب فصل آثارهم المستقلة. ومع ذلك ، فإن النظام الغذائي والتمارين الرياضية لها تأثيرات مختلفة على تكوين الجسم: في حين أن كلاهما يساهم في فقدان الدهون ، فإن التمارين فقط تزيد من كتلة العضلات وبالتالي يكون لها تأثير مباشر على صحة التمثيل الغذائي. في الأطفال والشباب ، كما هو الحال في البالغين ، يكون تأثير التمرين على عوامل خطر استقلاب القلب أكبر في الشباب الذين يعانون من زيادة الوزن / السمنة مقارنة بأقرانهم ذوي الوزن الطبيعي (Kang et al. ، 2002 Lazaar et al. ، 2007).

قد يكون للتمرين أيضًا فوائد مهمة حتى بدون تعديل كبير في تكوين الجسم (Bell et al. ، 2007). أظهرت الدراسات التجريبية في الشباب الذين يعانون من زيادة الوزن والسمنة أن التمارين تؤدي إلى انخفاض الدهون الحشوية (أوينز وآخرون ، 1999 جوتين وآخرون ، 2002 لي في آل ، 2005 باربو وآخرون ، 2007 كيم ولي ، 2009) بدون تغير كبير في مؤشر كتلة الجسم ، بالإضافة إلى تحسن في علامات متلازمة التمثيل الغذائي ، وبشكل أساسي الأنسولين الصائم ومقاومة الأنسولين (Treuth et al.، 1998 Ferguson et al.، 1999 Carrel et al.، 2005 Nassis et al.، 2005 Meyer et al. ، 2006 Shaibi et al.، 2006 Bell et al.، 2007). النتائج من الدراسات التجريبية لتأثيرات التمارين الرياضية على الدهون والبروتينات الدهنية (Stoedefalke وآخرون ، 2000 Kelley and Kelley ، 2008 Janssen and LeBlanc ، 2010) مختلطة. على الرغم من أن بعض الدراسات أظهرت تحسنًا في ملامح الدهون والبروتينات الدهنية ، وفي المقام الأول انخفاض في كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة (LDL) وتركيزات الدهون الثلاثية وزيادة في كوليسترول البروتين الدهني عالي الكثافة (فيرغسون وآخرون ، 1999) ، إلا أن دراسات أخرى لم تظهر أي تحسن في هذه النتائج (كيلي وكيلي ، 2008). من المحتمل أن تكون هذه النتائج المتضاربة ناتجة جزئيًا عن الاختلافات الأولية في تكوين الجسم وشدة فرط شحميات الدم. أظهرت دراسات التدريب على التمارين التي يتم التحكم فيها جيدًا في الأطفال الذين يعانون من السمنة المفرطة (Escalante et al. ، 2012) والأطفال الذين يعانون من خصائص دهون الدم والبروتين الدهني الضار تغييرات إيجابية في ملفاتهم الشخصية (Stoedefalke et al. المراهقون ملتبسون. وبالمثل ، فإن ممارسة الرياضة لها تأثير ضئيل على راحة ضغط الدم لدى الأطفال والمراهقين الذين يعانون من ضغط الدم الطبيعي (Kelley and Kelley ، 2008) ، في حين تم الإبلاغ عن انخفاض في الضغط الانقباضي أثناء الراحة وأحيانًا الضغط الانبساطي لدى الشباب المصابين بارتفاع ضغط الدم (Hagberg et al. ، 1983 ، 1984 Danforth et al.، 1990 Ewart et al.، 1998 Farpour-Lambert et al.، 2009 Janssen and LeBlanc، 2010).

في البالغين ، يرتبط النشاط البدني عكسياً بالتهاب منخفض الدرجة (W & # x000e4rnberg et al. ، 2010 Ertek and Cicero ، 2012) ، والذي يُعرف الآن بأنه سمة مهمة لمتلازمة التمثيل الغذائي ومؤشر مستقل لأمراض القلب والأوعية الدموية (Malina ، 2002). في الأطفال والمراهقين الذين يعانون من السمنة المفرطة ، كما هو الحال في نظرائهم البالغين ، يكون ارتفاع علامات الالتهاب واضحًا ، وقد أظهرت الدراسات القائمة على الملاحظة علاقات مهمة بين النشاط البدني واللياقة البدنية والالتهابات (Isasi et al.، 2003 Platat et al.، 2006 Ruiz et. al.، 2007 W & # x000e4rnberg et al.، 2007 W & # x000e4rnberg and Marcos، 2008). تتم دراسة هذه العلاقات بشكل أفضل وتكون أقوى عند المراهقين منها عند الأطفال. في إحدى الدراسات التي أجريت على الأولاد والبنات الذين تتراوح أعمارهم بين 10 و 15 عامًا ، كان أولئك الذين يعانون من السمنة المفرطة وغير لائقين يعانون من أعلى مستويات الالتهاب الجهازي ، في حين أن أولئك الذين يعانون من السمنة واللياقة كانت لديهم مستويات منخفضة مثل أولئك الذين كانوا نحيفين ولياقة بدنية (Halle et al.، 2004). في دراسة أخرى ، كان الالتهاب منخفض الدرجة مرتبطًا سلبًا بقوة العضلات لدى المراهقين الذين يعانون من زيادة الوزن بعد التحكم في اللياقة القلبية التنفسية ، مما يشير إلى أن المستويات العالية من قوة العضلات قد تتصدى لبعض النتائج السلبية لمستويات أعلى من الدهون في الجسم (رويز وآخرون ، 2008 ). الدراسات التجريبية لتأثيرات التمارين الرياضية وعلامات الالتهاب منخفض الدرجة لدى الأطفال والمراهقين غير متوفرة. تحسين اللياقة القلبية التنفسية لدى البالغين (تشيرش وآخرون ، 2002) ، مع ذلك ، فقد ثبت أنه مرتبط عكسياً بتركيز بروتين سي التفاعلي (CRP) ، وهو علامة على التهاب منخفض الدرجة. في دراسة صغيرة لتدخل في نمط الحياة يستلزم 45 دقيقة من النشاط البدني 3 مرات في الأسبوع لمدة 3 أشهر ، لوحظ انخفاض طفيف في دهون الجسم وانخفاض عام في عوامل الالتهاب (CRP ، والإنترلوكين [IL] -6) في المراهقين الذين يعانون من السمنة المفرطة (Balagopal et al. ، 2005).

اللياقة البدنية المرتبطة بالأداء

السرعة وقوة العضلات وخفة الحركة والتوازن (الاستاتيكية والديناميكية) هي جوانب اللياقة المرتبطة بالأداء والتي تتغير أثناء نمو الجسم بطرق يمكن التنبؤ بها مرتبطة بتطور الأنسجة والأنظمة التي تمت مناقشتها أعلاه (Malina et al. ، 2004). ترتبط سرعة الجري وقوة العضلات ، ويعتمد كلاهما على التطور الكامل للجهاز العصبي العضلي. سرعة الجري وقوة العضلات متشابهة للبنين والبنات أثناء الطفولة (Haubenstricker and Seefeldt ، 1986). بعد البلوغ ، بسبب الاختلافات في كتلة العضلات وقوة العضلات إلى حد كبير ، يستمر الذكور في تحقيق مكاسب سنوية كبيرة ، بينما تميل الإناث إلى الثبات خلال سنوات المراهقة. العوامل الاجتماعية والثقافية وزيادة قلة النشاط بين الفتيات مقارنة بالأولاد ، إلى جانب التغيرات في نسبة الجسم وانخفاض مركز الثقل ، قد تساهم أيضًا في الفروق بين الجنسين (Malina et al. ، 2004).

التوازن & # x02014 القدرة على الحفاظ على التوازن & # x02014 تتحسن بشكل عام من سن 3 إلى 18 عامًا (ويليامز ، 1983). تشير الأبحاث إلى أن الإناث يتفوقن على الذكور في اختبارات التوازن الثابت والديناميكي أثناء الطفولة وأن هذه الميزة تستمر حتى سن البلوغ (مالينا وآخرون ، 2004).

يرتبط الأداء الحركي جزئيًا بقوة العضلات. تم وصف الزيادات في قوة العضلات نتيجة لممارسة المقاومة أعلاه. السؤال المهم هو ما إذا كانت المكاسب في القوة تنتقل إلى مهام أداء أخرى. النتائج المتاحة متغيرة ، مما يعطي بعض المؤشرات على أن المكاسب في القوة مرتبطة بالتحسين في بعض مهام الأداء ، مثل الركض والقفز العمودي ، على الرغم من أن التحسينات صغيرة بشكل عام ، مما يبرز صعوبة التمييز بين تأثيرات التدريب والتغييرات المتوقعة مع النمو الطبيعي . تعتبر التغييرات في حجم الجسم واللياقة البدنية وتكوين الجسم المرتبطة بالنمو والنضج من العوامل المهمة التي تؤثر على القوة والأداء الحركي. تختلف العلاقات بين مقاييس الأداء ومع تقدم العمر ، وغالبًا ما يتم التحكم في هذه العوامل بشكل غير كافٍ في دراسات مكونات مهام اللياقة والأداء المتعلقة بالأداء.


محتويات

التطور قبل الولادة ، أو تطور ما قبل الولادة (من اللاتينية ناتاليس "المتعلقة بالولادة") هي العملية التي يتطور فيها الزيجوت ، ثم الجنين ثم الجنين أثناء الحمل. يبدأ التطور قبل الولادة بالإخصاب وتكوين البيضة الملقحة ، وهي المرحلة الأولى في التطور الجنيني والتي تستمر في نمو الجنين حتى الولادة.

تحرير الإخصاب

يحدث الإخصاب عندما تدخل الحيوانات المنوية بنجاح في غشاء البويضة. يتم تمرير كروموسومات الحيوانات المنوية إلى البويضة لتشكيل جينوم فريد. تصبح البويضة زيجوتًا وتبدأ المرحلة الجرثومية من التطور الجنيني. [2] تشير المرحلة الجرثومية إلى الوقت الممتد من الإخصاب ، مرورًا بتطور الجنين المبكر ، وحتى الانغراس. تنتهي المرحلة الجرثومية في حوالي 10 أيام من الحمل. [3]

تحتوي البيضة الملقحة على مجموعة كاملة من المواد الجينية ، مع جميع الخصائص البيولوجية للإنسان الواحد ، وتتطور إلى الجنين. باختصار ، يتكون التطور الجنيني من أربع مراحل: مرحلة التوتية ، ومرحلة الأريمة ، ومرحلة المعدة ، ومرحلة العصب. قبل الزرع ، يبقى الجنين في غلاف بروتيني ، المنطقة الشفافة ، ويخضع لسلسلة من انقسامات الخلايا الانقسامية السريعة تسمى الانقسام. [4] بعد أسبوع من الإخصاب ، لم ينمو حجم الجنين ، لكنه يفقس من المنطقة الشفافة ويلتصق ببطانة رحم الأم. يؤدي هذا إلى حدوث تفاعل ساقط ، حيث تتكاثر خلايا الرحم وتحيط بالجنين مما يؤدي إلى اندماجها داخل أنسجة الرحم. في غضون ذلك ، يتكاثر الجنين ويتطور إلى أنسجة جنينية وخارجية ، ويشكل الأخير أغشية الجنين والمشيمة. في البشر ، يشار إلى الجنين على أنه جنين في مراحل لاحقة من تطور ما قبل الولادة. يتم تعريف الانتقال من الجنين إلى الجنين بشكل تعسفي على أنه يحدث بعد 8 أسابيع من الإخصاب. بالمقارنة مع الجنين ، يمتلك الجنين ميزات خارجية أكثر وضوحًا ومجموعة من الأعضاء الداخلية النامية تدريجياً. تحدث عملية متطابقة تقريبًا في الأنواع الأخرى.

تحرير التطور الجنيني

يشير التطور الجنيني البشري إلى تطور وتكوين الجنين البشري. يتميز بعملية انقسام الخلايا والتمايز الخلوي للجنين التي تحدث خلال المراحل الأولى من التطور. من الناحية البيولوجية ، يستلزم التطور البشري النمو من زيجوت وحيدة الخلية إلى إنسان بالغ. يحدث الإخصاب عندما تدخل خلية الحيوانات المنوية بنجاح وتندمج مع خلية بويضة (بويضة). ثم تتحد المادة الوراثية للحيوانات المنوية والبويضة لتشكل خلية واحدة تسمى الزيجوت وتبدأ المرحلة الجرثومية من التطور السابق للولادة. [2] تغطي المرحلة الجنينية الأسابيع الثمانية الأولى من التطور في بداية الأسبوع التاسع ويطلق على الجنين اسم الجنين.

تشير المرحلة الجرثومية إلى الوقت الممتد من الإخصاب وحتى نمو الجنين المبكر حتى اكتمال الزرع في الرحم. تستغرق المرحلة الجرثومية حوالي 10 أيام. [3] خلال هذه المرحلة ، تبدأ البيضة الملقحة في الانقسام ، في عملية تسمى الانقسام. ثم يتم تكوين الكيسة الأريمية وزرعها في الرحم. يستمر التطور الجنيني مع المرحلة التالية من المعيدة ، عندما تتشكل الطبقات الجرثومية الثلاث للجنين في عملية تسمى تكوّن الأنسجة ، وتتبعها عمليات العصب وتكوين الأعضاء.

بالمقارنة مع الجنين ، فإن الجنين لديه ميزات خارجية يمكن التعرف عليها أكثر ومجموعة أكثر اكتمالاً من الأعضاء النامية. تتضمن عملية التطور الجنيني بأكملها تغييرات مكانية وزمنية منسقة في التعبير الجيني ونمو الخلايا والتمايز الخلوي. تحدث عملية متطابقة تقريبًا في الأنواع الأخرى ، خاصة بين الحبليات.

تحرير تطور الجنين

أ الجنين هي مرحلة في التطور البشري تعتبر أن تبدأ بعد تسعة أسابيع من الإخصاب. [5] [6] من الناحية البيولوجية ، فإن التطور قبل الولادة هو سلسلة متصلة ، مع العديد من السمات المميزة التي تميز الجنين عن الجنين. يتميز الجنين أيضًا بوجود جميع أعضاء الجسم الرئيسية ، على الرغم من أنها لم تتطور بشكل كامل ووظيفتها بعد ، وبعضها لم يتم وضعها بعد في موقعها النهائي.

تأثيرات الأم تحرير

يتطور الجنين والمضغة داخل الرحم ، وهو عضو يقع داخل حوض الأم. يشار إلى العملية التي تمر بها الأم أثناء حمل الجنين أو الجنين بالحمل. تربط المشيمة الجنين النامي بجدار الرحم للسماح بامتصاص العناصر الغذائية ، والتنظيم الحراري ، والتخلص من النفايات ، وتبادل الغازات عبر إمداد دم الأم لمحاربة العدوى الداخلية وإنتاج الهرمونات التي تدعم الحمل. توفر المشيمة الأكسجين والمغذيات للأجنة المتنامية وتزيل الفضلات من دم الجنين. ترتبط المشيمة بجدار الرحم وينمو الحبل السري للجنين من المشيمة. تربط هذه الأعضاء الأم بالجنين. تعتبر المشيمة سمة مميزة للثدييات المشيمية ، ولكنها توجد أيضًا في الجرابيات وبعض الثدييات غير الثديية بمستويات متفاوتة من التطور. [7] إن تماثل مثل هذه الهياكل في الكائنات الحية المختلفة قابل للنقاش ، وفي اللافقاريات مثل مفصليات الأرجل ، يكون مشابهًا في أحسن الأحوال.

الطفولة والطفولة تحرير

طفولة هي الفترة العمرية التي تتراوح من الولادة إلى المراهقة. [8] في علم النفس التنموي ، تنقسم الطفولة إلى مراحل نمو الطفل الصغير (تعلم المشي) ، والطفولة المبكرة (سن اللعب) ، والطفولة المتوسطة (سن المدرسة) ، والمراهقة (البلوغ إلى ما بعد البلوغ). يمكن أن تؤثر عوامل الطفولة المختلفة على تكوين موقف الشخص. [8]

يمكن استخدام مراحل Tanner للحكم على عمر الطفل تقريبًا بناءً على النمو البدني.

    (نمو الثدي) 11 سنة (8 سنوات - 13 سنة) (شعر العانة) 11 سنة (8.5 سنة - 13.5 سنة)
  • طفرة النمو 11.25 سنة (10 سنوات - 12.5 سنة) (أول نزيف حيض) 12.5 سنة (10.5 سنوات - 14.5 سنة)
  • اندلاع ضرس العقل 15 سنة (14 سنة - 17 سنة)
  • بلغ طول البالغين 15 عامًا (14 عامًا - 17 عامًا)
    (تضخم الخصية) 12 سنة (10 سنوات - 14 سنة) (شعر العانة) 12 سنة (10 سنوات - 14 سنة)
  • طفرة النمو 13 سنة (11 سنة - 18.5 سنة) (القذف الأول) 13.5 سنة (11.5 سنة - 15.5 سنة)
  • اندلاع ضرس العقل 17y (15y-19y)
  • اكتمال النمو 17 سنة (15 سنة - 19 سنة)

تحرير البلوغ

بلوغ هي عملية التغيرات الجسدية التي ينضج من خلالها جسم الطفل إلى جسم بالغ قادر على التكاثر الجنسي. يبدأ عن طريق إشارات هرمونية من الدماغ إلى الغدد التناسلية: المبيض عند الفتاة والخصيتين عند الصبي. استجابة للإشارات ، تنتج الغدد التناسلية هرمونات تحفز الرغبة الجنسية ونمو ووظيفة وتحويل الدماغ والعظام والعضلات والدم والجلد والشعر والثدي والأعضاء الجنسية. يتسارع النمو البدني - الطول والوزن - في النصف الأول من سن البلوغ ويكتمل عند نمو جسم بالغ. حتى نضوج قدراتهم الإنجابية ، فإن الاختلافات الجسدية قبل البلوغ بين الأولاد والبنات هي الأعضاء التناسلية الخارجية.

في المتوسط ​​، تبدأ الفتيات سن البلوغ في سن 10-11 عامًا وينتهي سن البلوغ حوالي 15-17 فتى يبدأ في سن 11-12 عامًا وينتهي حوالي 16-17. [9] [10] [11] [12] [13] المعلم الرئيسي لبلوغ الإناث هو الحيض ، بداية الحيض ، والذي يحدث في المتوسط ​​بين سن 12 و 13 [14] [15] [16] [17] ] بالنسبة للذكور ، يعتبر القذف الأول ، والذي يحدث في المتوسط ​​في سن 13 عامًا. للبنات و 16 للصبيان. [19] يمكن أن يكون هذا بسبب عدد من العوامل ، بما في ذلك التغذية المحسنة التي تؤدي إلى نمو سريع للجسم ، وزيادة الوزن وترسب الدهون ، [20] أو التعرض لمضادات الغدد الصماء مثل الزينوإستروجينات ، والتي يمكن أن تكون في بعض الأحيان بسبب استهلاك الطعام أو عوامل بيئية أخرى. [21] [22] يُعرف البلوغ الذي يبدأ في وقت أبكر من المعتاد بالبلوغ المبكر ، ويُعرف البلوغ الذي يبدأ متأخراً عن المعتاد بالبلوغ المتأخر.

من بين التغييرات الشكلية في الحجم والشكل والتكوين ووظيفة جسم البلوغ ، تطور الخصائص الجنسية الثانوية ، "ملء" جسم الطفل من فتاة إلى امرأة ، من صبي إلى رجل.

تحرير مرحلة البلوغ

من الناحية البيولوجية ، الشخص البالغ هو كائن بشري أو كائن آخر وصل إلى مرحلة النضج الجنسي. في السياق البشري ، مصطلح البالغين بالإضافة إلى ذلك له معاني مرتبطة بالمفاهيم الاجتماعية والقانونية. على عكس "القاصر" ، فإن الشخص البالغ القانوني هو الشخص الذي بلغ سن الرشد ، وبالتالي يعتبر مستقلاً ومكتفيًا ذاتيًا ومسؤولًا. السن النموذجي لبلوغ سن الرشد هو 18 عامًا ، على الرغم من أن التعريف قد يختلف باختلاف الحقوق القانونية والبلد.

يشمل سن الرشد البشري النمو النفسي للبالغين. غالبًا ما تكون تعريفات مرحلة البلوغ غير متسقة ومتناقضة ، فقد يكون الشخص شخصًا بالغًا من الناحية البيولوجية ، وله سلوك بالغ ، ولكن لا يزال يُعامل كطفل إذا كان دون سن الرشد القانوني. على العكس من ذلك ، قد يكون الشخص بالغًا من الناحية القانونية ولكنه لا يمتلك أيًا من النضج والمسؤولية التي قد تحدد الشخص البالغ ، وقد ثبت أن النمو العقلي والبدني ونضج الفرد يتأثران بشكل كبير بالظروف التي يوجدان فيها.

يبدأ نمو الأعضاء البشرية وأنظمة الأعضاء في الجنين ويستمر طوال عمر الإنسان.


هل تنمو جميع أعضاء الجسم بشكل متناسب خلال فترة النمو البدني؟ - مادة الاحياء

تعد الرحلات المنتظمة إلى متجر الأحذية والسراويل التي تصبح قصيرة جدًا بسرعة أمرًا شائعًا خلال فترة البلوغ.

في سن المراهقة ، حقق الأطفال طفرة نمو مذهلة للوصول إلى الطول النهائي للبالغين. في أسرع حالاتهم ، يمكن أن ينمو الأولاد بمعدل 9 سم في السنة والبنات بمعدل 8 سم في السنة. لا عجب أن المراهقين أخرقون. يتصاعد جسمهم بسرعة لا يستطيع دماغهم مواكبة ذلك.

يبدأ هذا النمو الهائل من خارج الجسم ويعمل فيه. اليدين والقدمين هما أول من يتوسع. الحاجة إلى حذاء جديد هي أول علامة على وجود مشكلة.

بعد ذلك ، تنمو الذراعين والساقين لفترة أطول ، وحتى هنا تنطبق قاعدة "من الخارج إلى الداخل".تمتد عظام الساق قبل الفخذ والساعد قبل العضد.

أخيرًا ينمو العمود الفقري. التمدد الأخير هو توسيع الصدر والكتفين عند الأولاد ، واتساع الوركين والحوض عند الفتيات.

يكبر ويتعثر

العديد من المراهقين يطلقون النار بسرعة كبيرة بحيث لا تستطيع أدمغتهم مواكبة ذلك. كلما زاد ارتفاعهم ، يرتفع مركز ثقلهم. يحدث هذا بسرعة بحيث لا يحصل الدماغ على فرصة لحساب القواعد الجديدة للموازنة. غالبًا ما يكون الخداع أمرًا لا مفر منه.

الزيادة السريعة في الطول هي علامة على أن المراهق يعاني من سن البلوغ. يتم تحفيز النمو في كل من الأولاد والبنات عن طريق زيادة مستويات هرمون التستوستيرون الجنسي. تعمل هذه المادة الكيميائية أيضًا على تحفيز نمو الأعضاء التناسلية. في الواقع ، العلاقة بين نمو الهيكل العظمي والبلوغ قوية جدًا بحيث يمكن قياس العمر النمائي للمراهق من خلال النظر إلى نضج العظام في اليد والمعصم.

شاهد يد الطفل تنمو لتصبح يد شخص بالغ.
ستحتاج إلى برنامج Flash Player ، قم بتنزيله مجانًا.

التوقيت هو كل شيء. لا يوجد مراهق يريد أن يتطور بسرعة كبيرة أو يتخلف عن الركب. في الواقع ، ينمو الكثير منهم في وقت أبكر بكثير من المتوسط ​​أو بعده ، وهذا أمر طبيعي تمامًا.

ينمو الصبي العادي بسرعة أكبر بين 14 و 15 عامًا. تبدأ الفتيات مبكرًا ، وينمو بشكل أسرع عندما يبلغن 12 و 13 عامًا. كما تنهي الفتيات طفرة نموهن مبكرًا في سن 18 ، بينما يحتاج الأولاد إلى عامين آخرين قبل أن يكملوا نموهم في سن 20.


النمو والتطور في الطفل | علم النفس

في هذه المقالة سوف نناقش حول نمو الطفل وتطوره.

عام - طبيعة النمو والتطور:

غالبًا ما نستخدم & # 8216growth & # 8217 و & # 8216development & # 8217 بالتبادل ، كمصطلحات مترادفة. بالمعنى الدقيق للكلمة ، يختلف & # 8216 النمو & # 8217 عن & # 8216 التنمية & # 8217. بهذا المعنى الدقيق & # 8216 النمو & # 8217 يعني زيادة في الحجم. عندما نقول أن جسمًا أو أيًا من أجزائه نما & # 8220 & # 8221 ، فهذا يعني أنه أصبح أكبر وأثقل.

وبالتالي فإن الزيادة في حجم الطول والطول والوزن التي يمكن قياسها تساهم في & # 8216 النمو & # 8217. التنمية ، بالمعنى الدقيق للكلمة ، تعني التغيير في الشكل أو الشكل أو الهيكل مما يؤدي إلى تحسين العمل أو الأداء. تحسين الأداء يعني تغييرات نوعية معينة تؤدي إلى النضج. على سبيل المثال ، لا تنمو & # 8216arms & # 8217 بشكل أكبر ولكنها تتطور أيضًا لأنها تتحسن في وظائفها. الزيادة في حجم وهيكل الأذرع تمكن الإنسان من استخدامها لوظائف أكثر تعقيدًا لم تكن ممكنة من قبل.

هناك العديد من المفكرين الذين يعطون دلالة أوسع لمصطلح النمو. واحد منهم هو جيزيل. ووفقًا له ، يحمل النمو دلالة أكثر ديناميكية تربط بين الحاضر والماضي بشكل عضوي ويوجهه نحو المستقبل ، فهو يركز على الاقتصاد الكلي للفرد. وبالتالي ، بمعنى أوسع ، يمكن استخدام النمو والتنمية بشكل مترادف.

أسباب التطور:

التطور هو نتيجة التفاعل بين النضج والتعلم. وفقًا لهورلوك ، يعني النضج تطوير أو الكشف عن سمات يحتمل أن تكون موجودة في الفرد ، بسبب هبه الوراثي من والديه وأسلافه الآخرين. لا يعتمد بشكل مباشر على تجربة الطفل ، ولكنه يتم تحفيزه وتأثره إلى حد ما بالعوامل البيئية المختلفة التي يتعامل معها.

وبالتالي فإن النضج هو عملية النمو الداخلي التي لا تتأثر بالتدريب. تحدث معظم عمليات التطوير السابقة للولادة بسبب هذه العملية. قبل أن يطور الطفل القدرة على المشي ، يجب أن تصل عضلات ساقيه إلى درجة معينة من النضج. بمجرد أن يصل إلى هذا النضج ، يبدأ في المشي ، كما كان الأمر فجأة. وبالمثل ، ينضج الفم والعضلات الأكبر حجمًا قبل أن يبدأ الطفل في الكلام.

العامل الآخر الذي يسبب النمو هو & # 8216learning & # 8217. يتضمن التعلم التمرين والخبرة من جانب الفرد & # 8217s ، وأنشطة الطفل & # 8217. قد ينتج التعلم من الممارسة أو مجرد التكرار لفعل ما قد يؤدي ، بمرور الوقت ، إلى تغيير في سلوك الفرد ، أو قد ينتج عن تدريب ليس سوى نوع من النشاط الانتقائي والموجه والهادف. & # 8216Learning & # 8217 مسؤول عن & # 8216walking & # 8217 بطريقة معينة - إشارة إلى التطور.

وتجدر الإشارة إلى أن النضج والتعلم مرتبطان ارتباطًا وثيقًا: أحدهما يؤثر أو يؤخر الآخر. الصفات التي يحتمل وجودها لن تتطور إلى أقصى حد لها دون جهد (التعلم). لن يكون أي قدر من الجهد أو التمرين من جانب الفرد أو أي قدر من التدريب كافياً لإحضار سمة إلى المعيار المطلوب إذا كانت السمة محدودة في إمكاناتها.

وهكذا ، فإن النضج ، على حد تعبير هيرلوك ، يوفر المادة الخام للتعلم ويحدد إلى حد كبير الأنماط والتسلسلات الأكثر عمومية للسلوك الفردي. ومع ذلك ، فإن هذا لا يقلل من أهمية التعلم أو التأثيرات البيئية على النمو أو التطور.

خصائص أو مبادئ النمو والتنمية:

تمت دراسة عملية التطوير بشكل تجريبي وغير ذلك. وقد أبرزت الدراسات والأبحاث بعض الحقائق أو المبادئ الهامة التي تقوم عليها هذه العملية.

(ط) التنمية تتبع نمطًا:

يتبع التطور نمطًا خاصًا بالنوع. يحدث التطور بطريقة منظمة ويتبع تسلسلًا معينًا. على سبيل المثال ، يقطع جسم الإنسان أضراسه أمام قواطعه ، ويمكنه الوقوف قبل أن يمشي ويمكنه رسم دائرة قبل أن يتمكن من رسم مربع. في التطور البدني يمكن للمرء أن يرى التسلسل الرأسي في حياة ما قبل الولادة للطفل البشري.

وهذا يعني أن التحكم في الجسم وكذلك التحسينات في الهيكل نفسه يتطور أولاً في الرأس ويتطور لاحقًا إلى أجزاء أخرى من الخبز. يمكن توضيح التسلسل الرأسي من خلال تطوير الوظائف الحركية. عندما يوضع الطفل في وضعية الانبطاح ، يمكنه رفع رأسه من رقبته قبل أن يتمكن من القيام بذلك عن طريق رفع صدره. السيطرة على عضلات الجذع تسبق عضلات الذراعين والساقين.

حتى مراحل التطور المحددة مثل الحركية والاجتماعية واللعب تتبع نمطًا أيضًا. يتبع نشاط اللعب الجماعي نشاط اللعب المتمركز حول الذات. يهتم الطفل بنفسه أولاً قبل أن يطور اهتمامه بالأطفال الآخرين. يثرثر قبل أن يتحدث ، ويعتمد على الآخرين قبل أن يصل إلى الاعتماد على الذات.

(2) ينطلق التطوير من الاستجابات العامة إلى الاستجابات المحددة:

ينتقل من السلوك المعمم إلى السلوك المحلي. يمكن ملاحظة ذلك في سلوك الرضع والأطفال الصغار. يحرك هذا المولود الجديد جسده بالكامل في وقت واحد بدلاً من تحريك جزء واحد فقط منه. يلوح الطفل بذراعيه بشكل عام ويقوم بحركات عشوائية قبل أن يكون قادرًا على استجابة محددة مثل الوصول إلى كائن معين.

يقوم بالركل العشوائي بساقيه قبل أن يتمكن من تنسيق عضلات الساق بشكل جيد بما يكفي للزحف أو المشي. عند إعطائه حافزًا مزعجًا على أي جزء من الجسم ، أي دبوسًا وخدعة ، فإنه يتفاعل مع الجسم بالكامل قبل أن يتعلم تقييد الحركة في جزء معين من الجسم يتم تحفيزه. في المجال العاطفي ، يستجيب الطفل أولاً لجميع الأشياء الغريبة بخوف عام. تدريجيا ، يصبح خوفه محددًا. يمد يده إلى الكائن ككل قبل أن يتمكن من الاحتفاظ بأجزائه المحددة.

(3) التنمية عملية مستمرة:

التنمية لا تحدث في طفرات. على الرغم من أنه يقترح أن هناك مراحل نمو محددة مثل & # 8216gang age & # 8217 أو & # 8216adolescence & # 8217 ، إلا أنه حقيقة أن النمو يستمر من لحظات الحمل حتى يصل الأفراد إلى مرحلة النضج. يحدث بوتيرة منتظمة بطيئة بدلاً من & # 8216 قفزات وحدود & # 8217. يستمر تطوير كل من السمات الجسدية والعقلية تدريجياً حتى تصل هذه السمات إلى أقصى نمو لها.

على سبيل المثال ، الكلام لا يأتي في الليل. لقد تطورت تدريجياً من البكاء والأصوات الأخرى التي يصدرها الطفل عند الولادة. يبدو أن الأسنان الأولى تظهر فجأة ، لكنها تبدأ في النمو في وقت مبكر من الشهر الخامس للجنين: فهي تقطع اللثة بعد حوالي خمسة أشهر من الولادة. قد يكون هناك انقطاع في استمرارية النمو بسبب المرض أو الجوع أو سوء التغذية أو عوامل بيئية أخرى أو بعض الظروف غير الطبيعية في حياة الطفل.

(رابعا) على الرغم من أن التطوير عملية مستمرة ، إلا أن وتيرة النمو ليست متساوية:

هناك فترات من النمو المتسارع وفترات من النمو المتسارع. خلال مرحلة الطفولة وسنوات ما قبل المدرسة المبكرة ، يتحرك النمو بسرعة. في وقت لاحق ، يتباطأ النمو من ثلاث إلى ست سنوات ، يكون سريعًا ولكنه ليس سريعًا مثل الولادة حتى ثلاث سنوات. في مرحلة المراهقة المبكرة ، يكون سريعًا مرة أخرى مقارنة بالفترة التي تغطي ثماني إلى اثني عشر عامًا.

(الخامس) تتطور جوانب النمو المختلفة بمعدلات مختلفة:

لا تنمو جميع أجزاء الجسم بنفس المعدل ، ولا تستمر جميع جوانب النمو العقلي بالتساوي. يصلون إلى مرحلة النضج في أوقات مختلفة. على سبيل المثال ، يبلغ الدماغ حجمه الناضج حول سن ست إلى ثماني سنوات. يكسب الكثير في التنظيم بعد ذلك. تصل القدمان واليدين والأنف إلى أقصى حد لها في وقت مبكر من المراهقة.

هذا يمكن أن يفسر الإحراج والخرق والوعي الذاتي التي تميز هذه الفترة. وبالمثل ، يتطور الخيال الإبداعي بسرعة أثناء الطفولة ويبدو أنه يصل إلى ذروته أثناء الشباب. يتطور التفكير بمعدل أبطأ نسبيًا. تتطور الذاكرة الروتينية والذاكرة للأشياء والحقائق الملموسة بسرعة أكبر من الذاكرة للمواد المجردة والنظرية.

يصل الذكاء العام إلى ذروته ، في معظم الحالات ، حول سن 16 عامًا. من المحتمل أن يتعلم الأطفال أشياء جديدة في السنوات الخمس الأولى من حياتهم أكثر من بقية حياتهم. تتميز المراهقة بأسرع تطور للأجهزة التناسلية وبعض المصالح الاجتماعية المحددة والقدرات العاطفية التي ليست كذلك في مرحلة أخرى من التطور.

(السادس) ترتبط معظم السمات بالتنمية:

بشكل عام ، يُلاحظ أن الطفل الذي يكون نموه الفكري أعلى من المتوسط ​​هو في الحجم الصحي والتواصل الاجتماعي والاستعدادات الخاصة. تميل العيوب العقلية إلى أن تكون أصغر في القامة من الطفل العادي. غالبًا ما يكون الحمقى والأغبياء هم الأصغر بين المجموعة الضعيفة والمرتفعة. هناك علاقة بين الذكاء العالي والنضج الجنسي.

(7) النمو معقد. ترتبط جميع جوانبها ارتباطًا وثيقًا:

& # 8220 يستحيل فهم الطفل الجسدي دون فهمه في نفس الوقت الذي يفكر فيه الطفل ويشعر. & # 8221 يرتبط نموه العقلي ارتباطًا وثيقًا بنموه البدني واحتياجاته. مرة أخرى ، هناك علاقة وثيقة بين تكيفه التام مع المدرسة ومشاعره ، وصحته الجسدية وكفاءته الفكرية. قد يساهم الاضطراب العاطفي في صعوبات الأكل أو النوم. قد يكون الخلل الجسدي مسؤولاً عن تطوير مواقف معينة وتعديلات اجتماعية.

(ثامنا) النمو هو نتاج التفاعل بين الوراثة والبيئة:

لا الوراثة وحدها ولا البيئة وحدها هي العامل الفعال في نمو الفرد. لكن ليس من الممكن الإشارة بالضبط إلى أي نسبة تساهم الوراثة والبيئة في تنمية الفرد.

يعمل الاثنان جنبًا إلى جنب من المفاهيم ذاتها. تحمل البيئة الكائن الحي الجديد منذ البداية. من بين العوامل البيئية ، يمكن للمرء أن يذكر التغذية ، والمناخ ، والظروف في المنزل ، ونوع التنظيم الاجتماعي الذي ينتقل ويعيش فيه الفرد ، والأدوار التي يجب أن يلعبها ، وغيرها.

(التاسع) ينمو كل طفل بطريقته الفريدة: هناك فرق فردي كبير:

لم يتم حتى الآن اكتشاف مقدار ومدى اختلاف الأفراد من شخص لآخر بنفس القدر من التأكد من حقيقة اختلافهم. يشار بالتأكيد في دراسات مختلفة إلى أن الاختلافات في البنية المادية أقل من الاختلافات في القدرات الفكرية. وبالمثل ، فقد تم اكتشاف أن الاختلافات الشخصية أكثر وضوحًا من الاختلافات الجسدية أو الفكرية. يبدو أن الاختلافات في القدرات الخاصة هي الأكثر وضوحا على الإطلاق.

الفروق الفردية ناتجة عن الاختلافات في الهبات الوراثية والتأثيرات البيئية. من بين التأثيرات البيئية ، أهم العوامل هي الغذاء ، الظروف الصحية المناخية ، فرص التعلم ، الدافع للتعلم ، العلاقات الاجتماعية ، مدونات السلوك التي وضعتها المجموعة الاجتماعية التي ينتمي إليها الفرد ، وقوة القبول الاجتماعي أو الرفض. .

تظل الفروق الفردية في معدل التطور ثابتة. على سبيل المثال ، قد يكون الطفل بطيئًا في التعلم في مرحلة الطفولة المبكرة. من الخطأ الافتراض أنه سيلحق بالمتوسط. تشير الدلائل إلى أن معدل النمو ثابت وأن أولئك الذين ينمون بسرعة في البداية سيستمرون في القيام بذلك وأولئك الذين يتطورون ببطء في السنوات الأولى سيستمرون في القيام بذلك ، في السنوات اللاحقة. لا تنطبق هذه الملاحظة عندما يتم النظر إلى النمو من خلال بعض الحالات التي يمكن معالجتها ، إذا تم تقديم العلاج في الوقت المناسب.

(خ) النمو كمي ونوعي:

هذين الجانبين لا ينفصلان. لا ينمو الطفل "بالحجم" فقط بل ينمو أو ينضج في البنية والوظيفة. أعطى بريكنريدج وفنسنت مثالًا رائعًا لتوضيح هذا المبدأ. لا ينمو الجهاز الهضمي للطفل في الحجم فحسب ، بل يتغير أيضًا في البنية ، مما يسمح بهضم الأطعمة الأكثر تعقيدًا وزيادة كفاءته في تحويل الأطعمة إلى أشكال أبسط يمكن للجسم استخدامها.

كلما كان الطفل أصغر سنًا ، كانت عواطفه أبسط. مع النمو ، هناك زيادة في الخبرات وهذه تنتج ردود فعل عاطفية أكثر وأكثر تعقيدًا لمواقف أكثر وأكثر تعقيدًا.

(الحادي عشر) التنمية يمكن التنبؤ بها:

لقد رأينا أن معدل التطور لكل طفل ثابت إلى حد ما. والنتيجة هي أنه من الممكن بالنسبة لنا أن نتوقع في سن مبكرة النطاق الذي من المحتمل أن ينخفض ​​فيه النمو الناضج للطفل. ولكن تجدر الإشارة إلى أنه لا يمكن التنبؤ بجميع أنواع التطور ، ولا سيما النمو العقلي ، بنفس الدرجة من الدقة. يمكن التنبؤ به بسهولة أكبر للأطفال الذين يقع نموهم العقلي ضمن النطاق الطبيعي بدلاً من أولئك الذين يظهر نموهم العقلي انحرافًا ملحوظًا عن المتوسط.

(12) مبدأ الترتيب الحلزوني مقابل الترتيب الخطي:

لا يمضي الطفل & # 8217t مباشرة على طريق التطور بخطى ثابتة أو ثابتة. في الواقع ، إنه يحقق تقدمًا ، خلال فترة معينة ولكنه يأخذ قسطًا من الراحة في الفترة التالية لتعزيز تطوره. وبالتالي ، فإنه يتقدم إلى الوراء ثم يتقدم للأمام مرة أخرى مثل دوامة.

لاحظ علماء النفس التنموي أيضًا أن كل مرحلة من مراحل النمو لها سمات معينة مميزة إذا كانت كذلك ، وأن لها بعض أشكال السلوك غير المرغوب فيها والتي توجد عادة في ذلك العمر والتي يتم تجاوزها مع مرور الفرد إلى المرحلة التالية ، وأن كل فرد يمر بشكل طبيعي. من خلال كل مرحلة من مراحل التطوير.

تشير جيرسيلد ، أثناء كتابتها عن مبادئ التنمية ، إلى أن إحدى سمات القدرة المتنامية هي استخدامها العفوي وإخلاصها. كطفل & # 8217s على العمل والتفكير والشعور بالنضج ، لديه الدافع لاستخدامها ، وغالبًا ما يفعل ذلك بكل إخلاص. هذا ما وصفه جيرسيلد بأنه & # 8216 الدافع الأصلي & # 8217. ميزة أخرى للتنمية البشرية هي كفاحها. تنطوي عملية النمو على دوافع ومطالب متضاربة.

يكافح الطفل ضد هؤلاء في سعيه نحو النضج. تتميز عملية التنمية أيضًا بالتوقع ، من حيث أنها موجهة أيضًا لاحتياجات المستقبل ، والقدرة على إصلاح الذات من خلال المراجعة التنموية للعادات ، واستمرار اتجاهات السلوك القديمة وجودة & أصبح # 8216 & # 8217 طبيعته الديناميكية إلى حد ما الثابتة ، وذلك من خلال التغييرات التي تحدث في الفرد في كل خطوة.

تتأثر التنمية بعدة عوامل. تلعب بعض هذه العوامل دورًا أكثر أهمية من غيرها. هذه العوامل هي الذكاء والجنس وغدد الإفراز الداخلي والتغذية والهواء النقي وأشعة الشمس والإصابات والحوادث والأمراض والمكانة في الأسرة والظروف النفسية في مصفوفة الأسرة والأدوار الاجتماعية والمتطلبات الثقافية. تؤثر هذه العوامل على مراحل مختلفة من التطور في مراحل مختلفة بدرجات متفاوتة.

الآثار التربوية لمبادئ النمو والتنمية:

1. التعليم ليس مجرد عملية ونتاج للنمو ، بل يعني النمو. يهدف إلى تحقيق أقصى قدر ممكن من جميع إمكانات الأطفال. هذا يعني أن المعلمين وأولياء الأمور يجب أن يعرفوا ما يمكن للأطفال القيام به وما هي الإمكانات التي يمتلكونها. مجهزة بهذه المعرفة يجب أن توفر فرصًا مناسبة ومرافق بيئية مواتية تؤدي إلى أقصى نمو للأطفال. بصرف النظر عن هذه الفرص ، من الضروري أن تكون مواقفهم مفيدة ومشجعة ومتعاطفة.

2. يجب تعديل البرامج والإجراءات والممارسات المدرسية لتتلاءم مع مستويات نمو الأطفال ونضجهم ، مع مراعاة الفروق الفردية في معدلات النمو. نظرًا لأن جوانب النمو المختلفة مترابطة ، يجب على الآباء والمعلمين الانتباه إلى جميع الجوانب.

النمو الجسدي الجيد ، على سبيل المثال ، من خلال توفير اللعب والألعاب والرياضة ، يفضي إلى التنمية الفكرية الفعالة ، وقد وجد أن سوء التغذية عامل مهم يؤخر التنمية: وبالتالي ، يجب على المعلمين وأولياء الأمور التعاون في تنمية عادات التلاميذ من الأكل المتوازن.

3. وقد أبرزت مبادئ التنمية أهمية & # 8220 الفروق الفردية & # 8221 من طفل إلى آخر ومن مرحلة إلى أخرى. هذه الحقيقة تبرر توفير دورات متنوعة لتنمية مواهب وقدرات واهتمامات محددة وبرنامج غني ومتنوع من الأنشطة المشتركة للمناهج الدراسية. وبالمثل ، يجب أن تستند أنشطة المناهج الدراسية إلى احتياجات واهتمامات مراحل النمو المختلفة ، مثل الطفولة ، والطفولة أو الطفولة اللاحقة ، ومرحلة ما قبل المراهقة والمراهقة.

4. كل مرحلة من مراحل النمو لها إمكانياتها وحدودها. هذا يعني أن المعلمين وأولياء الأمور يجب ألا يطلبوا من التلاميذ أو الأطفال ما هو أبعد من مرحلة نموهم. إذا فعلوا ذلك ، فلن يتسببوا إلا في الإحباط وزيادة التوتر والعصبية لدى الأطفال. على سبيل المثال ، من الخطأ توقع أن يقدر طفل في المدرسة الابتدائية المفاهيم والنظريات المجردة.

5. يتطلب الترابط بين النمو & # 8217 عرض المعرفة بطريقة مترابطة وتكاملها مع العمل. نظرًا لأن كل طفل ينمو بطريقته الفريدة ، فمن العكس تمامًا أن الآباء والمعلمين يجب أن يعاملوا كل طفل كفرد فريد وأن يوفروا هذه الاحتياجات والاهتمامات الخاصة.


تغيرات الشيخوخة في الأعضاء والأنسجة والخلايا

تبدأ جميع الأعضاء الحيوية في فقدان بعض الوظائف مع تقدمك في العمر خلال مرحلة البلوغ. تحدث تغيرات الشيخوخة في جميع خلايا وأنسجة وأعضاء الجسم ، وتؤثر هذه التغييرات على عمل جميع أجهزة الجسم.

يتكون النسيج الحي من خلايا. هناك العديد من أنواع الخلايا المختلفة ، ولكن جميعها لها نفس البنية الأساسية. الأنسجة عبارة عن طبقات من الخلايا المتشابهة تؤدي وظيفة محددة. تتجمع أنواع الأنسجة المختلفة معًا لتكوين الأعضاء.

هناك أربعة أنواع أساسية من الأنسجة:

النسيج الضام يدعم الأنسجة الأخرى ويربطها معًا. ويشمل ذلك العظام والدم والأنسجة الليمفاوية ، وكذلك الأنسجة التي توفر الدعم والبنية للجلد والأعضاء الداخلية.

الأنسجة الظهارية يوفر تغطية لطبقات الجسم السطحية والعميقة. يتكون الجلد وبطانات الممرات داخل الجسم ، مثل الجهاز الهضمي ، من نسيج طلائي.

أنسجة العضلات يتضمن ثلاثة أنواع من الأنسجة:

  • العضلات المشدودة ، مثل تلك التي تحرك الهيكل العظمي (وتسمى أيضًا العضلات الإرادية)
  • العضلات الملساء (وتسمى أيضًا العضلات اللاإرادية) ، مثل العضلات الموجودة في المعدة والأعضاء الداخلية الأخرى
  • عضلة القلب ، التي تشكل معظم جدار القلب (أيضًا عضلة لا إرادية)

الأنسجة العصبية تتكون من خلايا عصبية (الخلايا العصبية) وتستخدم لنقل الرسائل من وإلى أجزاء مختلفة من الجسم. يتكون الدماغ والنخاع الشوكي والأعصاب الطرفية من أنسجة عصبية.

الخلايا هي اللبنات الأساسية لبناء الأنسجة. كل الخلايا تعاني من تغيرات مع تقدم العمر. تصبح أكبر وأقل قدرة على القسمة والضرب. من بين التغييرات الأخرى ، هناك زيادة في الأصباغ والمواد الدهنية داخل الخلية (الدهون). تفقد العديد من الخلايا قدرتها على العمل ، أو تبدأ في العمل بشكل غير طبيعي.

مع استمرار الشيخوخة ، تتراكم الفضلات في الأنسجة. تتجمع صبغة بنية دهنية تسمى ليبوفوسين في العديد من الأنسجة ، مثلها مثل المواد الدهنية الأخرى.

يتغير النسيج الضام ، ويصبح أكثر تيبسًا. هذا يجعل الأعضاء والأوعية الدموية والمسالك الهوائية أكثر صلابة. تتغير أغشية الخلايا ، لذا فإن العديد من الأنسجة تواجه مشكلة أكبر في الحصول على الأكسجين والمواد المغذية ، وإزالة ثاني أكسيد الكربون والنفايات الأخرى.

العديد من الأنسجة تفقد الكتلة. هذه العملية تسمى الضمور. تصبح بعض الأنسجة متكتلة (عقيدية) أو أكثر صلابة.

بسبب تغيرات الخلايا والأنسجة ، تتغير أعضائك أيضًا مع تقدمك في العمر. أعضاء الشيخوخة تفقد وظيفتها ببطء. لا يلاحظ معظم الناس هذه الخسارة على الفور ، لأنك نادرًا ما تحتاج إلى استخدام أعضائك بأقصى طاقتها.

تتمتع الأعضاء بقدرة احتياطية على العمل بما يتجاوز الاحتياجات المعتادة. على سبيل المثال ، يستطيع قلب الطفل البالغ من العمر 20 عامًا ضخ حوالي 10 أضعاف كمية الدم اللازمة فعليًا لإبقاء الجسم على قيد الحياة. بعد سن الثلاثين ، يُفقد في المتوسط ​​1٪ من هذا الاحتياطي كل عام.

تحدث أكبر التغييرات في احتياطي الأعضاء في القلب والرئتين والكلى. يختلف مقدار الاحتياطي المفقود بين الأشخاص وبين الأعضاء المختلفة في شخص واحد.

تظهر هذه التغييرات ببطء وعلى مدى فترة طويلة. عندما يعمل العضو بجهد أكبر من المعتاد ، فقد لا يتمكن من زيادة الوظيفة. يمكن أن يحدث قصور القلب المفاجئ أو مشاكل أخرى عندما يعمل الجسم بجهد أكبر من المعتاد. الأشياء التي تنتج عبء عمل إضافي (ضغوطات الجسم) تشمل ما يلي:

  • مرض
  • الأدوية
  • تغييرات كبيرة في الحياة
  • زيادة الطلب الجسدي المفاجئ على الجسم ، مثل تغيير النشاط أو التعرض لارتفاع أعلى

يؤدي فقدان الاحتياطي أيضًا إلى صعوبة استعادة التوازن (التوازن) في الجسم. يتم إزالة الأدوية من الجسم عن طريق الكلى والكبد بمعدل أبطأ. قد تكون هناك حاجة لجرعات أقل من الأدوية ، وتصبح الآثار الجانبية أكثر شيوعًا. نادرًا ما يكون الشفاء من الأمراض 100٪ ، مما يؤدي إلى المزيد والمزيد من الإعاقة.

يمكن أن تحاكي الآثار الجانبية للأدوية أعراض العديد من الأمراض ، لذلك من السهل الخلط بين تفاعل الدواء مع المرض. بعض الأدوية لها آثار جانبية مختلفة تمامًا لدى كبار السن عنها لدى الأشخاص الأصغر سنًا.

لا أحد يعرف كيف ولماذا يتغير الناس مع تقدمهم في السن. تزعم بعض النظريات أن الشيخوخة ناتجة عن الإصابات الناجمة عن الأشعة فوق البنفسجية بمرور الوقت ، أو التآكل على الجسم ، أو المنتجات الثانوية لعملية التمثيل الغذائي. تنظر نظريات أخرى إلى الشيخوخة على أنها عملية محددة سلفًا تتحكم فيها الجينات.

لا توجد عملية واحدة يمكن أن تفسر كل التغييرات التي تحدث في الشيخوخة. الشيخوخة هي عملية معقدة تختلف من حيث كيفية تأثيرها على الأشخاص المختلفين وحتى على الأعضاء المختلفة. يشعر معظم علماء الشيخوخة (الأشخاص الذين يدرسون الشيخوخة) أن الشيخوخة ناتجة عن تفاعل العديد من التأثيرات مدى الحياة. تشمل هذه التأثيرات الوراثة ، والبيئة ، والثقافة ، والنظام الغذائي ، وممارسة الرياضة والترفيه ، والأمراض السابقة ، والعديد من العوامل الأخرى.

على عكس التغيرات التي تحدث في فترة المراهقة ، والتي يمكن التنبؤ بها في غضون بضع سنوات ، فإن كل شخص يشيخ بمعدل فريد. تبدأ بعض الأنظمة بالشيخوخة في وقت مبكر من سن 30. عمليات الشيخوخة الأخرى ليست شائعة حتى وقت متأخر من الحياة.

على الرغم من أن بعض التغييرات تحدث دائمًا مع تقدم العمر ، إلا أنها تحدث بمعدلات ونطاقات مختلفة. لا توجد طريقة للتنبؤ بالضبط بمدى تقدمك في العمر.

شروط وصف أنواع التغييرات في الخلايا

  • تتقلص الخلايا. إذا انخفض حجم عدد كافٍ من الخلايا ، فإن العضو بأكمله يصاب بالضمور. غالبًا ما يكون هذا تغييرًا طبيعيًا للشيخوخة ويمكن أن يحدث في أي نسيج. وهو أكثر شيوعًا في العضلات الهيكلية والقلب والدماغ والأعضاء التناسلية (مثل الثديين والمبيضين). تصبح العظام أرق وأكثر عرضة للكسر مع صدمة طفيفة.
  • سبب الضمور غير معروف ، ولكنه قد يشمل قلة الاستخدام ، وانخفاض عبء العمل ، وانخفاض إمداد الدم أو تغذية الخلايا ، وتقليل التحفيز بواسطة الأعصاب أو الهرمونات.
  • تكبر الخلايا. يحدث هذا بسبب زيادة البروتينات في غشاء الخلية وهياكلها ، وليس زيادة في سائل الخلية.
  • عند ضمور بعض الخلايا ، قد يتضخم البعض الآخر للتعويض عن فقدان كتلة الخلية.
  • يزداد عدد الخلايا. هناك زيادة في معدل انقسام الخلايا.
  • يحدث فرط التنسج عادة للتعويض عن فقدان الخلايا. يسمح لبعض الأعضاء والأنسجة بالتجدد ، بما في ذلك الجلد وبطانة الأمعاء والكبد ونخاع العظام. الكبد جيد بشكل خاص في التجدد. يمكن أن يستبدل ما يصل إلى 70٪ من بنيته في غضون أسبوعين بعد الإصابة.
  • الأنسجة ذات القدرة المحدودة على التجدد تشمل العظام والغضاريف والعضلات الملساء (مثل العضلات حول الأمعاء). الأنسجة التي نادرًا ما تتجدد أو لا تتجدد أبدًا تشمل الأعصاب والعضلات الهيكلية وعضلة القلب وعدسة العين. عند الإصابة ، يتم استبدال هذه الأنسجة بأنسجة ندبة.
  • يصبح حجم الخلايا الناضجة أو شكلها أو تنظيمها غير طبيعي. وهذا ما يسمى أيضًا بفرط التنسج اللانمطي.
  • خلل التنسج شائع إلى حد ما في خلايا عنق الرحم وبطانة الجهاز التنفسي.
  • تكوين الأورام السرطانية (الخبيثة) أو غير السرطانية (الحميدة).
  • غالبًا ما تتكاثر الخلايا الورمية بسرعة. قد يكون لديهم أشكال غير عادية ووظيفة غير طبيعية.

مع تقدمك في العمر ، ستحدث تغييرات في جميع أنحاء جسمك ، بما في ذلك التغييرات في:


فهم البلوغ

ابنتك تسأل عن الحصول على حمالة صدرها الأولى ، ويعود ابنك إلى المنزل من تدريب كرة القدم ورائحته كما لو كان يحفر على طاقم الطريق طوال اليوم. ماذا يحدث هنا؟

مرحبًا بكم في سن البلوغ ، الوقت الذي ينمو فيه الأطفال ويملأون ، وربما حتى يتفوهوا.

كان البلوغ محرجًا بما فيه الكفاية عندما أنت كان من يمر بها. إذن كيف يمكنك مساعدة طفلك من خلال كل التغييرات؟

مراحل البلوغ

بالتأكيد ، يعرف معظمنا علامات البلوغ ونمو الشعر في أماكن جديدة ، والحيض ، ورائحة الجسم ، وانخفاض الصوت عند الأولاد ، ونمو الثدي عند الفتيات ، وما إلى ذلك ، لكننا قد لا نفهم تمامًا العلم وراء كل هذه التغييرات. وإليك نظرة سريعة على كيفية عملها.

عادة بعد عيد ميلاد الفتاة الثامن أو بعد بلوغ الصبي 9 أو 10 سنوات ، يبدأ سن البلوغ عندما تبدأ منطقة في الدماغ تسمى الوطاء بإفراز هرمون إفراز الغدد التناسلية (GnRH). عندما ينتقل GnRH إلى الغدة النخامية (غدة صغيرة تحت الدماغ تنتج هرمونات تتحكم في الغدد الأخرى في جميع أنحاء الجسم) ، فإنه يطلق اثنين من هرمونات البلوغ وهرمون مدش اللوتيني (LH) وهرمون منشط للجريب (FSH).

ما سيحدث بعد ذلك يعتمد على الجنس:

  • أولاد: تنتقل الهرمونات عبر مجرى الدم إلى الخصيتين (الخصيتين) وتعطي إشارة لبدء إنتاج الحيوانات المنوية وهرمون التستوستيرون.
  • فتيات: تذهب الهرمونات إلى المبيضين (العضوان البيضاويان اللذان يقعان على يمين ويسار الرحم) وتحفز نضوج البويضات وإفرازها وإنتاج هرمون الاستروجين الذي ينضج جسم الأنثى ويهيئها للحمل.

في نفس الوقت تقريبًا ، تبدأ الغدد الكظرية لكل من الأولاد والبنات في إنتاج مجموعة من الهرمونات تسمى أندروجينات الغدة الكظرية. تعمل هذه الهرمونات على تحفيز نمو شعر العانة والإبط عند كلا الجنسين.

لصبي

عادة ما تبدأ التغيرات الجسدية في سن البلوغ للصبي بتضخم الخصيتين ونمو شعر العانة ، تليها طفرة في النمو تتراوح بين سن 10 و 16 عامًا و [مدش] في المتوسط ​​1 إلى 2 سنة بعد أن تبدأ الفتيات. كما تنمو ذراعيه وساقيه ويديه وقدميه بشكل أسرع من بقية جسده. سيبدأ شكل جسمه بالتغير مع اتساع كتفيه وزيادة وزنه وعضلاته.

قد يشعر الصبي بالقلق إذا لاحظ وجود حنان أو تورم تحت حلمتيه. يسمى هذا التطور المؤقت لأنسجة الثدي بالتثدي ويحدث لحوالي 50٪ من الأولاد خلال فترة البلوغ. لكنها تختفي عادة في غضون 6 أشهر أو نحو ذلك.

وهذا الطقطقة الأولى في الصوت هي علامة على أن صوته يتغير وسيصبح أعمق.

ينبت أيضًا الشعر الداكن الخشن المجعد فوق قضيبه وعلى كيس الصفن ، ثم تحت ذراعيه وفي منطقة اللحية. سيزداد حجم قضيبه وخصيتيه ، وسيزداد الانتصاب الذي يبدأ الصبي في الظهور كطفل رضيع. القذف و [مدش] سيحدث أيضا إطلاق الحيوانات المنوية المحتوية على الحيوانات المنوية و [مدش].

يشعر العديد من الأولاد بالقلق بشأن حجم القضيب. قد يحتاج الصبي إلى الطمأنينة ، خاصةً إذا كان يميل إلى أن يكون مطورًا لاحقًا ويقارن نفسه بالأولاد الذين هم في سن البلوغ. إذا تم ختان الصبي ، فقد يكون لديه أيضًا أسئلة حول الجلد الذي يغطي طرف القضيب غير المختون.

لفتاة

يبدأ البلوغ عمومًا للفتيات في سن مبكرة ، في بعض الأحيان بين 8 و 13 عامًا. بالنسبة لمعظم الفتيات ، فإن أول دليل على سن البلوغ هو نمو الثدي ، ولكن يمكن أن يكون نمو شعر العانة. عندما يبدأ ثدييها في النمو ، ستحصل الفتاة في البداية على كتل صغيرة وصلبة وطرية (تسمى البراعم) تحت إحدى الحلمات أو كلتيهما ، وستصبح أنسجة الثدي أكبر وتصبح أقل صلابة في الملمس خلال العام أو العامين المقبلين. سيظهر شعر داكن ، خشن ، مجعد على الشفرين (ثنايا الجلد المحيطة بالمهبل) ، وبعد ذلك ، سيبدأ شعر مشابه في النمو تحت ذراعيها.

تتبع العلامات الأولى للبلوغ بعد عام أو عامين طفرة نمو ملحوظة. سيبدأ جسدها في تكوين الدهون ، لا سيما في الثديين وحول الوركين والفخذين ، لأنها تأخذ ملامح المرأة. سيزداد حجم ذراعيها وساقيها ويديها وقدميها.

سيكون الحدث المتوج هو وصول الحيض ، أول فترة لها (الحيض). اعتمادًا على العمر الذي يبدأ فيه نمو البلوغ ، قد تحصل الفتيات على أول دورة لهن بين سن 9 و 16 عامًا.

مخاوف البلوغ الشائعة

غالبًا ما تكون التغييرات الجسدية التي يمر بها الأطفال أثناء انتقالهم نحو مرحلة البلوغ مصحوبة بعواقب عاطفية.

تشعر بعض الفتيات بالإثارة حيال ظهور أثداءهن وحمالات الصدر التدريبية الجديدة ، وقد يقلق البعض الآخر من تركيز كل العيون على صدورهن. يحب بعض الأولاد رؤية أنفسهم جميعًا مرغون بكريم الحلاقة والبعض الآخر قد يكون غير مرتاح بالاهتمام الذي يحصلون عليه لبضع براعم جديدة من الشعر.

البثور شائعة لدى معظم المراهقين. ينتج حب الشباب عن غدد في الجلد تنتج زيتًا طبيعيًا يسمى الزهم. تعمل هرمونات البلوغ على إنتاج الغدد الدهنية الزائدة ، والتي يمكن أن تسد المسام. يمكن للغسل برفق بالماء والصابون المعتدل أن يخلصك من الدهون الزائدة ويساعد في تقليل ظهور البثور.

الأدوية المتاحة بدون وصفة طبية والأدوية الموصوفة متاحة لحالات حب الشباب الأكثر شدة. يمكن لطبيب العائلة أن يوصي بطبيب أمراض جلدية (طبيب متخصص في علاج الجلد) إذا كانت العناية الأساسية بالبشرة والأدوية التي تصرف بدون وصفة طبية لا تُبقي حب الشباب تحت السيطرة.

يحتاج الأطفال الذين ربطوا وقت الاستحمام باللعب إلى تعلم الغسل بانتظام واستخدام مزيل العرق أو مضاد التعرق. سيحتاج المراهق الذي يتعلم الحلاقة إلى تعلم كيفية الحفاظ على شفرة الحلاقة نظيفة ، ورمي واحدة يمكن التخلص منها قبل أن تصبح مملة وغير فعالة ، وعدم مشاركتها مع الآخرين.

الأولاد ، القادرون على الانتصاب منذ الطفولة ، يمكنهم الآن تجربة القذف. عادةً ما يحدث هذا أولاً بين سن 11 و 15 عامًا ، إما بشكل عفوي فيما يتعلق بالتخيلات الجنسية ، أو أثناء ممارسة العادة السرية ، أو كانبعاث ليلي (يُطلق عليه أيضًا الحلم الرطب). إذا كان لا يعرف عن الأحلام الرطبة قبل أن يكون لديه واحدة ، فقد يعتقد الصبي أنه تبول عن طريق الخطأ أو أن شيئًا ما حدث خطأ في جسده.

عندما ينضج الأطفال جسديًا وعاطفيًا ، يصبحون أكثر فضولًا بشأن حياتهم الجنسية وأجسادهم. على الرغم من أن الرضع والأطفال الصغار يلمسون أعضائهم التناسلية من وقت لآخر لأنهم يحبون الطريقة التي تشعر بها ، فإن العادة السرية أكثر شيوعًا عند الأطفال الأكبر سنًا ، من سنوات ما قبل المراهقة والمراهقة وما بعدها.

فيما يتعلق بالخرافات والمعتقدات حول الاستمناء: لا ، لن يتسبب ذلك في نمو شعر الأطفال على أيديهم ، أو الإصابة بالعقم ، أو الإصابة بالعمى ، أو ظهور مشاكل عاطفية جديدة. عدد قليل من الأطفال والمراهقين مع موجود سابقا قد تنشغل المشاكل العاطفية بالعادة السرية و [مدش] تمامًا كما قد تصبح مشغولة بشكل مفرط بسلوكيات أو أفكار أخرى. قد يكون الاستمناء المستمر أو المهووس علامة على القلق أو مشكلة عاطفية أخرى.

ولكن بخلاف ذلك ، يعتبر الأطباء عمومًا أن العادة السرية هي شكل شائع من أشكال الاستكشاف الذاتي الجنسي الطبيعي. على الرغم من أن بعض المراهقين والمراهقين قد يختارون ممارسة العادة السرية ، إلا أن البعض الآخر قد لا يفعل ذلك.

نظرًا لأن العادة السرية غالبًا ما تُعتبر موضوعًا خاصًا ، فقد يشعر العديد من الأطفال بالحرج الشديد من التحدث عنها لأنهم قلقون من أن آبائهم سيصابون بالغضب أو الإحباط تجاههم. قد يفضل بعض الأطفال التحدث إلى الأشقاء الأكبر سنًا أو الأصدقاء أو أطبائهم بدلاً من أحد الوالدين. إذا كنت قلقًا أو لديك أسئلة حول الاستمناء ، فاستشر طبيبك.

التحدث إلى الأطفال عن سن البلوغ

يمكن للفتيان والفتيات رؤية هذه التغييرات تحدث لبعضهم البعض و [مدش] في بعض الحالات ، يمكنهم شمها. من المهم التحدث إلى طفلك حول كيفية تغير الأجساد و [مدش] عاجلاً وليس آجلاً.

كوني مستعدة للتحدث مع فتاة حول أحداث البلوغ المتوقعة ، بما في ذلك الدورة الشهرية ، عندما تلاحظين العلامات الأولى لنمو الثدي ، أو قبل ذلك إذا بدت جاهزة أو كانت لديها أسئلة. يجب أن يعرف الصبي التطور الطبيعي للقضيب والانتصاب والانبعاثات الليلية قبل سن 12 عامًا و [مدش] عاجلاً ، إذا كان مطورًا مبكرًا. ومن المهم أيضًا التحدث إلى طفلك حول ما يحدث لأفراد الجنس الآخر.

من الأفضل ألا تكون "The Talk" قمة واحدة كبيرة ، بل سلسلة من المحادثات ، تبدأ بشكل مثالي عندما يكون طفلك صغيراً ويبدأ في طرح الأسئلة حول أجزاء الجسم. في كل مرة تتحدث فيها ، قدم المزيد والمزيد من التفاصيل ، اعتمادًا على مستوى نضج طفلك واهتمامه بالموضوع.

وإذا كان لدى طفلك سؤال ، فأجب عليه بصدق. إذا كنت تشعر بعدم الارتياح ، أو تحتاج إلى إجابات على الأسئلة ، أو إذا كنت غير متأكد من كيفية إجراء هذه المحادثات مع طفلك ، فاطلب النصيحة من طبيبك.


الفصل الأول: نمو الجنين

تحدث التغييرات والتطورات الأكثر دراماتيكية خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل. خلال الأسابيع الثمانية الأولى ، يُطلق على الجنين اسم الجنين. يتطور الجنين بسرعة وبحلول نهاية الثلث الأول من الحمل ، يصبح جنينًا مكتمل التكوين ، يزن حوالي 0.5 إلى 1 أونصة ويبلغ طوله في المتوسط ​​من 3 إلى 4 بوصات.

معايير نمو الجنين وتطوره في الثلث الأول من الحمل

يوفر الرسم البياني أدناه معايير لمعظم حالات الحمل الطبيعية. ومع ذلك ، فإن كل جنين يتطور بشكل مختلف.

  • تبدأ جميع الأجهزة والأجهزة الرئيسية في التكون.
  • يشبه الجنين الشرغوف.
  • يبدأ الأنبوب العصبي (الذي يصبح الدماغ والنخاع الشوكي) والجهاز الهضمي والقلب والدورة الدموية في التكون.
  • بدايات العيون والأذنين تتطور.
  • تظهر براعم أطراف صغيرة تتطور إلى أذرع وأرجل.
  • القلب ينبض.
  • تستمر جميع أجهزة الجسم الرئيسية في التطور والوظيفة ، بما في ذلك الدورة الدموية والجهاز العصبي والجهاز الهضمي والجهاز البولي.
  • يأخذ الجنين شكلاً بشريًا ، على الرغم من أن الرأس أكبر بالنسبة لبقية الجسم.
  • يطور الفم براعم الأسنان ، والتي ستصبح أسنانًا لبنية.
  • أصبحت العيون والأنف والفم والأذنان أكثر تميزًا.
  • يمكن رؤية الذراعين والساقين بسهولة.
  • أصابع اليدين والقدمين لا تزال مكفوفة ، ولكن يمكن تمييزها بوضوح.
  • تستمر الأعضاء الرئيسية في التطور ويمكنك سماع دقات قلب الطفل باستخدام أداة تسمى دوبلر.
  • تبدأ العظام في النمو ويتطور الأنف والفك بسرعة.
  • يكون الجنين في حالة حركة مستمرة ولكن الأم لا تستطيع الشعور به.
  • بعد 8 أسابيع ، يُشار الآن إلى الجنين باسم الجنين ، وهو ما يعني النسل.
  • على الرغم من أن طول الجنين يبلغ من 1 إلى 1.5 بوصة فقط في هذه المرحلة ، فقد تم تشكيل جميع الأجهزة والأنظمة الرئيسية.
  • يتم تطوير الأعضاء التناسلية الخارجية.
  • تظهر أظافر اليدين والقدمين.
  • تتكون الجفون.
  • زيادة حركة الجنين.
  • تم تشكيل الذراعين والساقين بالكامل.
  • يبدأ صندوق الصوت (الحنجرة) في التكون في القصبة الهوائية.

يكون الجنين أكثر عرضة للخطر خلال الأسابيع الـ 12 الأولى. خلال هذه الفترة الزمنية ، تتشكل جميع الأجهزة الرئيسية وأجهزة الجسم ويمكن أن تتضرر إذا تعرض الجنين للأدوية والعوامل المعدية والإشعاع وبعض الأدوية والتبغ والمواد السامة.

على الرغم من أن الأعضاء وأجهزة الجسم تتشكل بالكامل بحلول نهاية الأسبوع 12 ، لا يمكن للجنين أن يعيش بشكل مستقل.


شاهد الفيديو: جميع أعضاء جسم الإنسان باللغة الإنجليزية مع التدريب على النطق و الأمثلة- المستوى الرابع-حلقة رقم (شهر فبراير 2023).